Ходила на мероприятие, поэтому сложно было подсчитать сколько кусочков колбасы съела с фуршетной тарелке. Но ела немного. Выпила пару бокалов вина.
До этого наела 550 ккал, после стала хурму. Думаю, в норму уложилась

Сегодня с утра, как ни странно был небольшой отвесик. 57.7 (-300), но я особо не обнадеживаюсь ибо весы у меня все еще с прибабахом.

Мое первое превышение рекомендованного кол-ва еды(( во всем виноват глинтвейн, который я пила в профилактических целях.
Правда превышение на 32 ккал. А не 320,что радует))

Когда я рассчитывала количество калорий то для похудения (с помощью калькулятора) у меня вышло 1400 в день. Строгая цифра, которой придерживаться не очень удобно. Поэтому я решила рассчитать коридор. Так как не считаю, что жрать как можно меньше - это выход.
Так вот после того как вручную сделала все расчеты, вышло, что нижняя граница коридора у меня больше, чем 1400. Я-то ждала коридора скажем 1320-1480, а получилось, что 1480 нижняя граница. В растерянности. Как жрать-то?

Че я там про треню говорила? А вот фиг мне, судя по всему(( Температура, маленькая, но слабость.И еще расколотила градусник, ползала потом собирала.
Теперь сижу и думаю, не сходишь и будешь чувствовать, что зря пропустила. Сходишь и свалишься... короче не решила еще.

Про весы вспомнила только после завтрака. Вес без изменений. И это неплохо так как во мне уже было кофе, творог и вода)))
Ну и вчера я питалась весьма специфично. Сегодня буду держать в руках.
И сегодня на тренировочку с приходом КД и поездкой в гости пропустила много.

Я сегодня завершила один важный проект и крайне этому рада. Ну и объелась. Мне дико хотелось тушеной картошки с индейкой. Причем, я уложилась в кол-во калорий, но весь день явно не по принципам ПП. Но иногда можно)

Итак, сегодня юбилей. Месяц моего активного похудения. Худею хотелось бы сказать ПП и спорт, но по факту спорт и подсчет калорий, стараюсь придерживаться правил ПП, но выходит не всегда.
Итак 14 ноября я вернулась с поездки и увидела на весах 61,5 кг. Это на 0,5 кг, чем когда я завела дневник (поэтому по факту скинула чуть больше, чем в профиле).

⁣вес 61.5 - 58

талия – 74 -71

Живот- 84 -82

Бедра – 91 -90

Бедро – 53 -51,5

Икра – 32 -31

Грудь – 95, 5 -92


Ушло в среднем 2-3 см и 3,5 кг
Первая фотка "до" вторая сейчас.

Сегодня грешила. Слопала две небольшие суфлешки и три овсяные печенки с малом.
Но калорий все равно получилось меньше тысячи. Хотя кушала полноценно. Овсяноблин на завтрак, куриный бульон с крылышком на обед и ни с куриным филе и огурцом на ужин.
В общем вхожу в колею и плавно отучаюсь от неконтролируемого жора.

После выходных, на фоне критических дней, вес все равно не скаканул, что не может не радовать))) По прежнему 58,4

Вернулась из гостей. Сразу на весы не поскакала ибо смысла нет. Но как ни странно, я не обожралась и не ушла в неконтролируемый зажор. Из таких конкретных грехов были только блины на обед.
Калории не считала. Завтра продолжу.

Поехала я в гости. Сегодня-завтра калории не считаю. Во вторник бы на разгруз, но разгруз и тренировка не очень хорошо сочетаются. Так что постараюсь настроится на среду.

Не знаю, то ли у моих весов было хорошее настроение, то ли сыграл роль тот факт, что вчера я не жрала, но сегодня 58,4 (-1кг).

День был нервным. Из-за собственного психа и еда не лезла вместо 1400 наела 855 и на семинаре была скорее зрителем недели участником. Даже не вписываю кол-во потраченных калорий.
Но зато мы были не в своем зале. Там реально классное покрытие - мягкое и удобное. Я поработала над стойкой на руках и на голове. Победила страх (без стены где-то рядо было оч страшно).
А еще я научилась делать стойку куда дэ гейч - это стойка, когда вес тела держесся на согнутых в локтях руках и голове. Эффектно (как-нить сфоткаю) и непросто.

Не знаю. То ли плакать, то ли ржать. Сегодня опять 59.5 и я вообще не могу понять что это такое.
Смотрю в зеркало - вижу результат моего месячного худения. Встаю на весы и понимаю - этого результата просто нет. Я даже вес в график не вношу, потому что получается таким образом.
Начала худеть 14 ноября с вес 61,5. Через неделю 58,7. Еще через 10 дней или около того 56,7. А потом началась какая-то фигня. 60,5-58-55-59-59,5-59-58,5 (вчера) и опять по заколдованному кругу сегодня 59,5
Питаюсь ПП, плюс у меня считалка калорий установлена неделю назад. С ней стала чуть свободнее относится к списку продуктов, строго слежу за кол-вом. Делала один питьевой день (после него обычно бывает отвес). Спорт три раза в неделю - интенсивный два часа. Еще иногда немного дома занимаюсь.
Причем, спорт был и до соблюдения режима питания. Т.е. Последний месяц к спорту я добавила меньше есть. Короче я в печали и опускаются руки( А завтра в гости. Там не получится не есть.
З.Ы. Вес в график внесла. Надо признавать свои поражения. И случайно неверно указала размер бедер 80 см, вместо 90 и не изменишь никак. Печаль(

Чтобы не потерять
Вес с утра 58,5
ОГ - 92
ОТ - 72
ОЖ -81
ОБ - 90

Сходила на тренировочку. Наела на 1233 кк, потратила 1066))). Но еще попью чаю и съем мандаринку.

Меньше чем через неделю у меня юбилей - месяц активного похудения.
Все же весы мне врали видимо, когда были отвесы. Четкие 59((( вот не знаю. С одной стороны дико обидно, с другой... у меня есть зеркало. И фотик. Так вот зеркало не врет, пропал второй подобродок (у меня круглое лицо и он появляется при похудении первым, овал лица сразу же плывет - сейчас четкий), подтянулось тело, живот стал ощутимо меньше.
Лучший выход поменять весы. Но тут несколько НО. Я планирую худеть в три этапа к НГ для красивой фотки под елкой, потом к апрелю - это следующий пункт, там у меня важное выездное мероприятие, на котором надо выглядеть хорошо. Ну и к июню, когда я должна стать прям красоткой. Летом - отдых и еще свадьба сестренки.
В связи со всем этим я решила дохудеть до НГ со своими капризными весами, а после НГ купить новые и уже смотреть.
Пока не записываю в график - полюбуюсь на отвес 4 кг))) а получится скачок вверх, типа я сорвалась и жрала все что ни прибито)))
В воскресенье на пару дней уеду (там вряд ли получится соблюдать режим). Поэтому отчет наверное сделаю в воскресенье, а следующий уже под елкой 31 декабря

Ну и мой отчетик.
Ела довольно много.
Основные приемы пищи - гренки на завтрак, гороховый суп на обед и гречка с грибами на ужин.
На перекусы были фрукты. Пара мандаринов, хурма и банан.
Вышло ровно 1400 кк. И впервые с воскресенья все равно хочу есть. Но уже не буду, конечно.

Попрыгала немного Тай-бо с Билли Бленксом. Самое то для дня, когда нет тренировочки. Всего полчаса, но очень интенсивно. Даже есть хотеть не так обидно.