Доброго утра всем!!! Мне так нравится вести дневник, а еще больше мне нравится что тут все поддерживаю друг друга, дают хорошие советы, иногда это очень важно!🌻🌻🌻Спасибо💪💪💪
Вес ✔99.0✔ стоим...
Завтрак: каша овсяная на воде, и бутер с кусочком ✅тонким✅колбаски, сыр "черный принц" и кусочек бородинского хлеба! Да, а потом я вспомнила что кажется сегодня или вчера началась неделя без мучного! Заглянула, посмотрела, точно! Ну ладно, он был один и тонкий! Больше не повторится! А вообще да я очень забывчивая, как мама говорит:" ни хрена памяти Нет!", 😤😤😤

🙂🙂🙂

Доброго утра! Что вообще происходит!? Что с моим весом!? То опустится, то поднимется, это прям дико бесит! Мне больше не чего добавить!

Ужин: смузи с черникой местного производства! Один апельсин и киви! И я так наелась, я бы даже сказала обожралась!😂

Обед: гречневая лапша соба 50гр, тушеные шампиньоны с луком и ложка творожного сыра! И вода за 30 минут до еды и после!

На весах 98.7!!!💪💪💪 на завтрак была яичница с колбасой ели всей семьей, я скушала одно яйцо и один кусочек колбаски, и редьку острую, 2 кусочка хлеба бородинского, тоненьких!

Всех с 9 марта!!!😂😂😂 мы вчера с дочей принимали подарочки от нашего папы, малой подарил набор Барби с семьей ребёнок счастлив и розочку, я от цветов отказалась, поэтому муж пошел выбирать мне парфюм, хороший вкус у него! Днем вчера ни чего не ела готовила домашние роллы, вечером их и ела с вкусным шампанским, утром как на казнь шла на весы и там конечно же был привет, но всего 400гр, рада что не больше!

Завтрак: жареная картошка с мясом 150гр, 2 кусочка колбасы молочной, перед едой стакан воды за 30 минут, и после через 30 минут чай! Бодифлекс!

Дорогие дамы! С празником!!! Желаю каждой, чтобы у вас НИКОГДА не было колготок из серии - "Под штанами не видно", трусиков - "Всё-равно нигде раздеваться не буду"... И мужиков - "Хоть ху@венький, но свой" !!! Счастья вам, милые !!!😍😍😍
Вес упал и очень хорошо, но почему перед праздником, почему не раньше...Сегодня мы отмечаем 8 марта с мужем в вдвоем, дочу забирает бабуля! Завтра полюбому будет привес 😣😣😣не хочу, но роллы, эх от них я точно не смогу отказаться...

Вот и прошел ужин! Он был таким же как и вчера, половина свежего огурца, 100гр печеночной колбасы и 3 хлебца, чай без сахара!!!!

Я олень сфоткала весы чтобы скинуть фотку и удалила,злая! Сегодня был перекус в виде кусочка арбуза и одного апельсина!😁😁😁😒😒😒

Обед: кусочек курицы тушеной в духовке, и салат из свеклы с чесноком, так хорошо кушать в школе потому что все не большими порциями, и вода, вода!

Всем доброе утро! На весах 99.2💪💪💪я вот заметила такую странность, питаюсь нормально и полноценно как вчера, то скидываю, питаюсь мало вообще не скидываю! Завтрак: 3 яйца, чуть чуть чимчи, не солила яичницу, и ложку маленькую кетчупа! Перед едой бодифлекс и стакан воды!

✅Как избавиться от растяжек ✅ много об этом слышала и очень хочу попробовать!!!

1.Берём детский крем или любой другой крем.

2. Растворяем 2 - 4 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды, настоящее мумиё раствориться полностью.

3. Смешиваем с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Перекладываем в баночку от крема который купили или от старого закончившегося крема. Втирать в проблемные места 1-2 раза в день. Хранить в холодильнике.

О красивой и упругой коже мечтают все, но далеко не каждый может ей похвастаться. Ведь многие факторы могут испортить внешний вид нашей кожи: это и угри, и прыщи, и шрамы и, конечно же, растяжки – фиолетовые, розовые или белые линии на коже, представляющие собой рубцовые ткани. Растяжки можно назвать «мертвой зоной» на теле, потому как они не поддаются загару, на них не растут волосы и не происходит потоотделения.

Эти совсем неэстетичные полосочки могут появиться практически у любого человека и доставить немало переживаний, вопрос как избавиться от растяжкек волнует многих женщин, избавиться от них весьма и весьма непросто. Избавление от растяжек – длительный процесс, требующий терпения, но если вы будете правильно и своевременно использовать рецепты от растяжек, то обязательно достигните намеченной цели!

