В какой-то момент еда стала важнее того, сколько я вложила сил до этого дня.

Это ли не зависимость?

Грустно и обидно. Но ещё больше злюсь на себя. Не нравлюсь себе. Естественно, понижается либидо и ухудшается восприятие себя.
Черт.

Начинаю заново. С чистого листа.
Сегодня сгоню воду после зажора, завтра контрольно взвешусь, замерюсь и сфоткаюсь для того заветного "до".

Надеюсь, когда-нибудь будет красивое "после"

День кайфень

Вчера прошла 13,5 км пешком, нагоняла то, что провалялась несколько дней без особой активности.
До вечера ничего не ела, вечером была на празднике, позволила себе два бокала вина и салатиков-солений

Майонез-беда бедовая, правда

Вчера контрольно взвешивалась - 66,2
Итого, почти -4 кг с того веса, который ещё неделю меня пугал

Завтра опять много ходить и мало есть♥️

Сегодня полезный фастфуд
Растягивала на день
Так что верю, что особого привеса не будет

Всем терпения, а я пойду пробовать делать котлеты из окары

Во время йоги схватила судорога и я завалила половину своего импровизированного спортзала.

Так как единственное место, где я могу заниматься без лишних глаз - это кухня (забавно, правда, что все дороги ведут именно сюда?), то зацепив стол, полетели ложки, плошки, поварешки.

Когда ходила на стрейчинг, у меня часто были проблемы с правым бедром. Гнусь я не плохо и очень быстро растягиваюсь, но вот судороги🤦

Тренер говорил, что это "забитые" мышцы или как-то так.
Ходить нужный километраж последние два дня получается только по квартире. Завтра наверстаю. Честно.

4/20

Сегодня - растяжка для лица, тренировка для шеи и щечек (нашла в приложении, посмеялась, но сейчас хомячинка в тонусе, уже к вечеру крепатура), немного йоги
Завтра взвешиваюсь.
Радует, что иду на юбилей мамы, то есть смогу выпить. Может взвешиваться пьяненькой, чтоб точно не расстраиваться?

Воды отошли

Я про мои отеки
Проснулась утром и почувствовала, как немного сдулась.
Вселенная услышала мои стенания здесь или ваша, девочки, моральная поддержка работает👊👊👊 а может и то, и другое сработало
День 2/20
Довольна собой на 70%
Замышляла йогу, но легла на коврик и уставшая пролежала минут 40, поделав немного работу в телефоне (чтоб совесть совсем не сожрала)


Завтрак - омлет, салат, хлебец с авокадо
8000 шагов под дождем
Обед - сырный суп с хлебцами
10 минут зумбы (захотелось потанцевать)
Ужин - йогурт, слоечка со шпинатом и одна веганская сосиска

Недавно бегала опять за йогуртом, так как жор не даёт смотреть фильм😲
Только сейчас, записав все понимаю, что ела мало
Загадываю себе ещё отвес завтра и всем, кто меня читает тоже♥️
И настроения, от него тоже много зависит👌🍷

6 км быстрым шагом (в маске такое себе удовольствие)🤦
Но за все время карантина первая активность. (Не считая моей пока не эффективной йоги)

Завтра по плану опять 6 км + вернуть в жизнь йогу и после 16:00 плавно сойти на лёгкий йогурт, чтоб немного облегчить организм.

Питалась как умница сегодня. На весах 70,1 кг
С мужем я начала жить с весом 57 кг
Это так, к слову

Поняла, что последние два дня я опухшая, как неэстетичный воздушный шарик. Потом сегодня осознала, что овуляция. Нелогично у меня тело на такой женский период реагирует. Вместо того, чтобы выглядеть красивее и изящнее, чтоб привлекать "самца" становится ещё хуже, чем было. 🤦🤦🤦🤦

1/20 личного марафона 📝
Активность + ПП

С почином меня

Расстроилась и ела сегодня беспорядочно.
Решила убрать периодическое голодание. Толку от него никакого🤦🤦🤦

Завтрак - хлебцы с авокадо и фетой. Салат с оливковым маслом. Кофе.
Обед - спагетти с твердых сортов, чайная ложка тунца, немного маслица и яичко
Ужин - творожок со сметаной и кофе.

