День 10! 🦋
-300.
67.1! 🙂
Ну наконец-то более-менее вразумительный отвес.
Вчера вела себя хорошо 🤓
Ела, правда, всякое разное, но все в пределах калорий. И печёную картошку, и фисташки, и пирог с капустой 🙃
Выпила 1,75 л воды. 💧
Натопали так себе, больше 10 тысяч шагов, но могло быть и больше.
Идём дальше!
Всем хорошего настроения и отвесов! 😘

День 9!⭐️
-100.
67.4!
Медленно, но верно.
На самом деле было бы больше, если бы я не сожрала на ночь печёную картошку 😄 Но обо всем по порядку.
В общем вчера я держалась целый день.
На завтрак и обед была овсянка с курагой. В перекусах - курага и сушеные яблоки. Ужинала йогуртом. Выпила 1,75 л. 💦
Пошли гулять, на улице ливень зарядил, поэтому долго не получилось ☹️
Вечером муж попросил сделать ему печёную картошку, ну я сделала...
И вот сижу, смотрю на неё, запахи умопомрачительные, пар идёт... а я есть хочу, ну и съела я. Правда одну саааамую маленькую. 60 гр.
Сегодня, в общем, продолжаем.
Каждый день - шанс, который нам даёт жизнь, чтобы измениться. Глупо его упускать. 🤓

День 8-й!😙
Хм-хм. Опять ни привеса, ни отвеса.
Решила, что надо устроить разгрузку.
Со всеми этими застольями, съела много неправильной пищи. ЖКТ недоволен, я прям чувствую.😐
Так что сегодня овсянка на воде и сухофрукты.
Кстати муж в поддержку моему похудению накупил фиников, чернослив, курагу... так что я во всеоружии 😁

Меня просто сегодня бомбануло.
😱
Пришли мы в поликлинику к 9 утра, встали под дверь, ждём. Все как на бумажке написано: этаж, номер кабинета, время. Ждём такие, ждём... а никого и нет 🙄
Поймала пробегающую мимо медсестру, показала бумажку.
"А врача сегодня нет". 🤦‍♀️
Что за уйня, извините, говорю.
В локоничной и красочной форме я изложила, почему такой ответ меня не устраивает и таскаться туда-сюда с грудным ребёнком как бы не входит в мои планы.
Ушла она. Вернулась с врачом.
Что это было я так и не поняла.🤷‍♀️
Ушли мы из поликлиники, пришли домой, покушали-покакали, пошли, блин, назад. К 2 часам.
Теперь уже к окулисту. Поднялась на этаж... батюшки, а там очередь человек 20. Оказалось у второй поликлиники нашего района врач заболела и всех направили к нам.
И вот в этой очереди и те, коо записан тут, и те, кто записан там, и с острой болью, и по направлениям...
дети орут, конючат кто попить, кто пописать, мамки истерят...
Окна все закрыты, духота нереальная, кто кашляет, кто сморкается...
Провели мы там 2 незабываемых часа.👯
Потом ещё побывала в 3 кабинетах, по принципу пойди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что.
Ребенок даже не орал, а просто тихо охреневал от происходящего. Как и я.
В общем, домой приползли уставшие и злые.
🙄😐
Еда в норме, топанье тоже.
Выпила 1,75 л воды.

День 7.🤘
+100. 🤔
67.5.
Вчера было застолье по поводу маминого др. Разошлись около 11.
Я очень старалась впихнуться в 1500 ккал. И мне удалось, несмотря на 2 бокала шампанского) 🥂
А еще впервые выпила целых 2 литра чистой воды 💧🤓🤗
Натопали 11 тысяч шагов.
В целом я довольна, думала привес будет намного больше. Тупо все ещё перевариться не успело 😁
Сегодня тяжёлый день, 2 раза надо сходить в поликлинику, причём утром и днём. Муж на работе, так что вся сама...
Ну, будем справляться и исправляться 🙂🙃

День 6!🤠
-200. 67.4!
Уж не знала- не гадала, что буду худеть на пирогах 😁
Вчера день прошёл нормально.
По калориям уложилась, несмотря на то, что ела пироги. Кусочки по 50 гр. вроде и съела и не хочется больше, а вроде и не объелась.
Удалась мне в общем золотая середина 😙
Вода - 1,75 л.💧
Натопали 9,5 тысяч шагов.

