Вай вай, уже 3 прошло недели нового года 🤯
Что получается: бегать. ✔️ Договорилась с собой, что нужно бегать 3 раза в неделю - так и делаю. Не важно дистанция, скорость... просто нужно ввести в привычку и мысли, что я бегаю и люблю это.
Не пью алкоголь ✔️

Над чем работать: питание, питание, питание. У меня мало времени, всего 54 дня 😭😭😭 нужно слить хоть немного веса.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 16/54 Неделя 3/7

Бег три раза в неделю: ☑️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 1 большой приём пищи [фото], 2 маленьких перекуса и кофе со сливками ✅️
👣 ШАГИ: 10К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: Hiit и 35 мин эллипс ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 10/10
Энергия 10/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ✅️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность: ✅️