9 января, 17:26
Намасте✌️
Вчера был срыв на голоде. Отходила на дорожке, приседания до боли в ногах, растяжка.
Сегодня кефир 2 литра. Завтрак 0.5, обед 0.5 и дома еще ждет литр.
Завтра 3 банана.
Взвесилась сегодня и обозлилась. 45,7... Надеюсь врут. Завтра замеры.
Между ляшками 2 пальца 😍 сегодня бегаю. Работа же...
На работе опять все переиграли. Директор эгоист :( еще и премию не выплатили. Збс.
Хорошего дня. Мир меня✌️😊
5 января, 18:26
Алоха.
Вчера был кефир, ночью сьела шоколад, качала пресс, ходила на дорожке, сжигала. Вес такой же.
Сегодня изюм и вода... Кто придумал эту диету, 300 гр изюма сьесть Оо, дикость. Осилила может гр 100 за весь день. Пока только кофе, вода чай и пепси лайт спасают.
Достаточно тяжело сидеть на этой диете. Срыв первые 2 дня, тк мало ккал. Сегодня изюм дофига калорийный... Хз что завтра будет. Хожу в утяжке, сейчас дорожка еще будет.
Голова не кружится, но болит... Ну ни чего, еще немного.
Очень хочу картошку фри и роллы... И пиццу 😵
Удачного дня, мир меня✌️
2 января, 15:05
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
(С интернета)
1 января, 17:03
Намасте☮️
46,1
Ноги очень похудели, а вес все стоит
Хотя с другой стороны комнаты вес 44,8 🤣✌️
31 почти не ела, аппетита нет. Сегодня еще только проснулась.
Завтра замеры сделаю.
Привычка за 21 день началась с бросания курить. Я решила, я смогу.
Позже йога, рейки, медитация, и книга на вечер. Пока минимум, потом буду добавлять привычки.
Мир меня
