Привет девчонки 😘😘😘
У меня сегодня на весах отвес -500 .
Урра 63.800 . Я молочинка так держать 😋😋

Сегодня
🌼🌼🌼🌼День 2 моих изменений к стройному телу . Замечаю за собой что мне нечего не хочется вредного , мучного , жаренного ,копчёного . Ем только запечённое и паренное . ♥♥♥
И мне это нравится очень что я легко обхожусь без всего этого . И сегодня я смогла отказаться от сладостей когда мама мне придложила печеньки . Мне даже не хотелось вообще . А раньше я не могла отказаться от сладкого . Я ещё та сластяна . Все мои лишние килограммы за этого сладкого и мучного . С самого детства я люблю сладкое все мучное. И не кто мне не запрещал мне его . И стала набирать килограммы . На самом деле сколько раз питалась худеть всегда срывалась на сладости . И все не как не могла взять себя в руки что бы не срываться на это все а сейчас понимаю что можно без этого обходиться
Могу себя похвалить
Я умничка что смогла взять себя в руки и стать на истенный путь .🎆🎆🎆
Сегодня много всего полезного сделала и маме помогла по дому 🌌🌌🌌
🌃Сон (7.30) часов
🍸Вода 2.500 литры
Ещё прочла 9 глав очень интересной книги "Стремись услышать "Нет "
Вот так прошел мой день .
Вчем желаю хорошего вечернего настроение и завтра отличных отвесов.⌛⌛⌛

✨ Перекус ( 16.50) чай и арахис 15 грм
✨Ужин (18.30) хлебец с куриным рулетом творог с маком чай

Перед обедом вода 450 мл за пол часа
✨ Долгожданный обед (15.30) запечённые овощи с сыром и яйцом и каша перловая хлебец и 15 грм сыра горчица .

Сегодня чутьле не забыла перекусить 😁 Замоталась с домашними делами промежутке между завтраком и перекусом пила воду 650 мл .И за пол часа перед перекусом 300 мл воды .
✨ Перекус (12.09 ) хлебец с творогом яблоко чай .

Фото отчёт и замеры буду делать раз в неделю .

Перед завтраком 500 мл воды за 30 минут до завтрака
✨Мой Завтрак (09.07)
Кукурузная каша на молоке с маком и орахисом с 2 чайными ложками варенья хлебец с сыром цикорий .Я калории не считаю .Не вижу смысла считать .Их считать.Я наелась 🎆🎆🎆🎆🎆

Всем привет 😉😉😉
🌼🌼🌼🌼День 2
Проснувшись 08.00. Сразу на веса хотела как быстрей посмотреть что там. Очень интересно было узнать .Скинула я что или нет .Веса меня очень обрадували и я радуюсь у меня получается худеть . Мой отвес за вчера -800 грм . Ура ура круто себя похвала . Люблю себя хвалить когда реально вижу что реально постаралось и получилось! Умничка Лера так держать . Вес 64.300 .

Всем привет!!!😘😘😘 Я только зарегистрировалась давно хотела. Не было времени сделать . Но все же захотела сделать и сделала . Цель похудеть и быть стройной только правильное питания и спорт . Начальный вес 65.100
Отчёт за сегодня
🌼🌼🌼🌼 День 1
✨Завтрак : Пшенная каша и чайная ложка смородного варенья
✨Обед : 150 грм творога и 2 яблока
✨Перекус яблоко
✨Ужин 2 хлебца 25 грм сыра и 15 грм орахиса 40 грм творога
Вода 2.100 литры
Спорта не было потому что заболела только пешие прогулки .И плохо чувствовала .
Тут так интересно . Вести дневник . Круто мне нравится здесь
Все сегодня спать