❤️Меняю себя, меняю настроение и мировоззрение. Хочу хоть перед Новым годом разобраться со своими тараканами.
Первым делом - внутренний мир, забота о психическом здоровье. Вторым или параллельно с первым - хочу сбросить около 8 кг. Угу. Никогда таких цифр не было в жизни! Ну никогда и не было так плохо и серо на душе. Всё взаимосвязано.


🍽 питание:
💧 вода:
🏃‍♀️ кардио:
🏋️‍♀️ силовая:
🤸‍♀️ растяжка:
💊 витамины:
👄 уход:
☀️ благодарность:
⚖️ медитация:

Цели на неделю:
🚩 бег - 2 раза в неделю
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю
🚩 калории в рамках 2200-2500 ккал 7 раз в неделю