28.02.19
Гуляли сегодня с мужем и на остановке увидели как мужчина бьется в конвульсиях и его держат 2 женщины и мужчина и вокруг Все стоят ждут свой транспорт .Все это происходило около больнице прям .Никто не додумался сходить в неё .Скорую вызволи те женщины ,которые Были рядом .Я сбегала в приемку ,мы с медсестрой вывезли каталку .Выбежал врач и мы на каталке транспортировали все вместе мужчину у которого был припадок .Очень жаль ,что всем людям похрен на всех окружающих .
Даже не знаю как объяснить ,но чувство помощи у меня очень сильное .Я мимо не пройду .Конечно это связано и с профессией .

27.03.19
Планка в 3 круга .
1 круг -2 мин
2 круг -1 мин 30 сек
3 круг - 1 мин
Неплохо для начала .Сама немного в шоке с 2х минут .Был огромный перерыв в планке .Но был рекорд полтора года назад в 4 мин 30 сек за раз .
Попробуем нагнать 💪🏼

26.02 😊
Купила себе утяжелители по 1,5 кг .Ощутимо 👍
Сделала тренировку на ноги и попу .
По питанию 1100 ккал

🌞25.02.19
После праздника набрала немного ,всему виной алкоголь 🍷
В режим вхожу потихоньку
Разные показатели ,но это не суть .главное что это в кайффф 👍👍👍+ тренировка на ноги 🦵,поджарила свои 🍗🍖окорочка

Тренировка на 20.02.19
Кардио 40 минут 9км/ч
+ пресс +10 отжиманий + растяжка ✅
Самочувствие отличное 👍
На дорожке время спросилось так как я останавливалась шнурки завязывала .по км разница по этому сфоткала и дорожку и заскринида приложение .

Встречались с девочками ,надо было одеться красиво в кафе .
Блин ❌❌❌
А мне не во что ,платья малы .
Юбка тоже .
Джинсы и кофты стали для меня как повседневной так и праздничной одеждой .Причем я могла бы купить что-то,но нееет ❌❌❌
Не могу я покупать вещи на жирное тело ❌❌❌
Вот похудею и куплю .Вот присмотрю ,а как похудею каплю .
А я с.ка уже давно не могу похудеть !!!
Скоро голая ходить буду .не во что вылазить не буду ,за то хер что куплю .
НАДОЕЛО ЭТО ВСЁ .
Не могу я мириться с этим !!!!

Девочки очень нужна помощь.Кто сталкивался с РПП .Что делать ??? Как быть ?? С чего начать ??
Мне плохо ,депрессия .Из зажора в голодовку .это крах .как так получилось ,как я могла это упустить .

🌞5.02.19 😊❤️
Настроение отличное 👍👍👍
ВЕС – 72,7 кг
-400 гр за день
Вычитала в статье ,что надо взвешиваться каждые 10 дней и делать измерения .Писать график .
Завтра всё сделаю 👌👍
Полюбилась мне фунцоза ,вкусно ❤️Буду чаще готовить

😊4.02.19
Вес 73,1 не плохо я съездила на каникулы к бабушке с дедушкой + родины отмечали .
Сегодня как я планировала до поездки ,1 день в зале .
Бегала 40 минут это на беговой дорожке и включила свой счётчик на телефоне .Разница не большая (что врет я не знаю )
Но я довольна 👍такое чувство крутое .

Немного выпала из жизни ,сессия закончилась и у нас пополнение в семье 😊😊у дяди сын родился и сестра двоюродная родила дочь .3 дня кутили .Эххх не помню ,когда такое было .Лишку набрала ((( в понедельник в зал 😊🏃🏽‍♀️

Сессия последняя в медицинском сдана 😊👍
Это счастье ,которое не передать .
Впереди пол года подготовки к госам и аккредитации ✅
Позволила себе сегодня расслабиться .3 недели учения ,мозг должен о дохнуть .Завтра проснусь ,а учить ничего не надо 😊😊😊

Недавно попробовала у подруги салат с фунчозой 😊и мне очень понравился ,решила купить на пробу .Оченб вкусно ,полезно и главное в ней не много калорий .Можно кушать с курочкой ,рыбкой .Кто ещё пробовал ? Как готовите ? Какие впечатления ?

Сегодня сделала баночный массаж ,по 5 минут каждую нога ,а точнее 🍗бёдра и 🍑
Очень хорошо подтягивает кожу и уходит эта апельсиновая корочка 😊👍самый крутой массаж это ручной и баночный .Так как ручным я не владею ,а баночным да 👍 делаю его .+ массаж щеткой и будет огонь 🔥

Овуляция + 1 кг и желание съесть много шоколада 😁😁😁
Это блин фиаско

Начала упражнения по восстановлению спины ( позвоночника )
У меня сколиоз 2 степени и спина болит когда я посижу .Наткнулась в интернете на упражнение валик .Прочитала много отзывов и решила начать делать .
Очень хочется изменить свою осанку и укрепить позвоночник .

Итак :итог недели 😊🍑
14.01 вес 73,2кг
21.01 вес 72,1 кг
-1,1 кг
Талия -1 см
Живот -4 см
Попа -1,5 см
Бедра -1 см
Питание сменилось ,сначала было белковое ,но теперь это пп 😊 пятница белковый день .
За неделю был 1 день с шашлыками .Спорт :домашние тренировки с резинкой

вес на 🌞20.01.19
Вес 72 😞 после шашлыков ( хотя это курица ) и я ела овощи .
+ мороженное и да я забыла про аллергию и умяла .И было мне горе вечером 😤лох это призвание .
Ёлку сегодня уберём ,наша животина уже решила сама убрать 😁😁😁видимо мешает ей сильно .Жесто нападает елка на Муську

На природе хорошо 😊👍💨✅

Вкусно ,сытно и полезно 👍😊🥗
С крещением 🙏🏻
Экзамен сдан на 4 😊можно и расслабиться не на долго

Сегодня плаваете в бассейне 😊👌
Отлично так расслабляет