11 октября, 16:16
Еда: (должна быть гречка 100 гр.)
Вареная гречка (220 гр.) - 242 ккал.
Арбуз (200 гр.) - 50 ккал.
Капучино без сахара (200 мл.) - 96 ккал.
Морская капуста маринованая (100 гр.) - 61 ккал.
Слива (30 гр.) - 12,6 ккал.
Арбуз (200 гр.) - 50 ккал.
Итого: 511,6/16,9/9,9/85,7
И грустно , и скучно... Не выполнила план, но и не переела выше 600 ккал. Скоро вольюсь, пока хотя бы конфеты не ем. Как-то сидела 3 недели: 800, 700, 600 ккал. Т.Е. каждую неделю снижала калории на 100 Похудела нормально. На этой неделе тоже ела до 800 ккал., даже меньше. Посмотрим,скоро дома взвешаюсь.
P.S. наконец, выучила стихи по русской литературе 6 штук (некоторые со школы знаю), теперь осталось 17) + по зарубежке 5
11 октября, 00:40
Сделала запись и не сохранила😑
10 октября... Я снова переела на 150 ккал. примерно... Был шоко день, но я не удержалась. Утешаю себя тем, что переедаю белковыми продуктами. Ну ничего, ещё вольюсь (4,5 недели осталось). Главное - не сорваться, сейчас столько всего хочется съесть.
Milka Dark 56 гр. - 313,6 ккал.
Хек отварной 260 гр. - 247 ккал.
Морская капуста 90 гр. - 54,9 ккал.
Арбуз 200 гр. - 50 ккал.
Конфета Сникерс 10 гр. - 50,7 ккал.
Завтра меня ждёт всего 100 гр. гречки...😭 Надо просто выдержать. Раньше лягешь, меньше съешь🍒
На выходные поеду домой к родителям, главное - не поддаться на уговоры. Кст, там смогу, наконец, взвеситься.
9 октября, 17:39
7 октября я всё таки села на 35 дневную диету))) 1 день - 650 ккал (я съела 780), 2 день - 400 ккал. ( я съела 515), 3 день - 200 ккал (съела 380). Вот так и прошли эти дни. Немного переедаю, но пока не сорвалась. Дальше буду подробнее описывать, совсем забыла про дневник) Телефон всё ещё старый, поэтому фото почти выкладывать не буду😭😭😭
Завтра по плану ШОКО день, то есть 550 ккал. Наконец, сладкое) А потом 100 гр. гречка вареной, эх... Мне нужна силаааааа