Кофе пила капитально много. "Заливала" обиду.

Завтра вернусь к йоге и начну приплюсовать долгие прогулки быстрым шагом.
Во время карантина не хотелось выходить,но теперь уже пора.

Настроение - не смотреть в зеркало. Ни за какие деньги. Привес очевиден, причина не очевидна.
Обидно

Через 22 дня день рождения
Завтра начинаю марафон на 20 дней. 6 дней тренировок и ПП
Очень хочу верить, что все получится

Обнимаю коленки и плачу под одеялом.
Неделя упорных ежедневных тренировок йогой (от 40 минут до часа, в зависимости от интенсивноси)

Периодическое голодание 18/6 (ела только в окно с 13:00 до 19:00

Правильное питание - баланс углеводов, белков, жиров, много свежей зелени. Принцип тарелки (где 50 процентов овощи, а все остальное - в зависимости от времени принятия пищи)

Ежедневный роликовый массаж попы и ног

Неделя!!! Карл!!!!
Неделя стараний, страданий и упорной работы
И что?

По всем замерам +1-2 см к каждому пункту (нога в икрах, нога в бедрах, попа, рука, живот)

Как так? Как такое возможно? Я бы ещё поняла, если бы были какие-то штуки с животом, он иногда больше, иногда меньше.но по всему телу?

Опускаются руки.
Я не говорю, что неделя - это Овер много. Но хоть один мини-сантиметр должен же был уйти.
А не наоборот
Боль.
Что делать дальше?

Спустя два года сытных обедов и беззастенчивых вечеров с заказанной на дом едой, незнакомая тетя посмотрела на меня с зеркала и горько заплакала.

С горем пополам вспомнила свой ник в дневниках и, наматывая слезинки ностальгии, перечитала свои предыдущие записи.

Весна 2020
Меньше чем через месяц мне 29
Вес близится к 70
(Точный результат окутан тайной, села батарейка в весах)
Все измерительные штучки буду вести только по объемам


🙋🙋🙋Вопрос:
Кто практикует йогу для похудения?
И есть ли результаты?
Я уже неделю делаю намасте и приветствую солнце, а при наклонах - свой целлюлит.
Хотелось бы знать, работает ли йога на уменьшение объемов тела🤷

Девочки! Подскажите и помогите советом. Если коротко - коплексую на тренировках.❗ Не имеет значение каких - ходила на разные. Перед первой тренировкой дрожат руки от волнения, а на последующих - депрессия от того, что ты слабая, ничтожная. После треши по три дня в себя прихожу и физически и морально.
Не сдаюсь, купила абонемент и хожу исправно, но от чувства стыда за себя не могу избавиться. П.с : я не полная, и люблю себя даже в трениках. Дело в чем-то другом🤔
У кого такое было🙄🙋что делать?

А кто сорвался и вместо диеты наел 3кг🙋🙋🙋я!
Девуни🙌 кто пробовал ДИЕТУ греча с молоком на 2 недели🍛???
Нужна ваша помощь, как никогда. Диета радует по описанию, но все ли с ней так радужно? И реально ли выдержать-сбросить-сохранить вес? 🐽

Знаю, что пропала, что наела бока, сорвалась и была слабовольный желехой, но обещаю взять себя в руки!🐖

Ни у кого не встречалось такой аномалии - садишься на диету и появляется безумное стремление готовить домочадцам кулинарные изыски? Главное, сама не ем, но морально легче становится😇😇

День без физической активности, но с хорошим настроением🙄
Правильное питание или же клетчатка начали работать и уже прям заметны результаты🤗
Дневной жор🍽:
Завтрак поздний (поздно встала) - 200 мл овощного супа
Обед - гречневая каша - 100 гр, жареная нежирная рыбка - 100гр + овощной салат слегка заправленный маслом🍲
Ужин - два банановых блинчика🍌 ( открыла для себя легенький вкуснища рецепт🍮
Успела все до 18:00⏰
Теперь только немного нежирного йогурта перед сном и все😇
Вернулся мужчина моей мечты из командировки, теперь сложно есть не много😞
Если у кого есть хороший рецепт банановых панкейков - буду очень за него благодарна (только проверенный)

