👑 До отпуска 42 дня 👑
-1700г⬅️➡️2300г

Увидеть отвес на весах ооочень приятно❤️, так как вес давно стоял на 77 кг. Стрессы, нервы, худеть невозможно. Даже по клиентках замечаю, у кого постоянно высокий уровень кортизола и адреналина - худеть очень тяжело.
А мне сейчас нужно приложить всех усилий. До отпуска хочу похудеть до 73. За отпуск немного наберу, ну и ладно, нужно отдохнуть от зациклиности на еде и весе, а потом вернусь в режим.
Летом больше энергии, жизни и мотивации.

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация: ✖️
🎶 музыка & moves: ✖️
🌱 море/лес: ✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~2000✅️ какой красивый и вкусный салат ела на обед 🤩 здоровое питание - я фанат
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: 35 мин велотренажёр ✅️
🏋️‍♀️ силовая: попа ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✖️
👣 16К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✅️
👄 уход: ✖️
📚 чтение: ✖️
☀️ благодарность:✅️