8.01.20.
98,8 (-400)
Утро началось с завтрака и уборки,треня,а потом прогулка.На улице красота,вчера был туман,а сегодня тепло,все деревья в белой бахроме и снег хлопьями,люблю такую погоду!
Завтрак пирожок с капустой,лепешка с "антарктик криль"( намазка рыбная),кофе.
Перекус банан
Обед и он же ужин 2 пирожка с капустой,1 большой маринованный помидор,стакан компота.
От вчерашнего по тихоньку отпускает 😄
Завтра рабочий день как и у большинства,завтрак,обед и перекус взяла с собой.Главное,чтобы ни какая зараза не принесла ни чего!!!😢

Девочки,может кто нибудь подскажет,что делать !!!
Здесь в дневниках у меня в ленте ( это где колокольчик справа вверху) перестали высвечиваться новые записи тех на кого я подписана,как исправить это?
И уже месяц я не могу загрузить ни одно фото 😢😢😢😢

7.01.20
99,2(-800)
Немного о вчерашнем ...
После танцулек было продолжение "веселья"....дамская комната...полоскало отовсюду...от чего такой результат хз...
Уснула под утро вся в поту и без сил.Выпита была бутылка шампанского-грешу на неё!
Подыхала я весь день и как результат
Треня➖
Завтрак и обед минеральная вода 2,5 литра
Перекусы Вода 1,5 литра
Ужин пельмешки 10 штук и сметана.

6.01.20
100 (-800)
Треня✔
Сходили в кинотеатр на "Холопа"
Вечером танцули
Завтрак 4 оладьи ,сгущенка,кофе
На обед запекала рульку с квашеной капустой,выковыривала мясо и капусту )))
Ужин шампанское и оливки

5.01.20
100,8 (-700)
Тренила в два захода,как бы смешно это не звучало ...Всё болело...( вчерашний тюбинг+треня)
А так день-тюлень 😂 Весь день полеживаю и ни чего не делаю,только мысли в голове скребутся и складываются...Надумала через пару дней на подсчет калорий и более или менее правильное питание,а сейчас просто стараться сокращать количество съедаемого.И поверьте мне пока получается.
Завтрак 4 шт.оладьи и чутка сгущеного молока ,кофе.
Перекус банан
Обед 4 небольших пирожка с капустой,стакан компота
Перекус 7шт мандарин ( они небольшие)
Ужин шашлык 4 куска,лаваш,овощи свежие( перец,помидор,огурец,зелень).
Воды выпито очень-очень много,завтра наверно отеку (((

4.01
101,5 (-700)
День прошел весело и подвижно )))
Пыталась выполнить треню качественно,но ...бля я даже пресс полноценно качать не могу.Ладно,осилим -не инвалид же я.Потом была поездка к родителям ,катание на тюбингах ,шашлык и баня.
А теперь о грустном...питание
Завтрак каша геркулесовая на молоководе,два хлеба ( оооочень тонких) с маслом,карбонад и шейка вареные по 1 кусочку,кофе
Перекус 3 бутика с тертым сыром,мазиком,чесноком и пучок кинзы,стакан компота
Обед сырок 2 штуки копченые и 2 куска горбуши копченой.
Ужин 4 куска шашлыка с кетчупом и 1 картофелина вареная
Алкоголь/недоалкоголь 3 банки безалкогольного пива

3.01.20
Питание ни хрена не правильное,НО есть плюс уменьшение как количества приемов пищи ( в последнее время бывало и по 7-8 раз),так и размер порций уменьшаю.А так же отсутствует алкоголь.
Завтрак - геркулесовая каша на молоководе,хлеб,слив.масло+шейка запеченая и кусочек запеченого карбонада,кофе.
Обед. - остатки салата ( яичный блин,чеснок,курица,мазик),кусок серого хлеба
Перекус. - хурма,мандарин,вишневый компот
Перекус-горбуша с/с,лук,масло,хлеб
Вечером бургер в бургер кинге,картофель по деревенски,соус сырный,кола,нагетсы,мороженное.
Перечитала и охерела 😯😯😯

Не взвешивалась почти 3 недели+корпоратив+праздник=102,2