Доброе утро 😊
Я на соревнованиях 3й день
Не ем после 6 уже 3 дня ,пп + спорт .Как же тяжело ,отвыкла фоткать что ем .После 6 вчера такой жор был ,и кефир и сок и вода мне не помогали .Помогло лечь раньше спать 😆😆😆😆😆
✅Завтрак 🌞
🕗8:20 -Кофе чёрный без сахара + 2 хлебца намазанные паштетом в тонкий слой .

Доброе утро 🌞🌞
Кто-то уже с утра на соревнованиях на мед осмотре 😊А потом на учебу ,день насыщенный в перейди 😊

решила начать с сегодня ,а не с 5.05 😊и заодно тестила приложение .Думала всегда ,что больше км в 10 кругах школьного стадиона .Начало положено

78.8➡️75 (фото наоборот ) в майке 78.8 в лифе и трусах 75
Первые фото 75,вторые 79 с чем то .Я боялась фоткать даже этот вес 😔
Я вижу ,что изменений нет почти .Совсем кроху .По этому я очень расстроена .И взбешена .Я начинаю учавствовать с 5.05 в беговом марафоне ,решила сегодня протестить приложение .10 кругов по школьному стадиону ,бежала так ,чтобы мне было комфортно .Начинаю строго питаться с завтрешнего дня !!!
Ровно 3 надели до приезда мамы и покупки свадебного платья ,а я все ещё свинья !!!! Очень нужна поддержка ,не хватает мне этого 😔😔😔 каждодневные отчеты ✅
Не судите строго

Девочки ,хочу сделать подарок своему будущему мужу на свадьбе 👰🏼🤵🏻 Нашла стих красивый ,но боюсь ,что я разревусь и ничего не скажу .У сестры на свадьбе рыдала и со мной вся родня 😃😃😃сделала праздник 😄😄😄😄👍🏻
Что делать ,может есть идеи ??? Может записать на видео стих ?😊видеообращение сделать 😊?
Подскажите ,кто может поздравлял мужа .Что дарили ,песню ,стих ,танец??

Сегодня 28.04 ❤️ Хотела сделать перекур ,и завтра снова кардио .Но нас позвали на шашлыки и я решила все таки сходить 😊лишним точно не будет .А вот завтра буду отрабатывать съеденное 😄😄😄👍🏻👍🏻👍🏻💐🎈
Теперь я решила отрабатывать все 😊😊время идёт ,Мама приедет 26 мая и надо будет выбирать свадебное платье 👰🏼А вес все ещё 75.00 кг 😔

Так как силовыми мне пока запрещено заниматься на время ,я ударила по кардио и прессу .Вчера 27.04 вес в зале 75.40кг
Успела наесть .Хоть и бегать я не особо ,что ж делать .Зато жрала особенно хорошо 😄😄😄😄

Пожелала всем хорошей недели .Была в отличном настроении .С планами на неделю .Как произошёл пиздец .Иначе не сказать .Я ехала в маршрутке (стоя ) затем освободилось место на заднем сиденье ,я присела .Через минуту на яме или на чем там я не знаю я подскочила и поеземлилась обратно .С ахуеть какой болью в спине ☹️☹️☹️☹️😔😔😔 выйдя из этой ебаной маршрутки я поняла ,что не могу нормально идти (боль очень сильная ) слезы сами начали капать от боли .Пришла с горем пополам на пару ,но ни стоять ни сидеть я не могла .Я просто плакала от боли .Препод меня отпустила и мой одногруппник проводил меня в приёмник .Благо занятия у нас в больнице .
D.s.: Ушиб пояснично-грудного отдела позвоночника .
Хоть нет перелома .Отменить занятия спортом минимум на 2 недели 😞

Всем Доброе утро 😊Хорошего начала новой недели 😊👍🏻🎈

74.60-74.65 кг 😊
Мои старания не проходят даром 😄😄40 минут бега + силовые 👍🏻😈😈сегодня я прям вымоталась ,но это такой кайф 😍
Дальше только лучше ❤️🎈

75,75 кг 😊ну ,такое .Мороженнку вчера схомячила 🤫
Купила новую любоффф ,шоколадную .Густой ,низкокалорийный сироп.После тренировки с обезжиренным творогом отлично 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Два дня отмечали др ,пивко ,шашлык 🤫🤫😈вот и вес в +++
Это мы исправим !!!!

Добрый день 😊
Признавайтесь кто занимается по этой программе на пресс ????😊
Мне одной тяжело ??? Задания для новичков ,где эти новички которым легко 😄😄😄😄блин ЯДД просто ,чувствуются все мышцы пресса ! Я делаю 8мин ,4 мин на нижний .Уже вот второй день (через 2дня) по мимо этих тренмровок ещё есть в зале упражнения на пресс .Отдых должен быть между такими тренировками ядерными на пресс .Пока правда тяжеловато .Надеюсь скоро привыкну

С днём рождения меня ❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉🎉🎀🎀🎀🎈🎈🎈🎁🎁🎁🛍почти не изменилась 😃

Вопрос !!!!!❓❓❓❓как бороться с ненавистной свекровью ❓❓❓не уж то игнор .В кратце -делает мне пакости ,но он их не замечает .Типа Мама же из хороших побуждений .Так тонко все делает ,чтобы он думал что она ангел 👹но не тут то было .

Всем привет .Кд просто адские ,первый день рвалась .2тошнило целый день ,даже уже купила на всякий случай тест на беременность 😧😧😄я не понимала какого хера мне так плохо .Потом когда полило ,отпустило и начал тянуть живот .Ну короче с каждым месяцем все жёстче они проходят .Жрать конечно первые два дня не хотелось 🤮🤢но потом все же сладкого захотелось .Согрешила я не много .Отработаю все в зале ,как закончатся эти кровавые дня 👹👹👹👹
Ну а завтра мне стукнет уже 23 годика 💃🏼🎉🎉🎉🎀🎀🎈🎈🎈🎁🎁🎁🎁🛍🛍В зал с понедельника

объедаловки не было !!! Вес на моих домашних весах 74,8 🙏🏻Прогресс !!! Сегодня уже раздуло живот пришли кд ,завтра будет потоп .Обычно после кд похудение идёт эффективнее .Завтра в зал ,на руки и спину .Весна полным ходом

😆😆😆😆😆

Наш самый главный помощник 😊
Куличи готовы 🍞

10 день ❤️6🏋🏼‍♂️Тренировка
Тренировка у меня круговая на сжиросжигание .Тяжело ‼️‼️‼️
Никто не говорил ,что будет легко .
На весах из зала 76,05 кг
Видимо рыба запечённая ,съединая на ночь даёт свои плоды ➕
Я чувствую себя хорошо ,настроение отличное .Выдержать первые 3 недели в зале нужно ,потом будет легче .Я знаю чего я хочу и это будет ‼️‼️‼️Я сильная личность ‼️Начинаю видеть первые очертания фигуры ,а не то что было ( жирное тело)все будет ,конечно не сразу .НО БУДЕТ !!!’