День 5!☝️
Ни отвеса, ни привеса. Стоим. ❌
На завтрак съела таки 250 гр пирогов (мама испекла раньше 🤗): с капустой, с луком и яйцом, с рыбой. 🐟 🥚
Нехило так, получилось почти половина дневной нормы калорий. Ну, ничего. Сегодня максимум усилий в то, чтобы больше ничего ненужного не съесть. 🤓 И постараться побольше погулять...🏃

Читаю других, такая насыщенная жизнь у всех... эх😔
А у меня примерно так:
4.00-9.00 - развлечение ребёнка, писюльки-какульки;
9.00-10.00 (ребёнок спит)- стирка/глажка/готовка/чтение/душ/мытьё полов/поливание цветов;
10.00-15.00 -развлечение ребёнка, писюльки-какульки;
15.00-17.00 (ребёнок спит) - прогулка;
17.00-19.30 - приготовление ко сну,
20.00- 4.00 - сон всех и вся 😄
Если ещё папе выпадает несчастье быть выходным, то прогулка сочетается с походом в магазин 😀
Ну да ладно...

Сегодня по калориям и по активности все ок.
Воды - 1,5 л.💧

День 4!
-300! 🤗
67.6!
Итак, сегодня пятница! Я не работаю, но общепланетарная радость сказывается 😁
Муж работает. Опять будем скучать целый день. Главное не есть при этом.
У мамы в понедельник день рождения, она все выходные будет печь пироги. Божественные, к слову. Вчера звонила, сказала, что привезёт. Много.
Не есть их я не смогу. Вопрос как впихнуть все в дневной каллораж. Ну, буду значит гулять целыми днями, сбрасывать 🙃😄👯

Добрый вечер, всем!😙
Вчера не было сил, а сегодня не было времени... 🤷‍♀️
я ж вчера перемеривала свои платья и не сдержалась, сфоткала. Первое фото 4 месяца назад в роддоме, второе вчерашнее. Между ними -8 кг.
Есть ещё куда двигаться, но, результат меня очень радует 🤗💃
Сегодня по калориям норма.
Воды -1,75 л.
Завтра очень жду отвеса.🤓😙🤘

Доброе утро, день 3.☝️
Вчера даже не отписалась, сил не было совсем.
Отвеса нет, но и привеса нет, а это круто при условии, что вчера в 9 вечера я ела в ресторане.🍽
У нас около дома открыли новый вполне приличный ресторан и я месяца 2 все хотела туда сходить. И вчера, наконец, нам удалось пристроить ребёнка на пару часов и вырваться.
Конечно, плохо, что после 6. Но по калориям я уложилась. Толком днём не ела, только перекусывала фрукты/овощи. 🍉 🥒
В ресторане тоже взяла салат из овощей и тушеное мясо с рисом. И маааааленький коктейльчик 🍹 примерно 150 мл.
Воды было 1,25. Чуть не дотянула до 1.5 литров ☹️
Сегодня будем исправляться.
А ещё я вчера перемерила кучу своих платьев. И была приятно удивлена! Почти все платья на мне просто висят! Божественное чувство. 👗
Итак, продолжаем! 💕

Пара-пара-пам!
67.9 -500!👌
Неплохой результат, при условии, что вчера мы гуляли всего около часа и прошли примерно 7 км.
При этом не скажу, чтобы я голодала как-то жёстко. Была небольшая тревога, потому что шоколадку и мармеладку я съела с чаем около 19.00. Но, как оказалось, и это не помеха.
Сегодня опять идём в поликлинику.
Муж дома, будет повеселее 🙂

День 1 завершён 😙
Считаю своим личным достижением то, что выпила 1,5 литра чистой воды 💧 и примерно литр чая 😁
Благодаря этому сегодня был целый день марафон до туалета.
По питанию в целом все было хорошо. Влезла в 1200 ккал.
Днём ела рис с тушеной куриной печенью, красную фасоль, сушеные яблоки, пила кефир, и даже 10 гр. шоколада 1 грецкий орех и 1 мармеладку 🤗
Интересно, как все это изобилие воды и еды скажется на весе.

Муж сегодня на работе. Грустим 😖
Погода плохая, поэтому утром не ходили гулять на улицу, дома толком поспать не получилось. Вечером вроде разгулялось, вышли, но погулять опять нет. Дитё закапризничал, видимо уже перевозбудился за день. 👩‍👦
Зато я успела постирать, приготовить еду, убраться по мелочи... 🙃

Так. Новый режим питания начинаю с веса 68,4.⬆️
Собственно, просто буду считать калории и стараться пить больше воды. А то стала замечать, при такой интенсивной активности какая у меня была эти дни, воды было мало, губы сохли, и в целом кожа стала сухая. Вот, восстановим водный баланс 🙂
С утра как раз выпила стакан горячей воды. Не лезло прям. Но я старалась.
Позавтракала обильно, но в целом ничего особо вредного:
Кофе с молоком ☕️, овсянка на воде 100 гр., хлеб зерновой с маслом 1 кусок, 1 мармеладина.
Сегодня, наконец, нам не надо идти в поликлинику. Погода очень плохая: холодно, ветер и дождь. Не уверена, что пойдём гулять. ☹️ Дитё что-то хлюпает, хотя температуры нет и в целом он весёлый и активный. Подумаем короче 😙
Всем хорошего дня и настроения.

