Господи, обожаю зеркало в нашем кабинете. Не знаю, что это за магия и волшебство, но в этом зеркале все всегда красивые и стройнее, чем есть на самом деле 😂 А по моему наконец-то улыбающемуся лицу хорошо видно, что завтра уже пятница, а через две недели - отпуск ))

🐖Вес: 84,7 (0 😬)
🍴 Ккал: 1526/ 1538 ✅

Ждём-с.

Опять прихожу к тому, что надо вести ежедневные записи, несмотря на плюсы/застои/плохое настроение и так далее по списку. Хоть две строчки, но написать, это неплохо так дисциплинирует.

Что мы имеем на сегодня:
🐖Вес:84,7
🍴 Ккал: 1597/ 1538 ❌

Что я в 87-88 страдала, что застряла на одном месте и всё никак не могу из этого замкнутого круга выбраться, что сейчас. Запасаемся терпением. Как только вернусь к 83, станет легче.

В планах добавить зумбу в воскресенье, но это не точно. Это больше так, в профилактических целях и без особого удовольствия, потому что тренер другой 🙄 Но может ей стоит дать ещё один шанс (четвертый).

p.s. улыбку на лице так и не подвезли 🙃

Пора мобилизоваться.

В начале года я писала, что хочу к концу декабря весить не больше 70. Вес на сегодня - 84. Что ж, у меня есть 7 месяцев (включая июнь) на то, чтобы избавиться от 14 килограммов - это всего по 2 в месяц, совсем смешная цифра! Надо всего лишь немного поднапрячься.

Я обычно в таких случаях ещё пишу, что изо всех сил боюсь ставить конкретные цели и строить планы, потому что как только я их озвучу (пусть даже только в своей голове), то всё обязательно пойдет наперекосяк. Сегодня пришла к мысли, что ведь я сама себя так заранее программирую - что всё пойдет не так. И это такая лишняя отмазка, мол, ну всегда же так, чего стараться. Но не в этот раз. Надо с собой бороться и научиться достигать поставленных целей, несмотря ни на что💪

Что ж, подведем итоги марафона.

Вес - 86,2 ➡️ 83,7 (-2,5)
Талия - 80 ➡️ 78 (-2)
Бедра - 114 ➡️ 113 (-1)
Живот - 108 ➡️104 (-4)

Можно сколько угодно себя убеждать, что хоть какой-то минус - это уже результат, но это не результат, а позорище. У меня всё 🙃

Месяц интуитивного питания привел к нулевому результату. Ну как к нулевому - я поправилась и стояла весь этот месяц на месте 🙃 Опыт, полученные знания и вывод о том, что эта система пока мне не подходит - это, конечно, хорошо, но месяц потерян. Планировала быть к лету уже 79, а на весах всё ещё 84, грусть, тоска, обида, и всё такое прочее.

Поэтому возвращаемся к истокам. Вчера опять взялась за лайфсам, всё-таки подсчет+тренировки пока самое действенное для меня сочетание.

Ещё сегодня в зале были приятности - девушка, которую я постоянно видела на занятиях, сказала, что у меня очень крутой результат, заметно, что похудела 🙃 Очень удивительный момент для меня, потому что мне всегда кажется, что я максимально незаметная и незапоминающаяся, приятно )

Всё под контролем, вес в районе 83,8-84 👌

Очень хочется в один прекрасный день вот как проснуться, как увидеть на весах 79 и потом весь остаток дня думать, что это неправда, и что весы стопудово меня наебали 😂 Сколько ещё сделать предстоит для этого...

Работаем ✊

Не заметила, в какой момент всё пошло наперекосяк 🤷 Уже писала, что после возвращения домой успела поднабрать и вот так гоняю этот килограмм с лишним туда-сюда. Да, прекрасно понимаю, что сама виновата, ведь еду мне в рот не насильно запихивают, а я сама, своими ручками х) Не сдаюсь и двигаюсь чисто на автомате, вся мотивация и весь задор сошли на нет.

А, ну и на себя всё ещё мерзко смотреть, это так и не прошло. Типа, ну была жирной, стала менее жирной, в чем смысл 🤷

Коллаж в первую очередь для самой себя, чтобы я не вздумала похерить хотя бы тот результат, который я имею на сегодняшний день. А ведь если я так и буду идти на поводу своих эмоций, 90 не за горами.
Январь 2019 ➡️ Май 2019

Ну что ж, за то время, что я дома, уже успела поднабрать 🤷 Ситуация на сегодня - 84,1. Стараюсь относиться к этому спокойно, с кем не бывает ) Думаю, на следующей неделе всё лишнее сойдёт, и я пойду дальше ✊

Хочу оставить здесь немного печальки, чтобы она мозг мне не грызла.

В последнее время замечаю, что чем я стройнее, чем дальше захожу, тем больше я себе противна и отвратительна. Не знаю, с чем это связано, но это очень неприятно.

И вот вроде и футболка спортивная на мне висит, которую я пару месяцев назад покупала, и размер одежды в принципе сменился, а удовлетворения никакого. Ни-ка-ко-го. Смотрю на себя в зеркало и плакать хочется - вот настолько я не могу принять свою внешность и свое тело. Как я уже написала выше - очень неприятная ситуация.

