Снова порыдать. В первую неделю вес ушел до 64 т.е. на 1.5 кг. Потом 0.5 гк вернулись. Я подумала перед М. М. прошли уже два дня как, а вес? Вес со мной. Да что это за ж****па
5 тренировок в неделю!
Спортпит
Начала считать ккал! (ну ладно ккал начала считать два дня назад), но блиин.
Интуитивное питание - это не про меня.

Вчера столкнулась с дилеммой. Все счетчики ккал требуют указать активный или не активный образ жизни. А я не могу понять с одной стороны - пешком хожу мало, работа сидячая и вообще не особо напрягаюсь. С другой в среднем пять интенсивных тренировк в неделю от часа до полутора. Это активный образ жизни или как?
Ну и фоточка вам. Побила личный рекорд в присяде 85 кг. В конце весны было 65.

Считаю ккал, не очень удобное приложение. Надо установить на тел. Решила еще добавить одну короткую треню с утра к уже имеющимся.
На этой неделе 4 тренировки. Средняя продолжительность от часа до полутора. Сейчас планирую лайтово попрыгать с Джиллиан.

Решила снова считать ккал. Пока примерно, села батарейка в весах.
Сегодня
1270 ккал

То ли полетели все зарядки в доме, то ли телефон и то и другое ввергает в печаль. Телефон новый, с кучей нескинутых фоток.
Только хотела установить на нем счетчик ккал

Привес идет дальше. Жду окончания ментов, пока упорно не отмечаю в завесах. Это какое-то проклятие. Я уже который раз худею с результатом кило туда, кило обратно. Почти дозрела до диеты.
Потому, что я сейчас ем реально немного, но преимущественно фигню.

Вчера не ужинала. Отзанималась мега-интенсивную треню. Что сегодня? Правильно привес

Начались критические дни. Вес стоит. Надеюсь, из-за них. Чувствую себя отвратно. Но на трену, надеюсь, пойду. Подруга придет первый раз на капу, обещала морально поддержать.

Продуктивно потренила час силовой и минут сорок акробатики.
Ела мало, но ничего хорошего.
С утра - сосиска
Обед - сыр и кусок батона (точнее кусочек)
Потом - творожное кольцо
Сейчас съем пару кусочков мяса и выпью сок

Небольшой плюс. 64.4
Грешу на привес перед М. должны придти не сегодня, завтра. Еще один плюс Липо6 - псмный зажор не ощущается. Печально что вес все равно стоит, хотя потребление пищи сократила. Вчера последний раз ела в обед. Потом только арбуз.Но я пока не отчаиваюсь и буду пробовать разные схемы. Понятно, что вес уходит очень тяжело, потому что прослойки жира у меня чередуются с мышцами. воды не так много, чтобы резко схуднуть. От чего можно избавится резко и быстро я избавилась уже давненько, то что осталось сидит плотно и не на жопе, как у многих, а на животе и спине. Жопа же хоть и не маленькая, но на ней вообще нет жира - чисто мышцы.

З.Ы. При приеме жиросжигателей (ну про крайней мере липо6) рекомендуют отказаться от кофе и алкоголя. Надо признаться, и не хочется. Но сегодня попробовала выпить чашку заварного щедро разбавленного молоком, не зашло. Не могу сказать, что поплохело сильно, но кофеиновый передоз я ощутила.

Небольшой минус. Но если честно, не такой эффект, какого бы я хотела. При условии, что аппетит на самом деле хорошо глушит и поэтому, я почти не ем после обеда. Всю эту неделю чаще всего или сок или чай или кефир.
Вчера последний раз ела часа в три дня потом только чай пила. Позавчера ужинала, но это был один день за эту неделю.
При условии, тренировок
понедельник, среда, пятница - по часу
четверг - полтора часа
И при условии приема элькарнитина и Липо6.
- прыгающие 1.4 кг ну так себе отвес.
Правда официально неделя будет завтра, но не думаю, что что-то изменится.

Ну и фото жиров, как и обещала.
тут можно посмотреть прошлогодние фото. ⁣http://40kg.me/56432/129057/
Этот год я не худела. Поэтому вес примерно тот же, но занималась в зале и много. На самом деле эффекта сама не видела. Но на фото он есть.

Болею. Вроде бы никаких особых симптомов, но в носу крутит, глаза красные и дикая слабость.
Отмечали 1 сентября с родительским комитетом, ходили на линейку, работала в итоге как выжатый лимон. Питание черти какое, ну и занимать не пошла. Так как постоянно бросает в холодный пот от слабости.

Вес +- такой же. Три раза замерялась скачет от 64.1 до 64.4. Завидую тем кто встал на весы и получил однозначный ответ.

Немного простыла, поэтому на тренировку сегодня не пойду. Наверное не пойду. В клуб все равно поеду, у нас сегодня масштабная тренировка посвященная 1-му сентября. Ну и в школу на линейку сейчас выдвинемся. Ребенок пошел в 5 класс. Совсем большой.

