Всем Привет ) Сегодня немного проспала , на пары собиралась в турбо режиме за 20 минут, поэтому взвеситься не было возможности да и первый приём пищи сейчас будет в 12.00) так что вес напишу завтра!

Питание будет до Нового Года у меня в идеале трёхразовое, каждые 4 часа.
Без сахара, без кофе, без мяса👋🏻👋🏻👋🏻 Зал три раза в неделю👋🏻Хочу сбросить 5 кг😭 чтобы купить норм платье😍
За молочку сказать не могу, но сама себе я ее не покупаю, так что дней с чем то молочным будет очень мало, а так как я от кофе отказалась, то вообще отлично! Главное дома не срываться на сладости , мучное и тд!!

День 14/50
Честно на выходных позволяла себе ВСЕ!!! Но не корю себя как-то) просто продолжаем.) завтра уже встану на весы, наверное и скорее всего что будет привес, но меня это не парит, сброшу!!!
Дома всегда много вкусненького, дома всегда уютно тепло и расслаблено, я сорвалась на сахар и ела его, шоколад, тирамису, печеньки какие то....
мне пиздец будет на каникулах и праздниках, если я просто не откажусь от сахара на этот период, я же буду поглощать все эти торты и шоколад, я уже представляю как я каждый приём пиши завершаю тортом и конфетами😭😭😤😤Мне нужно четко сказать НЕТ сахару раз в навсегда ( на три месяца хотя бы)))иначе меня к весне разнесёт!!! Меры нету у меня когда дело касается сладкого☺️🧐🧐🧐 Сахару- бой! Так же я уже два дня не пью кофе, и решила отказаться тоже на всю зиму! Короче зимой в целях похудеть отказываемся от мяса, сладкого, кофе. Алкоголь не могу исключить ( буду стараться выбирать качественный( сухое вино и тд)

Пишу рацион за сегодня
Завтрак- овсянка, яйцо, авокадо, рыбная котлета, чёрный шоколад( всего по чуть чуть)
Обед- лаваш с овощами и курицей, авокадо, шоколад с чаем без сахара)))
Ужин- грейпфрут, чай без сахара

Уже на ужин решила что нужно готовить себя к понедельнику и ничего такого не есть 😋 такой себе мини- детокс на ужин))

Губы мои заживают, хоть два дня болели очень, уже во вторник возвращаюсь в большой спорт!!!
Завтра говорю вес, пишу правила, которых буду придерживаться и поехали к 62 к Новому Году!!! Уже не за горами выбор платья, так что нужно затянуть поясок))

День 13/50 Начались кд, у меня отдых от похудения)) Сегодня цель не есть после 18.00, поужинать салатом и выпить более 1.5 л воды👌🏻

Завтрак - бутерброд , чай, маленький банан, чёрный шоколад 85%
Обед- 3 блина с сыром Фета

День 12/50
Без сахара, мяса, алкоголя и тд.) Этот пост обновлю до конца дня 👋🏻

Завтрак- пшенная каша с бананом и хурмой, хлебец со сливочным сыром, кофе без сахара

Доброе утро) вес 67.5(-400)
В целом, я такая довольная,что сделала губы, что ничто не может испортить мне настроение😂 конечно тех 1 мл. Хватило максимум на легкий объём и увлажнение, но в конце декабря добавим ещё 1 мл и я буду с красивыми пышными губами😅😍😍😍😍
Прочитала что ещё при акне нельзя есть орехи😭😭😭 прощай арахисовая паста👋🏻

Вечером встала на весы и немного расстроилась. Вроде норм соблюдаю питание, а вес стоит😭предательски вечером 69, утром 68... кд все ещё нет, блин.