Сегодня я переосмысливала свою стратегию похудения.🤔
Пришла к выводу, что те жесткие ограничения, которые приводили к резкому и быстрому снижению веса, не очень хорошо сказывались на здоровье в целом (преимущественно, психологическом 😄).
Сегодня не загонялась по еде и даже съела 10 г. шоколада 😙
По активности получилось чуть меньше, чем обычно, но это потому что ходили с мужем выбирать подарок моей маме не день рождения, а по магазинам с коляской особо не побегаешь.
Счётчик калорий и активности тоже скину. Сегодня даже небольшой дефицит калорий ополучился.🤷‍♀️
По идее этот каллораж рассчитан на похудение на 500 гр. в неделю.
Попробуем.
После 6 не ела, но, думаю, завтра все равно будет привес. После яблок и овсянки сегодня у меня был достаточно разнообразный и насыщенный стол.🥘🧀🥛🍽

Кто бы сомневался... встала вся в отеках, с вечера зафигачила 2 стакана воды.
Отвык организм у меня от таких соленых продуктов.
Даже взвешиваться с горя не стала.
Но! Руки не опускаем! Где там мой счётчик калорий и кухонные весы? Я иду к вам! 😄

Как-то с утра все незадалось.😢
Ребёнок раскапризничался прямо посередине улицы во время утренней прогулки, пришлось опять бежать бегом. 🏃
С расстройства поела. Банан, овсянка, 50 гр. пирога.
Потом мы вышли погулять ещё, на этот раз все обошлось без эксцессов. 👩‍👦
Пришли домой и тут оказалось, что в честь отъезда свекрови муж заказал сет роллов, воки и разлил вино. 🍷 Все только меня и ждали 🤦‍♂️
Ну и я натрескалась. Грамм 150 лапши и около 250 роллов.🍜🍱
Выпила 1 бокал вина, примерно, 200 мл. Позорище. 😖
В качестве смягчающего обстоятельства могу сказать, что я ела без соусов и васаби. И провернули это все до 6 вечера (после 6 я не ем).
Двигательная активность на обычном уровне - 15 км.
Наверное, отвеса завтра не будет. ☹️

Ночью вставала, очень сильно хотелось есть. Пришла на кухню, открыла холодильник, посмотрела.🍰🍪🍩🍬
Четко поняла, что да, я могу сейчас это съесть и да, мне будет вкусно.
Но честно, стало стыдно, что придётся признаться вам в этом.
И ещё стало очень жалко своих же трудов, всех этих пройденных километров и пр.😣
Поэтому ничего я не съела.
Взвесилась уже в одежде (джинсы+свитер). Отвес -100. 🤷‍♀️
Не фонтан конечно, но... медленно и верно. В план на эту неделю, если сегодня не сорвусь, получится уложиться.👌

Мы сегодня совершили маленький подвиг: втроём, с мужем и мелким в коляске сделали марш-бросок в турфирму, где заказываем нашу летнюю поездку. ☀️ 🌊 🍹
Можно было бы проехать на автобусе, но мы пошли пешком, шли достаточно интенсивно, потому что опасались как бы ляль не проснулся. Еле-еле ваихнулись в 3 часа, но все закончилось хорошо. 🙃
По пути у нас с мужем состоялся разговор на тему моей пищевой зависимости: я старалась объяснить ему что это и как мне тяжело каждый день себя преодолевать и сдерживать. Объясняла, что я не могу на ночь есть суши и пить пиво...почему лучше делать это днём, если уж сильно хочется. И про интуитивное питание я умудрилась ему объяснить, и про компульсивное переедание...в общем, надеюсь он поймёт.😌
Сильно устала и хочу спать.
Ребёнок долго капризничал и я чуть не сорвалась, рука уже тянулась к пирогу с копченой треской, но я вовремя остановилась.
Итого, рацион днём/вечером:
Овсянка на воде с чайной ложкой мёда, кофе с молоком, кофе, 2 яблока, 1/2 банана😗
Девочки, держитесь! 😘

Только добралась до дневника. Гости у меня разместились в той комнате, где стоят весы, поэтому взвесится мне удалось, когда уже все встали, а я на тот момент уже выпила кофе.
-100 😞
Съела хлеб с маслом и половинку большого стаканчика Данон (классический).
Пошли все вместе в детский магазин- началось: что за какахи я выбираю, это ребёнку нельзя, где мой материнский инстинкт и все в таком ключе.
Потом вместе гулять: куда ты бежишь с коляской, ребёнку вредно, ходи медленно и печально...😒
Слава богу осталась наконец одна. Ближайшие часа 3 мне гарантировано относительное спокойствие.