30 марта, 07:04
4 правила ужина для похудения🤗🤗🤗
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
29 марта, 23:21
Всем доброго пятничного утра🤗🤗🤗 я поправилась и что то не могу скинуть 😲😲😲
Вес на сегодня 97.1😣😣😣
Завтрак: 100гр жареной картошки и одна чекопайка!
Каша я опять забыла купить, а мюсли есть не хочу!
Да знаю что не полезно, но блин как вкусно!
И зато я не съем это в обед или и того хуже на ужин, и даже не захочу пробовать ведь утром я это ела! Как то так я себя успокаиваю!🤣🤣🤣
Еще у меня очень болят бока, значит я занимаюсь как нужно💪💪💪наверное🤣
29 марта, 07:40
Обед был поздно, куриное филе с желтым сладким перцем, лук и чеснок, сначала все тушила в воде, потом воду вылила и жарила без масла! Нарезала пекинскую капусту и половину сие приготовленного положила в тарелку! И добавила чайную ложку майонеза! Это было просто божественное блюдо, очень вкусно!🤗🤗🤗 через час цикорий без сахара и молока!
29 марта, 03:49
Всем привет🤗🤗🤗проснулась сегодня утром...А воды нет...челка стоит дыбом 😲😲😲 ну ладно кое как собралась!
Хотела поесть каши, посмотрела, а каши нет😲😲😲
Пожарила яйца с колбасой для малой и себя, без масла!
Скушала одну печеньку.
На работе попила чай с двумя дольками шоколада!
ЗАВТРАК вообще не фонтан!
27 марта, 08:36
Всем привет! Все пропали, что то совсем ни кто не пишет...Девочки вы где 😲😲😲
ЗАВТРАК: каша овсяная и пару ложек салата с морской капустой и яйцами!
ОБЕД:200гр вареных крыльев и пару ложек того же салата, сегодня опять день рождение у коллеги!
К тортам даже не притронулась, скушала яблочко, дольку апельсина и кусочек груши!
А ну и стаканчик шампанского вкусного!
На ужин кашу поем! И апельсин!
26 марта, 03:23
Всем доброго утра! 💐💐💐
На весы не вставала из-за вчерашней воды!
Сегодня решила начать неделю на смузи утром и вечером, в обед будет какая нибудь полезная еда!
Завтрак: смузи: молоко+клубника+половина грейпфрукта+четвертинка груши!👄👄👄
Обед: жареная без масла цветная капуста и три кусочка сыра!
Ужин: тот же смузи сделала много поэтому надо допить!
Опять тортики, опять дни рождения, но мне это не интересно!
