✨День 2✨ Диета 35 дней (буду 30)

Ккал: 435 (нужно 400)
Б/Ж/У: 42,33/15,51/30,5
Еда:
Йогурт Campina с персиком (100 г.) - 85 ккал.
Сибирская клетчатка (16 г.) - 35 ккал.
Отруби ржаные Ого (15 г.) - 40 ккал.
2 варёных яйцо (130 г.) - 136 ккал.
Куриная грудка варёная (100 г.) - 137 ккал.
Кола Zero (1 литр) - 3 ккал.
Шаги: 1382

Начинаю 30ти дневную диету, жёсткую. Постараюсь выдержать. Поддержите меня)

⁣🎀День 3🎗
✅Мини-тренировка челлендж 30 дней - тело болит неимоверно
💧не считала пока)
💪Физ. нагрузки - 6000 шагов

🍆Еда (на скрине)
К - 807
⁣Б/Ж/У - 32,9/22,4/116,5


У детей опять отменили уроки, поэтому я всего лишь встретилась с классным руководителем, моим учителем русского. Слланировала пятницу, тк по четвергам занятий нет.Завтра буду писать конспект урока для 5ых классов, подбирать материал для 6ого, поделаю курсовую. Охренеть денек.

⁣
⁣⁣⁣🎀День 2🎗
✅Мини-тренировка челлендж 30 дней - только приседания ( 100
💧не считала пока)
💪Физ. нагрузки - 10200 шагов

🍆Еда (на скрине)
К - 617
⁣Б/Ж/У - 53/33/22

Сегодня была на конференции по школьной практике. Так там оказалось, что мы проходим ещё и практику по психологии, здоровьесбережению и педагогике, а по русскому ещё и проектную и исследовательскую. Пипец, когда это успевать. В школе сказали, что у них заболела учительница 5 классов, поэтому теперь у нас через день будет ещё и по 3 урока русского и литры у 5 классов. Они учатся в первую смену, а наши, 6 классы, во вторую. Итого, в шшколе мы будем проводить 2 смены. Круто. Вечером планировала свою практику в календаре, запуталась. Для меня сложно планировать дела заранее на такой длительный срок. Начинаю выходить из себя.
Второй день пью Селен от Компливит.
А ещё моим фотографам ( я же председатель студенческого медиацентра) предложили поработать в городском проекте, за который им ДАЖЕ будут платить. Неплохая подработка. Надеюсь, они заведут связи с нужными людьми, которые протолкнут их дальше) Хоть что-то хорошее в этом дне.

⁣⁣⁣🎀День 1🎗
✅Мини-тренировка челлендж 30 дней - ✅
💧не считала пока)
💪Физ. нагрузки - не считала( браслет разрядился

🍆Еда:

рыбные котлеты (126 г.) 215/29,31/9,98/0
творож. сыр Хохланд (70 г.) 171,5/4,55/15,89/2,5

К - 386,5 )

Итак, 1 день из 14 (белковая диета на 2 недели) Весь день сидела дома, а завтра начинается учёба в универе, конкретно - выход на практику в школу на шестые классы (учусь на учителя русского и литературы, 4 курс). Посмотрим, что из этого получится. Необходимо провести кучу уроков + внеклассные мероприятия и анализ деятельности учителя и детского коллектива. И по всему этому заполнить дофига документации. В универе же с этого 2019 года я занимаю пост руководителя всех СМИ ЮУрГГПУ, а это значит, что работы мне нехило прибавилось( + курсовую за каникулы я так и не написала, а надо бы срочно, потому что на практике уже нужно проводить уроки по конспектам курсовой. Навалилось всего на мою голову((((Ещё и есть буду мало( Надеюсь, что у меня всё получится.

P.S. упражнения я сегодня выполнила) так что молодец)