10. August

Пол дня с сыном на футболе. Моя активность-ноль. Только нервные клетки сгорают 😜

Годовщина свадьбы, выехали всей семьёй в город на концерт. Хотелось выпить вкусный алкогольный коктейль 🍸- отпраздновать? Нет, заглушить мысли и нервы. Отпуск закончился, проблемы, задачи, клиенты, дети.... всего так много. Но нужно создать план дня и недели. Оставить время для себя. Как раньше писала, найти время для медитации, моря и детокса от интернета.

🌞УТРО
Мотивация 7/10
Энергия 4/10
🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: >3000 ккал ✖️ Много.
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: ✖️
🏋️‍♀️ силовая: ✖️
🤸‍♀️ растяжка: ✖️
👣 11К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✅️
👄 уход: ✖️
📚 чтение:✖️
☀️ благодарность:✖️