Ужин: половина свежего огурца, 80гр печеночной колбасы, она кстати мало соленая, и 2 хлебца, а ну и чай! На работе перекус был в виде молока коробочки 🤗🤗🤗

Система весов и мер: порции, от которых не толстеют!!!!🤗🤗🤗
Если в меню написано, что вес порции лазаньи составляет 300 граммов, будьте уверены, что столько она и будет весить, а вот калорий в ней будет столько, сколько предполагает рецепт ресторана. Что же касается бутылки сока или пачки печенья…

Пора защититься от чужой жадности или щедрости - научитесь сами определять размер порции, которая должна попасть в ваш организм, а именно, с помощью известных поваров, тренеров и диетологов.
Система весов и мер: порции, от которых не толстеют

Не верьте рестораторам и маркетологам! Доверяйте лишь диетологам.

Шоколад
С десертом дела обстоят очень просто: есть их надо в первой половине дня, когда нужно много энергии и бодрости. Размер порции следующий: кусок торта – в пределах 50 граммов, шоколада – не более 10. Что касается молочного шоколада – если вы хотите похудеть, исключите его из своего рациона.

Чипсы
Употребляйте их не чаще, чем раз в две недели и порцией, которая составляет не более 100 ккал. Так что считайте калории и чипсы: если указаны параметры 200 ккал и 40 граммов, вы можете съесть 10 штук из 20 положенных в пачку.

Сэндвич
Стандартного размера бутерброда просто не бывает. Но любой сэндвич, который не умещается на ладони, лучше съесть напополам с кем-то. Просто потому что такой бутерброд может в разы превышать допустимые суточные нормы калорий.

Йогурт
Нормальная порция йогурта без добавок – 200 г. Оставшийся размер чашки наполняйте фруктами или ягодами – пользы от этого будет очень много. Но стандартная порция питьевого йогурта – 290 мл – довольно велика, так что лучше не допивать десерт до конца.

Картофель фри

Классическая порция картошки в ресторане колеблется в пределах от 150 до 200 граммов. Это довольно много. Так что в качестве перекуса лучше всего съедать не менее 10 кусочков.

Паста
Макароны в тарелке должны составлять примерно пригоршню. Их может быть чуть больше, если в качестве гарнира используются томаты, или чуть меньше в случае с мясом или рыбой.

Стейк
По мнению поваров, варианты для заказа могут быть следующими: если в обед вы планируете съесть только мясо, то заказывайте целый кусок, если хотите разбавить мясо гарниром- половину, а если вы питаетесь после 19.00, то сократите порцию до трети.

Майонез
Калорийность салата с майонезом увеличивается в 2-3 раза, так что лучше всего сократить его употребление до минимума и заправлять салат оливковым маслом, лимонным соком.

Хлеб
По словам диетологов, безвредная порция – 50 г хлеба в день или 3 куска средней толщины. Заменить два из них на маленькую булочку к обеду вполне допустимо. Главное, чтобы мука была как можно темнее и твердых сортов.

Драже
Конфет допустимо съесть еще меньше, чем шоколада. Если они содержат орехи – то не более 7 штук. Если орехов нет – не более 10. Учтите, что не стоит съедать всю коробку конфет сразу или, что еще хуже, заменять ими обед. Ведь если вы перекусили лишь сладким, чувство голода вернется гораздо быстрее.
Тоже захотелось выставить что нибудь полезное!

Обед: суп гороховый(юшка), и 100гр капусты тушеной с мясом! Перед обедом вода!

Доброе утро!!!🌼🌼🌼эх на весах плюс, как я и предполагала😣😣😣и видимо было больше, а сегодня 99.9😢😢😢так ну ни чего я не расстраиваюсь(стараюсь)!!! На завтрак было 3 яйца и чутка мяса,1 зефирка, не солила! Бодифлекс после него стакан воды! 💪💪💪

Всем привет, муж починил весы💪💪💪пока я была на работе! Дело было не в батарейке! Завтрак сегодня: каша овсяная на воде, 2 кусочка сыра "Явор" и кусочек колбасы! Перед едой стакан воды! Обед в школе: щи, прям жидкие! Ужин каша овсяная на воде, 2 кусочка сыра и 2 хлебца!!! Посмотрим что завтра на весах будет, мне кажется я набрала!

Всем здравтвуйте 👌👌👌пропала знаю, на выходных просто завал с делами, квартира стоит ремонт не делается, Вот выходные решили провести там, хоть что то начать делать...А вечером еще гости пришли, посидели не много...сегодня питание безобразное, но по калориям вроде нормально, даже меньше чем надо...