Завтрак
овсяно-блин+кофе+конфета
Переус
кофе+мороженко
обед
кукурузная каша на воде+ тушеные овощи с говяжьим фаршем
сок апельсиновый
перекус
кофе и кусочек шоколадки
ужин
та же каша и овощи с фаршем (но порцию съела большую)
сок и 150 гр красного вина

Питание отвратительное. Была весь день не дома поэтому.
Завтрак
кофе+творожная запеканка
Второй завтрак
салат+куриное филе
кофе 3в1 и полбулки (не большой, но какая же она была вкусная)
Обед
Приехала на работу голодная, как черт
слопала
100 ветчины
коржик +кофе
ужин
два бокала сока (магазинного)

Спорт
силовая 40 минут
акробатика 30 мин

Завтрак.
Творожная запеканка, столовая ложка сметаны
Арбуз
Кофе + 2 конфеты (маленькие)

Обед
суп куриный
рис+курица
салат - огурцы-помидоры
чай+конфета

перекус
запеченое мясо (50-70 грамм)

ужин
рис с мясом
огурцы-помидоры
чай и конфета

З.Ы. Конфеты если что я обычно в таких объемах не жру, но тут то я к маме, то мама ко мне одни сплошные чаепития

Спорта сегодня не будет. Нужно давать организму отдых.

Наверное питание тоже надо записывать. Вообще питание мой бич - очень сложно заставить себя жить в нормальном ритме. Но я буду стараться снова

Пробежали кросс. И еще потренились на свежем воздухе. Бегун я отвратительный. Не люблю и не умею. Даже 2 км дались тяжело. Усталость отступила довольно быстро, но бежала тяжко. В следующую субботу планируем повторить.
Для себя пишу результат. 2 км 14.92 (это норма бронзового значка ГТО для моего возраста), будем смотреть насколько получится улучшить

посмотрела на свой график и обрыдалась.

Аня встала на весы и впала в тоску. Меньше чем за месяц +2,5 кг. Причем я знаю именно эти 2,5 кг я сброшу, скорее всего, в первую неделю. А вот дальше, все не так радужно(((
Сейчас съела овсяно-блин, конфету и попила кофе.
Собираюсь, пойдем с ребенком бежать кросс. НЕ только с ребенком, конечно. Будем смотреть сколько не дотягиваем до норм ГТО.
Ненавижу бегать. Буду задыхаться, страдать и превозмогать.
65.5

Вот так вот сидя вечером перед компом я поняла, что вот теперь-то мне точно нужно худеть. И даже нашла мотивацию, которую не скажу.
Основная проблема заключается в том, что у меня много спорта, не скажу,ч то нереально много, но больше чем у среднестатистического посетителя фитнесс-клуба купившего абонемент, но вес не уходит.
Не уходит он по вполне понятной причине, я не умею сидеть на диетах. Не скажу, что жру ведрами фастфуд, но видимо ем много и не совсем то.
Завесы будут завтра

Попытки наладить питания крайне не успешны. Хотя тьфу-тьфу вернулась с моря и неделю держусь. Да какую неделю? Меньше, но прогресс есть.
На самом деле после моря за несколько дней слетело 3 кг, но думаю два это вода. Приехала сильно отекшая.
Сегодня 63.1

Второй день
Спорт - кроссфит 1 час
По питанию не без грехов, съела пару мармеладок и немного шоколада (кусочек). А так.
Овсянка с утра
Гречка с мясом на обед и ужин
На полдник питьевой йогурт.

Вчера совсем на гречки и кефире не выдержала. И даже не потому, что есть хочу нет. Кружится голова и тупею. НЕ мой вариант, добавила немного курицы и морковку по корейски.
Из спорта часовая тренировка по капоэйро.
Ну и согрешила маааленькой вкусняшкой.
Чтобы вкусняшками не грешить,решила больше с моно не экспериментировать. Все это уже пройдено не раз. Мне нужно сбалансировано питаться и кроме всего полезного, мне нужна глюкоза. Если не съем маленький кусок шоколадки в первой половине дня, ближе к вечеру будет булка, особенно если работаю башкой.
Поэтому сегодня завтрак:
- овсянка на молоко-воде с черникой
- кофе+конфета

Вы думаете, что можно похудеть с помощью зала?У меня это не получилось. И если в своих плюсах жопу я накачала, то вот все остальное... увы и ах - это следы неправильного питания. Через полтора месяца море. Надо все же прекращать жрать фигню.
Я уже неделю стараюсь не есть мучное и снизить потребление сладкого, а вот сейчас решила до субботу посидеть на кефире и гречки, посмотрю что получится.
Ну и фоточка. вверх ногами, я смотрюсь пропорциональнее.

По спорту.
В выходные с вечера пятницы по обед воскресенья был спортивный семинар - 11 часов очень интенсивных тренировок. Кто не похудел ни на грамм, тот я.
В понедельник спорта не было, уезжала. Сегодня должна быть капоэйра.

Кто жрал болел и ленился? Тот я.
В итоге нажрала все на что похудела. Бядаа.
К марту надо быть стройняшкой. Открываем свой небольшой спортклуб. Сало на ресепшен - это антиреклама.

Была на тренировке, сегодня занимались ленивенько. Часть репетировала выступление на НГ, а мы так кто чем. Я стойки на руках и мостики отрабатывала

А еще я купила себе темно-синие угги с ушками. Они такие мягкие и удобные. Довольна.

Я исчезла так как грешу, и ездили на выходных в Ярославль на соревнования по капоэйро. Ребенок занял 1 первое место. Приятно однако. На весы не становилась. Пока

Сегодня прям очень хороший отвес - 400
Надеюсь не вернется. Видимо,все еще уходят отвесы. Ну и еще купила очищающий чай. Я его пропиваю курсом где-то раз в год.

Спорт - капоэйро 1 час 15 мин (но очень интенсивно)
Еда - не контролировала, но не скажу что что ела много вредного.

За месяц итоги, скажем прямо, так себе. Всего - 2,5 кг. Ну и немного ушло в объемах. В талии больше всего

Фото прошлого месяца: ⁣http://40kg.me/56432/129057/

Наконец-то отвес. И то по ощущениям вода не вся вышла (да и М. по идее должны быть к концу недели).
Вес 61,4
Питание - отвратительное (не считаю ккал)
Спорт - на этой неделе будет 2 раза (не успеваю) возможно позанимаюсь дома.
Но зато та неделя была ударная.
Сегодня постараюсь сделать фотки.