9 июля, 15:25
5 дней подряд тренировка 👌👏я чувствую свои мышцы ,своё тело ☺️
На меньшее больше я не готова !!!
Уже начали таять объемы и это заряжает меня ещё с большей силой ,Платье было мало в попе .прям еле натягивала ,так как оно льняное то не тянется .Сейчас померила и ооо ,да ладно .Отлично сидит 👏👍🏻Дальше больше ☺️❤️
6 июля, 16:56
Ооо кто вернулся ) и история моя нереальная .
Я поправилась в итоге до 76 кг и в этом весе я забеременела .Пошла рожать я с весом 93 кг 😩🤰🏼
После родов вес снизился до 86 ,такая я приехала домой 😊 и с этого момента начала худеть ,было кс и мне надо было придерживаться диеты после операции .
Похудела я до 74 кг и по завершению ГВ пошёл зажор .Как раз этот период выпал на майские праздники .Шашлыки ,пиво ,вино ,роллы ,пицца ,сладости и итог + 6 кг .
Не сразу ,за 4 месяца .
Я не могла настроиться ,начинала и снова ела .Рыдала ,что я слабак .
Сейчас с июня я начала худеть с веса 78.4
И вот сейчас 6.06.21 вес 73.70 кг 💪🏼👏👍🏻
Буду писать сюда свой вес ,питание ,мысли .
Веду похудательный инста .
12 мая, 21:33
9❤️День
У меня жуткая аллергия и видимо на молочку .Но не точно .Короче на ем я очень мало .Сегодня скушала суп совсем не много и в основном жидкую часть .Хоть чтобы желудок мой заработал .в общем сегодня уже лучше ,но все равно аллергия сохраняется .Лекарство пью .
Все так надоело ,сходила на пробежку 5 км 🏃🏽♀️.
Надеюсь она пройдёт .
10 мая, 23:44
7❤️День
По питанию норм ,
Вечером вот как надулся живот .Как заболел ,начал бок колоть .Капец думаю ,что за хрень .Открываю Календарь 📆 а у меня овуляция 😁😁😁 переругалась я нормально так .
Бег 🏃🏽♀️ эти дни отменился из-за погоды .Льют дожди .
Из тренировки на сегодня :пресс 10*3 при помощи колеса .Делаю на коленях .Становая 15*2 .
Для спины .Пока все 😁конечно это мало ,но я не очень себя чувствовала весь день .
8 мая, 00:20
5❤️день
Настроение огонь 🔥
Вакуум ✅
Завтрак йогурт эпика
Обед курочка + кефир с клетчаткой
Тренировка: 🏃🏽♀️ бег 5 км + приседания 20*2
Ужин после тренировки 💪🏼
1белок яйца 🥚 + Котлета (рубленные :400 гр филе мелко нарезанной + 2яйца + соль Перец по вкусу +лук на мелкой терке + немного овсянки для того чтобы не разваривались )+ творог
4 мая, 22:37
1 ❤️День 4.05.19
Весь день не было аппетита ,пила воду и вечером после того ,как попила чай мне захотелось покушать .
Грудка куриная вареная + 2белка жареных без масла .Белком очень быстро наедаешься 👍
Сегодня без спорта ,завтра на дачу 😊💪🏼Возьму с собой резинки для спорта и позанимаюсь .
3 мая, 20:03
Возобновляю ведение дневника ,в очередной раз убеждаюсь в том ,что без дневника у меня не получается худеть .Все равно жру хрень всякую .А вот сегодня пересилила себя и пошла на стадион .О как же я люблю это чувство после тренировки 💪🏼 ❤️Усталость ,жар по всему телу и душевное спокойствие .Спорт это прям моё.Но я ленюсь .Сегодня я очередной раз дала сама себе пинка под зад !!!
