Всем привет🤗простите девочки писать особо не когда,работа,дом,тренировки. Но это не значит,что я не худею. Хотела сделать скрин чтоб видно было число,а так оказывается не делается 😂я продолжаю худеть.

Всем привет🤗
55/80
✔Активность: 6101 шагов,2 часа волейбола( что туда выходит: 10 кругов по залу бегом,упражнения с мячом, игра,пресс 20 раз)
✔Питание:
Завтрак: моя запеканка из куриного филе,цветной капусты и зеленого лука.
Обед: суп гороховый, половинка кусочка черного хлеба,пот стакана компота.
Ужин: перед тренировкой,запеканка, 4 мандарина.
✔Уход: душ и это хорошо.

А еще я бросила курить и читаю уже вторую книгу за 2 недели 😄

День.../80
Активность: 6731шагов, сегодня без волейбола малая заболела.
Питание:1003 кк
Завтрак: фунчеза с овощами и курицей,без масла.
Обед: бульон от рисового супа,2 рыбные котлеты в духовке.
Ужин: пффф...короче бутер...один..без чая.
В течении дня вода с лимоном и имбирем вкуснотища.
Уход: душ.

Всем привет! Хотела начать-продолжать писать дневник! Но не получилось. Прошлая неделя выдалась какая то суматошная, я работала, после работы на тренировку помылась и в 9 часов я уже засыпала даже не засыпала, а просто вырубалась быстрее чем ребёнок🙈но с питанием было как то не очень из за воды и КД которые не очень то хорошо шли,потому что много нервничала.
Но все прошло. Потом приехал он и малая очень сильно стала плакать, да и он тоже и я сдалась...Но это только усилило мое хотение худеть,потому что в моей голове как всегда созрел не очень хороший план 🙈

Всем привет🤗сегодня поняла, что надо продолжать вести дневник,писать свои мысли и чувства,а так же питание,спорт, да вообще все что захочется.
Завтра продолжаю писать отчеты,посмотрю какой день.
Надо менять жизнь,а главное менять себя😄
Забрала у родителей блендер который со стаканом,сегодня делала себе смузи, вкусно и полезно. И очень хорошо для ужина.
Все будет хорошо, я на это очень надеюсь и желаю этого.
Всем удачи👏👏👏

Все плохо,мне плохо. Я разбита.

Девочки я на немножко пропаду, как только улажу все проблемы дома я вернусь.

29/80
✔Активность: 5794 шагов,2 часа волейбола.
✔Питание: 1292кк.
✔Уход: душ,скраб,бальзам для волос, крем для попы и ног.

28/80
Подруга родила вчера мальчика 👏👏👏попила пива в честь этого.
✔Активность: 6347 шагов.
✔Питание: с начало норм,вечером пиво.
✔из ухода только чистая попа.

27/80
Теперь в к моей радости и активности добавляется волейбол 3 раза в неделю 👏👏👏
✔Активность: волейбол 1,5 часа,планка,4720 шагов.
✔Питание: 961кк🤷‍♀️
✔Уход: душ,скраб,маска для волос,кое для попы.

26/80
✔Активность: 4362 шага, планка.
✔Питание: 1200кк
✔Уход: душ, скраб,сыворотка на попу и ноги.

25/80
Вчера дома было тихо...Сегодня день тихо,вечером незнаю...завтра начинается школа чет так не охото 😂
✔Активность: планка, аэробика 10 мин больше не зашла, возвращаюсь к упражнениям на ноги, на боку 5 по 25 и с локтей 5 по 25, шагов сегодня 2217.
✔Питание: 1800кк
✔Уход: душ, скраб для тела, маска для волос, бриллиантовая сыворотка на попу и ноги.

24/80 надеюсь правильно.
Ночка была 🔥🔥🔥но я спокойна как танк. И что я только не услышала в свой адрес🙈
✔Активность: 1000 с чем то шагов, планка начинаю сначала, танцевальная аэробика( вообще крутяк)
✔Питание: 1300кк
✔Уход: бальзам на волосы, маска на лицо, скраб для тела.

Ну что сказать...потерялась в днях...не считаю калории, почти каждый день ругани, так это надоело...
Завтра начну снова считать, заниматься,скрабить. Надо брать себя в руки и не смотря ни на что продолжать писать отчеты и худеть.

Я потерялась в днях, завтра напишу все

20/80
✔Активность: 4401 шагов
✔Питание: 1327кк
✔Уход: душ, скраб.

19/80
✔Активность: 8032 шагов.
✔Питание: 1805кк
✔Душ

18/80
Вчера выключили свет и воду, а всего лишь то пошел дождик🙈
✔Активность: 4577 шагов.
✔Питание:879 кк.
✔Уход: чистая попа.

17/80
Пустой день какой то🤷‍♀️
✔Активность:2149 шагов, упражнения 5 по 25 на боку, 5 по 25 на локтях какая боль, какая боль...
✔Питание: Итого 1471 и превышение по жирам на 24 грамма(сметанка домашняя).
✔Уход: душ.