Но я не сдаюсь. Пока делаю всё чисто по инерции, но под откос всё не пускаю. Проходили уже такое - стоит чутка расслабиться, оправдывая себя плохим настроением - и вот ты снова в весе за 90 и думаешь, какая же ты бедная и несчастная, что снова предстоит всё заново проходить. В этот раз такой фокус не проканает.

Пока одна отдушина - тренировки. Какую бы я из себя буку ни строила - пара треков, наш прекрасный улыбчивый тренер и всё, проблемы все как будто исчезают ) Да и какие там проблемы-то, на самом деле. Так, сама придумала, сама обиделась.

Так что жду, пока это состояние пройдет (а я не сомневаюсь, что это временный прикол), и стараюсь не опускать руки ✊

Ознаменуем начало третьего этапа как день, когда я купила себе брюки 48го размера 🙃

Если с покупкой рубашек/футболок/джемперов у меня никогда проблем не было, то вот выбор брюк всегда для меня какой-то ад. Надо ну очень сильно постараться, чтобы найти подходящие джинсы, например. И покупаешь ты не то, что тебе нравится, а то, что налезает. Очень грустно в такие моменты.

Поэтому вот так просто зайти в магазин и примерить понравившуюся тебе пару (даже не самого большого размера 😄) для меня чисто чудо какое-то ✨

Врываюсь в свою прекрасную однодневную рабочую неделю и пишу контрольный пост прямо сейчас, а то мало ли, днём будет не до этого.

Что ж,
Вес: 85,1 ➡️ 83,2 ( -1,9).
ОТ: 79➡️78 (-1).
ОБ: 113, без изменений.
Живот: 106➡️104 (-2).

Ну, если смотреть прищурившись и одним глазом, то изменения видны 😂😂 Да и правильно lalalastnight говорила, что на этом этапе не так важны цифры, как то, что мы пересмотрели свой подход к питанию, это более значимо.

А у меня начинается непростой этап. Когда подбираюсь к 80, и остаётся совсем чуть-чуть до перехода 79, мне становится... страшно что ли. Ведь я себя такой совсем не помню, это что-то совсем иное для меня, вот это и пугает. Обычно, на 81-82 все мои попытки похудения заканчивались, я всё бросала и отъедалась обратно. Но в этот раз я такого безобразия не допущу, уж слишком жалко потраченных усилий и времени.
Поэтому я решила реже взвешиваться, чтобы не акцентировать свое внимание на цифрах. Скажем, раз в неделю. Думаю, будет достаточно, чтобы отслеживать результат или корректировать свои действия, если что-то пойдет не так.

Хорошо это мы с тобой с марафоном придумали, мой рыжий друг ❤️

Купленные магнитики заняли своё место, вещи в процессе разбора, а я начинаю подводить итоги этого месяца 😊

Честно говоря, прям перед поездкой я дико струсила и уже хотела всё отменить, чего бы это мне ни стоило. Ведь это как так - на целый месяц выпасть из работы, жизни, занятий спортом, страшно выйти из зоны комфорта, где вообще непонятно, как придется существовать. Про свои перепады настроения в день отъезда я вообще молчу, было так себе 😂

Но стоило только сесть в поезд, как меня сразу отпустило, я успокоилась, расслабилась и два дня ехала в приятном предвкушении чего-то совершенно нового.

Итак, что же интересного произошло со мной за апрель:
✅Поняла, что два дня в поезде - это не так страшно и скучно, как я ожидала.
✅ Настроилась на борьбу со своей аэрофобией. Поезда - это, конечно, хорошо, но долго. Поняла, насколько этот страх меня ограничивает.
✅Да и вообще настроена на борьбу со своими страхами. Неприлично уже столько тараканов в своей голове иметь 😂
✅ Съездила в Москву и встретилась с подругой, с которой 10 лет общаюсь в ВК.
✅ Сходила на концерт любимой группы и осталась в дичайшем восторге.
✅ Завела интересное знакомство.
✅ Появились довольно смелые для меня планы на будущий отпуск (это самое знакомство частично способствовало оседанию мысли про эту поездку 😁).
✅ Более-менее научилась есть осознанно и получила первые результаты.
✅В конце концов, получила удостоверение о повышении квалификации ))

Да, я похудела не так сильно, как могла. Да, совсем этот месяц не занималась спортом. Да, меня по ходу ждёт очень много работы в ближайшее время. Но это всё не идёт ни в какое сравнение с теми эмоциями, которые я получила 😊 Иногда очень полезно сделать этот шаг в неизвестность ))

Ну вы понимаете, что мне надо было срочно проверить, как только я зашла домой 😁

Итого - ⬇️1,6.

Да, немного, да, могла бы больше, но это был самый ненапряжный минус в моей жизни, честно 😏 Ела, когда хотела и что хотела, только ориентируясь чувством голода. Да, были промашки с перееданием, ну а у кого их не бывает 🤷 Думаю, если продолжать в том же духе, то всё будет здорово.

p.s. на радостях удалила лайфсам с телефона, ушла эпоха 😁

Этап 2. Какой там день уже? 🤔

Вот очень легко себя хвалить и восхищаться, когда всё идёт по плану, без спотыканий. И очень легко, забыв про всю любовь, себя изо всех сил ругать, когда немного сбиваешься.

