Пришло время ,снова браться за себя .Свадьба отгремела ,в свадебном путешествии отъелась 😁😁😁до 76,3 кг .
3 дня на белке и -2 кг ,пришли КД .
Диета Дюкана достаточно распространена ,много положительных так и отрицательных отзывов .Я уже на ней худела с 82 кг до 72 в 2012 году и знаете ,вес тогда не вернулся .Хотя я и не все этапы прошла .Мне она очень подходит ,я люблю мясо ,рыбу и молочку .Пп несомненно это лучше и для жизни и для тела .Но для того ,чтобы начать правильно питаться нужно себя настроить и с чего то начать .Я выбрала начать с Дюкана .Я расчищала в клнкуляторе Дюкана сколько мне нужно дней на каком этапе .1этап 6 дней 2 й 52 дня белковой -углеводное чередование я выбрала схему 1/1 1б/1у
Надеюсь у меня все получится .
-7 кг ❤️❤️❤️🔥🔥🔥💫💫💫☄️ Ну это уже успех .Мои гормоны ,давайте жить дружно ❤️😊 до операции ,которая была 21.07.17 с весом было все хорошо 65-66 кг (я занималась активно в зале ) 💋конфетка была .
После операции ,мой организм подумал ,что я умираю видимо и погнал набирать вес .Гормональный сбой и веселье с +++ на весах и башенным заерским аппетитом .Я старалась и голодать и пп соблюдать но все было мимо 😔😔😪😪и вот 7.01.18 я достигла отметки в 79 😔💩
Было сложно начинать все с начала ,долгий путь ,тяжелый .И вот отвес в 7 кг 😊я горжусь ,что я смогла преодолеть эти преграды .Еще больше ,ещё лучше !!!!
Скоро я скину свой фотокаллаж ,нет я не опустила руки !!! Я борюсь с ленью и жиром .До свадьбы остаются считаные недели 🤯а свекровь не угомонённая женщина .Как же мне сдержать свой гнев -включила режим похер .Просто молчу .Я девушка тоже не простая ,она это знает .Но тактику выжидания я выбрала не зря .Время расставит все по своим местам .Самое главное ,что она сама со мной ругается .Вот позвонила вечерам сама со мной поругалась ,закатила истерику и сбросила .Я даже не успела понять что это было .У меня сессия сложная 5 курс оканчиваю ,нервы на пределе .Кто имел дело с медициной тот поймёт ,на сколько это тяжело .Надеюсь я не свихнусь 😊аминь
Ну вот и остаётся все меньше времени до 🤵🏻👰🏼❤️
Вечер 🌑 взвешивание после бега .
Замутила личный марафон ,для самой себя ☺️😊 привести своё тело в должный вид .Это тренировки ,питание и уход за телом ,кожей .Каждый день проводить с улыбкой 😊на 21 день и с последующими фото 😊посмотрим на изменения .А пока уже 3 день завершается .
Для сравнения 😊✅бег был 3км за 18:32 и сегодня 3 км за 17:47 бежала уже быстрее 🏃🏽♀️В дальнейшем хочется улучшать результат 😊
За время моего изменения ,не назову это даже худение .Честно ,это преображение !!! Пищевая зависимость просто ужасна ,есть хотелось невыносимо !!! И я поддавалась своей зависимости .Как это я за месяц не похудела ,и я начинала жрать .Очень тяжело .Кому то покажется результат не значительный .Не спорю ,я могла бы добиться более лучшего результата .Но увы .Жрать любит меня ,я люблю жрать .Очень печально это осознавать .Я ела и плакала ,но продолжала есть .Только лишь в Апреле начала замечать изменения ,и это начало предавать сил .Сейчас я хочу большего ,ещё более стройное ,рельефное тело .И я этого добьюсь .Главное идти к цели ,да ,не лететь .Но и не стоять на месте !!! Потихоньку ,но уверено !!!
Ритм бешеный ,время летит не заметно .
Подъем в 6 на учебу .Весь день по делам .1клиент на ногти .И все ,10 часов вечера ,душ и спать .Утром такое ощущение ,что ты и не спал вовсе .Ох что будет дальше ,надеюсь работать я буду хотя бы с 9 .И мои пациенты будут хорошие люди 😊😆мечты они такие
13.05 ❤️7 день и вес 72,5 кг (4день кд)
Вес уходит ,я этому рада .Мне нравится ,что тело преображается и к прежнему я не хочу !!!! Если говорить о цели ,то идеала для меня какого то определенного нет .Я сама для себя мативация (фотки когда я весила 63кг) там конечно я без спорта ,я понимаю ,что нельзя худеть без спорта .Тело обвисает ,становится дряблым ,мягким .Мышцы тоже уходят .Для меня идеал я ,когда занимаюсь .Я не ленюсь ,а делаю себя только лучше.Конечно когда вес большой и жира много в теле ,надо сначала похудеть и потом усердно заниматься .Скоро -совсем скоро я увижу 70 ,а затем и 65 👍🏻Главное не сдаваться
Начала ходить в солярий 😊🌞
Ровно год я не загарала ,тем летом я работала + практика и холодно было .На море не получилось поехать ,ну честно и времени не было на речку съездить .Погода тоже не радовала .
Я люблю ,когда тело загорелое .А вы ходите в солярий ? Какой нравится больше вертикальный или горизонтальный ?
Доброе утро 😊🌞
6 день я на белке 👍🏻
С завтра уже белок + овощи ,потом через неделю добавлю крупу и так перейду плавно на пп .Чтобы не срываться и продолжать худеть .
Кд 3 й день
Сил прибавляет отражение в зеркале ,я чувствую что мне легче .
+ в понедельник у меня силовая тренировка .Я не намерена терять мышцы ,а хочу худеть правильно с преображением своего тела .