11/50 Приехала домой!) цель- не есть сахар, мясо, мучное, и без приступов !) пока настрой ок и нет жесткого чувства голода. МНЕ НОРМ))
Еду сегодня делать губы

Завтрак- 2 Яйца, помидор, немного тунца в собственном соку
Обед- капучино
Ужин - кислая капуста, 2 рыбных котлеты, хлебец один пустой , второй хлебец с арахисовой пастой и ложкой мёда)

Воды пока около 0.8 л выпила, но ещё наверстаю)) кстати я не пишу об этом, но голод 16:8 строго соблюдаю )))

Немного мыслей )
А что если... не загоняться по поводу глютена, лактозы, фруктозы, часов голода и т.д.... Что,если позволять себе тот салат посыпанный(обоже твердым сыром) и то капучино на( обоже коровьем ) молоке? Сегодня питаясь три раза в день, умеренно, плюс с достаточным кол-вом воды я чувствую я себя прекрасно, мне не хочется есть вечером, я шла домой в таком прекрасном настроении))) Хотя и пила кофе, и ела слойку, и в столовке даже в салате был твердый сыр и немного майонеза???

Знаю точно, что сахар я не буду есть ,даже одну конфетку, потому что для меня это наркотик, на счет молока, то я решила так- да, не буду я по прежнему покупать кефир, молоко предпочту миндальное, а творогу- яичницу, но что ,если все -таки не заморачиваться так сильно над продуктами, не ругать маму за ту ложку сметаны в капусте?)Позволять себе те сырники, если так хочется сильно)) Все эти пышные сладкие булочки я конечно есть не буду, но питание свое однозначно сегодня пересмотрела!!! Я не переедала, не голодала, не думала о еде, и это блин кайф)) И я подумала , может я и не сброшу до Нового Года 10 кг, но можно хотя бы попробовать более здорово смотреть на еду, и не набрасываться на все как бешеная дома?)) Будем честны, с этими загонами ненормальными ВСЕ или НИЧЕГО я в итоге все равно топчусь в 68 кг) Может просто посмотреть на еду как просто на еду, не есть шоколадки, десерты, но позволять себе чуть больше, и это поможет мне от приступов булимии? Типа как в школе- три раза в день, после 18.00 нини, но на выходных есть пиццу с друзьями и т,д... короче как все нормальные люди)) Не знаю поняли ли вы ,что я хотела донести)Но я для себя поняла многое!!!

Кстати мяса есть не хочу вообще, мне с рыбой супер легко и комфортно, продолжаем эксперимент)

10/50 Сегодня расслаблялась в плане питания...)))и весь день кушала вне дома!

Завтрак- кофе 3в1, салат , рыба в томате , фасоль в томате
Обед- капучино без сахара, слойка с брынзой и шпинатом
Ужин- суп 🍜 том ям, 2 суши с лососем

По воде- ок👋🏻Больше литра плюс много зеленого чая после 18.00

Была в кино, пишу это сейчас на курсах англ...)

9/50 Активности ноль! Весь день читаю,учу английский, смотрю ютуб, ну и ем конечно))))) уже хочется домой Да поскореее😭😭😭😭

Завтрак- овсяноблин с бананом, кофе
Обед- овощная смесь, вареная рыба, банан
Перекус- банан, чай с ложкой мёда
Ужин- спагетти т/с с помидорой и тунцом

Медленно, но все таки...

9/50
Доброе утро!😍 На пары не поехала)) в целом настроение на эту неделю- тюлень. Холодно на улице, после чистки и пиллинга лицо мягко говоря не очень для выхода в люди , плюс зал нельзя, короче все звёзды говорят сиди дома 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️жду кд, уже переживаю , должны ведь были сегодня начаться...
вес не знаю, отекла с утра так, что глаз не видно )))
Завтрак мой любимый- овсяноблин на сухой сковороде, банан, кофе без ничего

Эксперимент. Без мяса, молочки, сладкого.

Завтрак- овсянка с яблоком, кофе без сахара
Обед- квашеная капуста, рис, рыбная котлета
Ужин- тушеные овощи, половинка хека
Перекус - 2 маленьких яблочка, кофе без сахара
Ужин 2.0- банан, тушеные овощи, половинка хека

Чето жрать охота, да и весы расстраивают(

Этот пост отредактирую вечером

Всем привет и удачного понедельника❤️❤️
8/50
Вес -67.9 Плохо конечно.но! Сама виновата же, я на прошлой неделе ела все подряд 4 дня и вес доходил и до 70, а потом колебался 68.5-69...