Полистала дневники и поняла, очень сложно, когда совсем нет фоток. Непонятно с кем говоришь и какие у человека проблемы. Голые цифры замеров, на самом деле, не говорят ни о чем. Поэтому решила периодически постить себяшечки. Надо сделать и нормальные фотки, с видом на проблемные места, но это не сегодня.

З.Ы. Пост про жиросжигатели пока не готова написать, слишком мало еще их пью, но есть хочется определенно меньше - факт. Побочек пока не заметила. Пью липо6.

Фото называется, посчитай собак. Это не мои, если что))

Первый отвесик. Замеры делать не стала. Самой интересно, на сколько получится похудеть на месяц со спортпитом.

По итогам 2.5 дней. Не жрать каку стало проще.
-1.1

Откровенно мало тренировок и пока не знаю, что еще добавить

Просто допишу это здесь. Отказалась от алкоголя и черного кофе

Дозрела до того, чтобы купить спортпит. Через месяц отпишусь о результатах. Выбирала я очень долго, и решалась тоже (решалась еще дольше). Прежде всего потому, что за естественное похудение без каких-то добавок, но проанализировав все "за" и "против" решила попробовать.
Взяла три добавки.
1.
Опыт приема элькарнитина у меня уже был и я осталась довольна результатом. Поэтому его взяла не задумываясь.
Что дает нам элькарнитин? Плюсы и минусы на своем опыте.
Плюсы
- Заряд энергии;
- Повышает физическую выносливость и работоспособность, причем не только тела, но и мозга;
- Понижает уровень "плохого" холестерина, благотворно влияет на ССС;
- Ну и приятный бонус заключается в том, что элькарнитин ускоряет процесс восстановления после тренировок. Если занимаешься интенсивно, то это очень заметно. Мышцы болят намного меньше и быстрее проходят. Этот эффект лично для меня оказался наиболее ощутимым во время прошлого приема.


Минусы
- я не заметила особых.
- повышает аппетит и это следует учитывать.


Общие сведения, которые стоит учитывать, если решите принимать. Не стала относить это в минусы, потому что это особенности препарата, а не недостатки.
- Элькарнитин - это не жиросжигатель!!! Даже если где-то так пишут. Да, при правильном питании и регулярных нагрузках, он способствует похудению, но не работает сам по себе.
- Имеет смысл принимать его если у вас есть кардио, причем очень хорошо если минимум полчаса в течении тренировки. Чем интенсивнее кардио, тем лучше он работает.
Мое мнение, если вы ходите в зал два раза в неделю смысла в приеме элькарнитина нет. Минимум 4-5 тренировок в неделю. Это может быть домашнее кардио, да та же Линси, или групповые занятия или пробежки по утрам (но более получаса). Если зал, то начинаете вы его с получаса дорожки. Думаю подойдут тренировки типа "табата" или занятия в кроссфит-зоне.

Как пить указано на упаковке. Я брала жидкую форму, сейчас решила попробовать капсулы, потому что они удобнее в применении, можно кинуть в сумку, не опасаясь, что протекут и испортят все ее содержимое.
Сама я принимаю за 10 мин до тренировки жидкую форму или за 30 минут до тренировки капсулы. Принимаю только в дни тренировок. Есть схема, когда элькарнитин принимается ежедневно, но сколько я не читала, так и не поняла ее разумность.

2. Не смогла пройти мимо жиросжигателя. Сразу скажу, что жиросжигатель хорошо идет именно в тандеме с Элькарнитином. Почему, расскажу в следующий раз. Просто только начала пить и сейчас обладаю лишь сведениями, почерпнутыми из интернета. Через недельку думаю будут личные впечатление в плане той же побочки. Есть или нет, и если есть в чем выражается.

3. Витаминный комплекс. Взяла недорогой и простой, в основном ребенку (он у меня много занимается спортом и обычные комлексы не дают нужного эффекта).

У кого были гости и кто не соблюдал в выходные ничего? Тот я. В итоге и отвес никакой.

Вести дневник питания просто не хватает времени.
Поэтому буду записывать вредности)
Вчера 1 печененка на работе и морожнко дома

Сегодня
Кусочек шоколадки и мороженко

Мой мозг требует глюкозу, тело ждет сладкое. Ладно хоть отказалась от булок и алкоголя, пока сдерживаюсь.
Но завтра приезжает подруга, не пить не получится. Надо постараться ограничится красным вином

Жуткая депрессия. Не плохое настроение, а именно подавленность и апатия. И даже причины знаю, ни одна из них не стоит такого состояния, но все вместе они ввергли меня в состояние кризиса среднего возраста.
Ну и жру больше, чем надо.
На завтрак творожная запеканка и ложка сгущенки.
Кофе.