3 декабря, 22:04
Я всегда считала, что мне мало одного спорта, чтобы хотя бы поддерживать вес и хорошо выглядеть. НО вчера я имела крайне интересный разговор с девушкой тренером по полденс, стрейчингу и еще чему-то и прекрасной капоэристкой.
Так вот он сказала одну вещь, которая меня заставила серьезно задуматься. Выглядит она естественно шикарно - стройная подтянутая. Так вот она не ограничивает себя в питании и не сидит на диетах, но в среднем в зале она проводит около 5 часов в день.
И вот после этого разговора я осознала, что стандартные принятые у простых смертных 2-3 занятия в зале в неделю - это вообще ничто.
Кстати, она с такой позицией в моей жизни вторая. Я уже общалась с человеком с той же позицией и тоже крайне красивая и подтянутая девушка.
Короче, есть к чему стремиться.
Мой спорт за неделю:
понедельник - 1,5 часа капоэйро
вторник - 1,5 часа капоэйро
среда - 1 час стрейчинг
пятница - 1,5 часа капоэйро
суббота - открытая рода, капоэйро играла немного. В целом мин 40 чистых вышло
воскресенье - стрейчинг 40мин
В целом я очень довольна. Спорта больше, чем неделю назад.
3 декабря, 21:59
Итак подошла еще одна неделе к концу. Завесы завтра (думаю, и замеры) потому, что как раз прошли две недели. Спорта и одна неделя питания с подсчетом ккал. Выводы буду делать завтра.
По еде за сегодня.
Меньше 1000 ккал, но, к сожалению, совсем разгруз сделать не вышло
Спорт (тоже не очень довольна). Сил нет вообще.
Стрейчинг - 40 мин.
3 декабря, 12:14
После вчерашнего, конечно привес. Но надеюсь завтра уйдет. С утра доела 80 гр торта оставшегося со вчерашнего дня. Пыталась скормить мужу и сыну, но они упрямо не стали. А так постараюсь сделать разгруз. Не знаю, что из этой затеи получится
Вчера спорта было немного - общая рода. Это не совсем тренировка. В общем и целом активности у меня было ну-у мин 40