Проснулась утром, а на весах - 65.9😄😄😄😍😍😍🤗😊😊😊
Маленькая победа - большое счастье🙊
Бегаю по квартире такая вся довольная собой😎 наконец, сдвинулась с мертвой точки! А значит, процесс пошел и можно дальше строить планы и стойко к ним идти☝
Пообещала порадовать себя бокалом вина🍷 и вкусняшками🍕🌯🍜🍱 только при отметке 60!
6 декабря я организовываю большое мероприятие, на котором не только стоит блеснуть фигурой, но и влиться в фуршетную программу после🍾
Вот и есть стимул 👉 меньше чем за месяц сбросить 6 кг💪! Уже хочу надеть наконец лосинки и обтягивающий боди!

Девочки! Спасибо за вашу поддержку! Благодаря вам я держусь, иду к цели, мотивируюсь, чувствую себя не одной в этом бою! И у меня пока все получается😘
❤Вас

В 18-20 лет имела талантище: отказала себе в одном ужине - сбросила пять кг на утро🤔 утрирую, конечно, но с обменом веществ все было збс👌
Сейчас работаешь-работаешь, ешь безвкусную еду, а весы ни на грамм не сдвигаются. Сволочи.
К чему это я. Ах да! Горжусь собой, все равно. Желудок стянулся и уже не требует ночью сиреной кило макарон с сыром.
Но с мертвой точки сдвинуться тяжело.
Отказалась полностью от алкоголя ( а это трудно, ребятки, в такую-то хандровую осень), сладкого и мяса уже лет пять и так не ем. Кашки-кефирчики-творожки - забила холодильник почти на полтыщщи.
Задавала в предыдущем посте вопрос про клетчатку. Как появятся результаты или ощущения - отпишусь, пока никак (ну и как бэ два дня прошло).

Сегодня вдохновляет работа (работаю в праздничной сфере), планирую девочкам яркий фотоуголок на девичник. Представила себя худющей на подобной фотосессии, немного смотивировалась. По крайней мере передумала лишний раз есть.
Всем добра✌ ну и минусов в см и кг

Город засыпает, просыпается ненасытное чувство голода🍞! Но☝☝☝!
Решила проверить дневничек, увидела лайки и комментарии к первой моей записи и пряяяяям как смотивировалась😍! Спасибо всем девочкам, которые не ленятся уделять время чужим голодным страданиям😁❤❤

Весь день ела в меру и как по журнальным статьям - творожок, мюсли, коктейльчик с бананом и натуральным йогуртом и т.д.
Со спортом не дружу совсем, но сегодня провела нормальный такой фитнес, ободрала все обои в спальне😶
Раз к чему-то новому стремиться, так комплексно что-ли☝
Нашла на полке недавний подарок от будущей свекрови - пачку клетчатки (никакой рекламы, ничем таким не страдаю). Назрел вопрос! Кто пробовал диеты с клетчаткой и насколько они эффективны, как об этом пишут?

Всем мотивации-любви к себе-хороших сериалов перед сном и худых ключиц:)

Сложнее сложного начать🤔
не знаю, сколько должно было ещё произойти событий, сколько ещё вещей нужно было отправить на благотворительность (попа не влазит😣), сколько кофт-распашенок купить, чтобы трезво посмотреть на себя в зеркало и понять - зажралась, малыха.
Но самым веским фактом было поймать удивленно-перепуганный взгляд любимого на своей пузяке, чтоб начать вести этот дневник. Дада. Пять лет назад он меня нашел и полюбил на 10 кг меньше.
Не рожала, не страдала, не болела. Просто наела😒 не знаю, с чего здесь девочки начинают исповеди и как правильно все делать😇. Я просто хочу вернуть свои формы и буду надеяться, что хоть кто-то подержит за меня кулачки🙊