Вес снова встал. Уже неделю скачет от 57 до 57.5
По идее нужно к подсчету ккал добавлять ПП, а не так ааа сожру кусик тортика,главное в норму впишусь. Но это уже все после праздников.

В связи с плохим самочувствием ем мало, но вредное...

Разболелась окончательно, но пришлось все равно ехать по магазинам. Поэтому поела в кафешке получилось калл на 600 и завтрак и обед (с утра даже кофе выпить не смогла).
Но зато устав от вечно "А как ты думаешь, сколько это весит?" любимый купил мне кухонные весы. Теперь я думаю худеть будет еще удобнее

Болеть можно с удовольствием.
Сегодня 1300 ккал. Был глинтвейн, который при простуде мне помогает лучше всего

Сорвала спину (причем как-то глупо). Голову неудачно повернула где-то стрельнуло между лопаток и все(( Ночью с боку на бок перевернуться не могла стреляло до локтя. Сегодня вроде бы чуть лучше. И параллельно простыла. Не сильно, но за ночь выхлестала две кружки воды - горло сушит и нос забит.
Как итог с утра опухшая физиономия и нулевой отвес. Спорта тоже не будет(( Хорошо если приду в себя до большой тренировки во вторник.

Вчера гуляла по магазинам, а вечером муж притащил пиццу и шампанское. Грешила. Причем, по калориям вышло меньше, чем я думала. Даже в коридор калорийности вписалась.
Только вот мой организм однозначно реагирует даже на пролетающую мимо булку - с утра привес. Причем ощутимый. Но допускаю, что вода из-за алкоголя. Сегодня по плану разгруз (если хватит силы духа). Вот посмотрю, что будет завтра.

С утра был отвесик. 57.2, но пока не записываю так как вес скакал, не поняла. Вроде бы отвес,а там кто знает.
Вообще уходит медленно. Завидую у кого 1,5 кг в неделю. У меня в среднем не больше 3 кг в мес.

С утра кофе с молоком +овсянка на молоководе с черникой и леденец
Перекус - хурма (150 гр)
Обед
суп куриный (300 мл)
кофе+конфета суфле (15 гр)
мандарин (30 гр)

перекус
гренки - 60-70 гр
кофе
леденец
мандарин

4/7
Сегодня без спорта и это решение осознанное. В воскресенье и вторник были очень интенсивные тренировки, в понедельник легонькая, завтра опять тяжелая двухчасовая,а мышцы болят еще с воскресенья))
Я поняла что нужно дать им отдохнуть. К тому, так вышло, что вчера очень хорошо проработала почти все группы мышц (ну те, которые мне необходимы).
Сегодня даже дышать иногда больно - спина прокачалась очень хорошо и ляшки, и пресс. Все короче хорошо прокачалось. Отдыхаю.

А вы уже нарядили елочку?

Ка-а-а-к же у меня болит каждая мышца в моей бедной тушкее-е-е-е...
Зато я становлюсь красивее.
Позавтракала кофе, яйцом и двумя овсянами печеньками.
Пришла мама - как итог перкус вкусняшками на 250 кк
На обед легкий куриный супчик с зеленым горошком. Порцию не осилила съела грамм 200 максимум.

3/7
Сегодня была на тренировке. Так что все путем, пока без нарушений

Муж утащил мой тел., а там приложение. Поэтому буду записывать все съеденное сюда.
Вода - 200 мл.
Завтрак:
Овсяноблин - 100 гр
Овсяная печенка - 15 гр
Мандарины - 2 шт (примерно 70 гр)

Обед:
Борщ - 300 гр
Хурма - 150 гр

Прям созвучно душевному состоянию

А с едой я совсем не молодец. Пережор. А все потому что съела кусок торта и выпила бокал шампанского. Ну очень хотелось. Даже не уверена, что стыдно.

2/7
После того, как я помыла окна, генерально убралась в трети дома и погладила, мать их тюлевые огромные занавески, честно сказать я не хотела никакого спорта.
Но стало стыдно, в первый же (хорошо, во-второй) день себя обмануть. Поэтому тренировочка была небольшая, но интенсивная. Разминка из капоэйро - не знаю как называется упражнение с выпрыгом из планки и приседания, потом пятнадцать минут на пресс и после этого немного еще с ребенком. В основном показывала ему, ну и сама поделала упражнения. В общем получилось активных таких полчаса. В целом довольна.
Итого за уборку и теренировку по программе я сожгла около 700 ккал.
Если вечером погуляю с цобачко, вообще буду молодцом.

Еще крохотный отвесик и меньше, чем за неделю получилось полкило. Медленно но верно ползем к цели. Надеюсь мне будет стыдно и жалко жрать, как не в себя на НГ.

1/7
Как-то я прям активненько позанималась. Чую завтра буду сползать с кровати. Только занятие вышло наполовину силовое. будет болеть оппа и спина.
Съела 1150, сейчас еще чайку попью.
Но лопаю много конфет(( в голове джингал белз. Хорошо хоть получается обманывать себя леденечками. Их хватает надолго.
З.Ы. Решила отмечать дни. Чтобы не забыть, что эту неделю я ни дня без спорта.
План такой:
Пн - Тай-бо с Билли Бленксом (есть замечательная получасовая тренировка на пресс)
Вт - Капоэйро
Ср - Тай бо (посмотрю какой комплекс, вероятнее всего,снова пресс)
Чт - Капоэйро
Пят - Тай бо
Суб - Тай бо
Вс - Капоэйро.

Сегодня что-то не пишу. Нет, все нормально. В калории вписываюсь пока тьфу-тьфу, но скоро новый год и манят конфеты. Одна часть меня хочет петь джингал белз, нарядить елочку и напялив оленьи рога пожирать конфеты. А вторая планирует провести марафон с понедельника - ни дня без спорта.
Даже получится с сегодняшнего дня, так как уже собираюсь на тренировку.
Как часть меня побежит пока не знаю. Может получится придти с собой к консенсусу и жрать под елкой не конфеты, а мандарины.

Я пила шампанское и ела суши и все же уложилась в норму. Довольна

Все же вчера, видимо, в норму уложилась))) Сегодня 57, 6 (еще -100). Будем надеяться не вернется.
Завтрак - овсяноблин с сыром + кофе и конфета (азовская коровка)
Подруга прислала няшек и НГ-гостинец. Счастье, что его активно помогает подъедать ребенок.