Привет девочки я не отписалась за сегодня вообще . Сегодня ела мало и все полезное и правильное . На веса не ставила . Веса на сегодняшний день не знаю .Вот так

✨Ужин (16.00) Булгур с курицей 200грм салат с капусты .

✨✨Обед(13.35) салат с капусты большая порция яйцо и подлива с грудкой . Очень вкусно было . Эту неделю начала правильно питаться и следить за питанием и даже не хочется срываться и есть вредное . Вижу изменения . И это круто .👍👍👍👍

✨ Перекус (11.30) мандаринка и 1 орешек

Вчера не могла отписаться . Сегодня больше воды и фруктов не знаю что будет на весах .
Сегодня
🌼🌼🌼День 6
Вчера мало двигалась потому что плохо чувствовала себя (((
На весах 63.200
+100 но это вода .
✨ Завтрак : (09.30) каша тыквенная с пшеном, груша , 2 орешка .

✨Перекус (11.44) творог с яблоком и 2 ореха
✨Обед ( 15.21) омлет с творогом и салат с капусты

✨ Завтрак : Овсянка варенная на воде (160грм ) банан (70 грм) 2 грецких орехов творог (60) грм . Калорий где 340 калорий . Чай

Всем привет
🌼🌼🌼 День 5
Состояние не очень
Отвес за вчера -400
Вес 63.100

Перед завтраком вода 400 мл
✨Завтрак (6.00) Чай и хлебцы с куриным рулетом

Всем привет 😘😘😘
У меня начинаются курсы сегодня Подъем очень ранний это 5.00.
Вчера уснула 20.30 .
🌌Сон (8.30 ) часов
Весы мне показали Отвес -300 грм
Вес 63.500
Я рада что процесс идёт и все получаться .
Ура👍👍👍👍👍

🌼🌼🌼🌼День 3
Сегодня последний день перед курсами завтра первый день еду на курсы маникюра . Очень мне интересно как они будут проходит . Хочу многое научиться и понять как это делать .Хочу стать крутой маникюршей .
Сегодня целый день бегаю по делам с самого утра в полеклинику потому что после простуды почему глаз болеть начал . Не знаю сколько я сегодня шагов на бегала но очень очень много ходила .И очень мало ела .
✨ Обед :(14.00)
2 хлебца с куриным рулетом и яблоко
✨ Перекус (15.40) творог с орешками
✨ Ужин (18.30) яблоко морковь омлет (130грм )
Устала очень сильно сегодня рано спать точно потому что чувствую себя плохо . Вот так кончился мой день

Мой завтрак (8.30) Перед завтраком вода 450 мл
Творог 130 грм где то варенья арасис , яблоко и хлебец с сыром .

Привет девчонки 😘😘😘
У меня сегодня на весах отвес -500 .
Урра 63.800 . Я молочинка так держать 😋😋

Сегодня
🌼🌼🌼🌼День 2 моих изменений к стройному телу . Замечаю за собой что мне нечего не хочется вредного , мучного , жаренного ,копчёного . Ем только запечённое и паренное . ♥♥♥
И мне это нравится очень что я легко обхожусь без всего этого . И сегодня я смогла отказаться от сладостей когда мама мне придложила печеньки . Мне даже не хотелось вообще . А раньше я не могла отказаться от сладкого . Я ещё та сластяна . Все мои лишние килограммы за этого сладкого и мучного . С самого детства я люблю сладкое все мучное. И не кто мне не запрещал мне его . И стала набирать килограммы . На самом деле сколько раз питалась худеть всегда срывалась на сладости . И все не как не могла взять себя в руки что бы не срываться на это все а сейчас понимаю что можно без этого обходиться
Могу себя похвалить
Я умничка что смогла взять себя в руки и стать на истенный путь .🎆🎆🎆
Сегодня много всего полезного сделала и маме помогла по дому 🌌🌌🌌
🌃Сон (7.30) часов
🍸Вода 2.500 литры
Ещё прочла 9 глав очень интересной книги "Стремись услышать "Нет "
Вот так прошел мой день .
Вчем желаю хорошего вечернего настроение и завтра отличных отвесов.⌛⌛⌛

✨ Перекус ( 16.50) чай и арахис 15 грм
✨Ужин (18.30) хлебец с куриным рулетом творог с маком чай

Перед обедом вода 450 мл за пол часа
✨ Долгожданный обед (15.30) запечённые овощи с сыром и яйцом и каша перловая хлебец и 15 грм сыра горчица .

Сегодня чутьле не забыла перекусить 😁 Замоталась с домашними делами промежутке между завтраком и перекусом пила воду 650 мл .И за пол часа перед перекусом 300 мл воды .
✨ Перекус (12.09 ) хлебец с творогом яблоко чай .

Фото отчёт и замеры буду делать раз в неделю .

Перед завтраком 500 мл воды за 30 минут до завтрака
✨Мой Завтрак (09.07)
Кукурузная каша на молоке с маком и орахисом с 2 чайными ложками варенья хлебец с сыром цикорий .Я калории не считаю .Не вижу смысла считать .Их считать.Я наелась 🎆🎆🎆🎆🎆

Всем привет 😉😉😉
🌼🌼🌼🌼День 2
Проснувшись 08.00. Сразу на веса хотела как быстрей посмотреть что там. Очень интересно было узнать .Скинула я что или нет .Веса меня очень обрадували и я радуюсь у меня получается худеть . Мой отвес за вчера -800 грм . Ура ура круто себя похвала . Люблю себя хвалить когда реально вижу что реально постаралось и получилось! Умничка Лера так держать . Вес 64.300 .