🌞18.01.19 5 день (1 неделя ) 😊❤️
Настроение отличное 👍👍👍
ВЕС – 71.1 кг
Пробуждение в 🕑8:00
Вакуум ✅
Зарядка 😊👍 5 минут
🤜🏻💪🏼
🕑9:00
Вода💧 - 200 мл


🕑11:25
🌞Завтрак
Салат : тунец + огурец + горошек + морская капуста + немного сыра 😁все что было

Исключила молочку и настало мне счастье ,начали проходить высыпания и зуд пропал .
Раньше небыли проблем с лактозой .
Но аллергия была всегда :диатез на сладкое (высыпало руки и щеки ) ,на табак аллергия и на дым (задыхаюсь ) ,на алкоголь началась 7 лет назад (пятнами покрываюсь и отек начинается ) по этому выпиваю я редко ,перед этим закинувшись супрастином .
Начала заниматься маникюром и на пыль пошла аллергия ,но с ней тоже поборолась .И теперь на лактозу .Что дальше 😁😁😁😁на еду будет аллергия 😁😁😁
Ну будем бороться .как вы справляетесь с аллергией ?? Не надо писать про врачей .Сама грамотная 😁😁😁

Девочки помогите ,моя белковая диета потерпела фиаско .У меня развилась аллергия на лактозу .кроме мяса и яиц ,рыбы .я не могу кушать творог ,кефир ,йогурт .Люблю молочку .
На одном мясе я долго не уеду .
Как быть ?
Может стоит сократить белковые дни и начать буч ? Хоть углеводы будут в виде овощей .
Или все же добить 6 дней ?

Актуальный вопрос !!! Худели ли вы перед беременностью ,кто планировал .
За какое время исключали алкоголь .Интересно очень ,поделитесь опытом .

Расскажите ,кто на Дюкане сидел ? Или б/у чередование .Кау вы себя чувствовали и как с весом ?

Сегодня вес 71,6 .Кушать не хотелось до 16 часов ,потом пушку 💣и все ,желание уничтожат всю еду .Но я съела 1 тушёную куриную голень + бутерброд с сыром и пол яблока
+ 600 мл воды и все шика 😊👍
Два дня я пила только кефир 1 л в день + чай и вола .Был разгруз после праздников

Новый год встречала в весе 71,6 😊👍
За праздничных 4 дня я набрала 1,6 кг 😊😊😊✅👌🍾🥳🎅🏼
Конечно я много не ела ,так было бы больше +.
Сегодня 1 день начала моего изменения в этом году 😊
Планы грандиозные ✅