Почему он уходит так тяжело, буквально стоит на месте? Этого я не знаю. Но буду продолжать , ибо нету выбора у меня))

Эксперимент- отказываюсь на 2 недели , кроме сахара, молока, мучного, ещё и от мяса))) буду кушать рыбку и яйца😉

Сегодня ела катастрофически мало, считаем это разгрузочным днем👌🏻🥴
В данный момент хочу: пельмени с перцем чёрным и сметанкой, бургер и картошечку из мака, пиццу, булочку с чаем😢

Сегодня 7/50
Эксперимент день 1/14
Вес 67.9
Кд на носу, накрывает.

За весь день съела банан, кофе без сахара и молока.
И вот сейчас на ужин 2 яйца. половина помидоры , немного оливкового масла👌🏻

Ходила к косметологу на чистку с пилингом, все гуд, красная правда и т.д, В зал во вторник идти нельзя👋🏻 Такие вот делишки. Завтра напишу свой вес .

Привет) отчитаюсь за вчера 6/50
Было две тренировки, если коротко, овсянка на завтрак, яблоки на перекус, салат с тунцом и яйцом на обед +кофе на соевом молоке. Вечером ходила в клуб на концерт, Очень круто потусили, но я пила алкоголь , много танцевала, пешком тоже много прошла, в 6 утра ела пиццу🥴👋🏻С пивом. Ну не считаю это за срыв. Продолжаю просто далее. Домой попала в 7 утра🥴

День 5/50
Я не знаю, вроде бы уже и легче, но все так же тянет на вкусняшку)) Мне не то, чтобы легче, я просто приняла свою судьбу- нужно держаться ибо нет выбора и держусь)) надеюсь станет легче после кд👋🏻 Пока ПМС то буду кушать с перекусами...это фрукты у меня🍏

Завтрак- овсянка с бананом, кофе без сахара
Перекус- 2 маленьких яблока
Обед- гречка , салат из капусты, кус.запеченной утки
Перекус- кофе без ничего, банан
Ужин- овощная смесь+1 яйцо, немного оливкового масла и чай без сахара

Без сахара✅
Без мучного✅
Без молока✅
Без алкоголя✅
Голод 16/8✅
Спорт- отдых✅

Еду на английский🤪

Меня накрываеетт , хочу есть))) так будет начинаться каждый мой пост ближайшую неделю)))

День 4/50
Без сахара✅
Без мучного✅
Без молока✅
Без алкоголя✅
Голод 12ч✅
Вода✅
Спорт✅Оттренила отлично
Уход за телом- скраб и крем✅

Сегодня на домашнем👋🏻 Сейчас напишу что ела сегодня и буду выходить в зал👌🏻

Завтрак- банан, 2 хлебца с сёмгой, 2 пустых хлебца, кофе б/с
Обед- гречка, запечённая курица, мандарин
Перекус- банан, 2 маленьких яблока, кофе б/с
Ужин- салат из капусты, маленький кусочек курицы

Блин , реально чувство что готова слона есть)))

Решила сегодня утром , что перестаю пить алкоголь до НГ)
Достало меня все ) Я отлично держусь всю неделю, занимаюсь спортом, потом выпиваю на выходных, после выпитого нападает жор+ мысленно я думаю что в алкоголе все равно был сахар= все равно сорвалась, че уж там... То есть я мысленно себя готовлю к отклонениям от питания((
Теперь когда я откажусь от алкоголя, у меня не будет причин есть конфеты в пятницу))) Возможно логика не всем будет понятна, но попробуем так!
Уже три дня я без сахара в любом виде, без сухофруктов, только свежие фрукты, и так планирую держаться как минимум 21 день) Восстановить вкусовые рецепторы, а там уже увидим может буду есть финики)))
Я очень сильно хочу к 1 декабря видеть на весах минимум 63 кг😁