Второй день налегаю на сладкое. Причем не потому, что хочется, а ну прост 🤷 И в нормальных таких количествах. Конечно же, можно кучу отмазок привести - и пмс, и плохое настроение, и стресс. Но мы же все прекрасно понимаем, что это всё ну такое себе 🙃

Поэтому просто даю себе время вернуться в нормальный режим и учусь не ругать себя последними словами за такие проступки )

Этап 2. День 25 😋

Завтрак: бутерброд с паштетом и свежим огурцом и небольшой бутерброд с карбонадом, 2 зефирки.
Через пару часов после завтрака: грушевый раф с солёной карамелью (мечтала о нем последние пару недель, очень вкусно, не зря так его хотела )))
Обед: хачапури по-аджарски.
Ужин: протеиновый батончик, 2 крекера.

Ложусь спать с лёгким чувством голода, просто идеальное состояние 😊

Этап 2. День 24 💃

Уже который день хочу начать расписывать рацион, но руки всё не доходят 🤷 Начнем сегодня )

Завтрак: 2 бутерброда с паштетом и свежим огурцом, маленькая зефирка.
Обед: куриное филе с сыром, полпорции риса, пирожное.
Полдник: глазированный сырок (сто лет не ела, но благодаря lalalastnight так сильно захотелось 😁), 2 зефирки.
Ужин: люля-кебаб из курицы, свежие овощи, бокал вина.
Идеально. Ни убавить, ни прибавить. Вот на сколько сложно было питаться в начале апреля, на столько мне легко сейчас. Ведь всё очень просто, на самом деле: хочешь есть - ешь, чувствуешь сытость - переставай есть ))
Уже думаю над постом, в котором подведу итоги поездки, другим человеком возвращаюсь 😁

Очень радует, что потихоньку избавлюсь от загона, что завтрак должен быть плотным. Оказывается, можно насытиться двумя бутербродами с паштетом и необязательно делать многосоставное блюдо, чтобы до нужного количества калорий добрать. Важный для меня вывод )

Вернулась сегодня в магазин за футболкой с Беллатриссой, ну не могла я ее не купить ))

Этап 2. День 22 😎

Не совсем понимаю, что же писать в дневнике, ведь я отошла от подсчёта калорий, да и изменения веса отслеживать не могу 🤷 Буду просто о своих ощущениях писать, наверное...)

Если моя боевая подруга начала ориентироваться в мире интуитивного питания с помощью книги, я же начала действовать наугад, прислушиваясь к организму. Так надоел этот ежедневный подсчёт и постоянные загоны по поводу питания, кто бы знал. И как результат - судя по объемам я даже худеть начала. А ведь было всё: и винишко ночью, и фастфуд вечером, и вечерние чаи с вкусняшками 🤷 Просто всё в разумных количествах и исходя из чувства голода. А, ну и беготня с первого на седьмой этаж пару раз в день 😁

А вообще, домой уже хочу. К близким людям, кошке и зумбе 😭

Этап 2. День - 🤷

Пока просто сама себе завидую и пытаюсь прийти в себя после этих двух дней. До завтра 👋

Этап 2. День 17 🐷

День немножко (множко) потрачен. Так уж сложилось, что когда я нервничаю, очень тянет что-нибудь заточить, а я и не сопротивляюсь. Это плохо - заедать свои эмоции, но с этим бороться я пока не научилась 🤷

Итак, что меня ждёт в ближайшие 2 дня:
🔼Поездка в Москву
🔼 Встреча с подругой
🔼Концерт одной из моих самых любимых групп, о котором я мечтала последние два с лишним года

И вроде чего нервничать-то, всё же так супер. Вот именно из-за того, что всё так супер, я и нервничаю 😂 Подруга, например, из Москвы, мы с ней общаемся почти 10 лет, но ни разу не виделись, потому что познакомились в вк. И когда я узнала, что еду в Нижний сразу решила, что на выходные рвану к ней, потому что навряд ли ещё будет такая возможность ) А концерт это вообще какое-то невероятное стечение обстоятельств. Опять же, когда узнала о своей поездке, наудачу проверила афишу группы и обнаружила, что мало того, что они в апреле выступают, так ещё и в выходной день, ещё и в субботу. Вообще не понимаю, как мне так повезло. Очень волнуюсь💔. Обидно, конечно, что я не попадаю на спектакль, в котором играет мой любимый певец, но что поделать, и так слишком много хорошего не меня свалилось )

Короче, вообще не знаю, как будет с питанием в эти выходные, но меня, честно говоря, это вообще не волнует, голова забита совсем другим...))

Этап 2. День 15 😴

🍽️ Калории: 1941
👣 Шаги: 20236

Жуткая канатная дорога (как я со своей боязнью высоты на это решилась вообще?🙈), 20к шагов и ужин в Маке. Такой день 🙃.

Мыслями уже в выходных, но это совсем другая история... 😏