Сегодня день рождения мужа. Торт не ела. Уже маленькая победа 😜 Мне нужно больше таких побед. Хочется вернуться в шестидесятые килограммы.
🤞Вести дневник ежедневно.
🤞Не кусочничать по вечерам.


🏃‍♀️ утром: прогулка с собакой ✅
🏋️‍♀️ тренировка: отдых ⛔
🚴‍♀️ велосипед: 15 км ✅
🍽 питание: ~2000 ✅
💧 вода: ~2л ✅
💊 витамины: ✅
💅 уход: ⛔


Моя трансформация 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣
Сушка, неделя 1️⃣/1️⃣2️⃣
Стaрт 7️⃣3️⃣ кг. Цель 6️⃣7️⃣ кг.



1️⃣ Неделя ☑☑☑