Всем привет🤗
55/80
✔Активность: 6101 шагов,2 часа волейбола( что туда выходит: 10 кругов по залу бегом,упражнения с мячом, игра,пресс 20 раз)
✔Питание:
Завтрак: моя запеканка из куриного филе,цветной капусты и зеленого лука.
Обед: суп гороховый, половинка кусочка черного хлеба,пот стакана компота.
Ужин: перед тренировкой,запеканка, 4 мандарина.
✔Уход: душ и это хорошо.
День.../80
Активность: 6731шагов, сегодня без волейбола малая заболела.
Питание:1003 кк
Завтрак: фунчеза с овощами и курицей,без масла.
Обед: бульон от рисового супа,2 рыбные котлеты в духовке.
Ужин: пффф...короче бутер...один..без чая.
В течении дня вода с лимоном и имбирем вкуснотища.
Уход: душ.
Всем привет! Хотела начать-продолжать писать дневник! Но не получилось. Прошлая неделя выдалась какая то суматошная, я работала, после работы на тренировку помылась и в 9 часов я уже засыпала даже не засыпала, а просто вырубалась быстрее чем ребёнок🙈но с питанием было как то не очень из за воды и КД которые не очень то хорошо шли,потому что много нервничала.
Но все прошло. Потом приехал он и малая очень сильно стала плакать, да и он тоже и я сдалась...Но это только усилило мое хотение худеть,потому что в моей голове как всегда созрел не очень хороший план 🙈