9 февраля, 11:18
Всем привет!
Пропала на 3 дня. В четверг и пятницу превышала по калориям, получалось на 1500 ккал, все из-за того, что меня проперло на селёдку, завтрак и ужин поглащаю ее с хлебом и луком, а селёдка продукт калорийный. Обычно у меня так, с охотки, съешь упаковку и отпускает. В этот раз съела уже 3 упаковки, а вчера сходила на рынок, купила бочковую, сегодня на обед ее съем😋
Вчера меня переклинило, к селёдке добавился йогурт и немного шоколадки, ну и потом понеслось подъела чипсы, семечки, хлеба с песто, 2 вафельных батончика без сахара, фиш мусс с хлебцами, жесть, уже даже есть не хотела, но закидывалась едой.
На работе сейчас тяжело, новый сотрудник, его нужно обучать и проговаривать с ним все, а ещё и текучка и своя работа. Стресс, в том числе, срыв спровоцировал.
Сегодня считаю, надеюсь сдержусь, ещё и месячные скоро, опять будет крыть не по-детски 😭😤
2 февраля, 19:17
Всем привет!
Вчера сорвалась😭 Овуляция и месячные тяжко проходят в плане питания, очень тяжело не сорваться, вчера провалила. Хрен с ним, со срывом, главное взять себя в руки. Опять пила Perle. Сегодня норм, считаю калории.
🟢 Сегодня 1281 ккал
🟢 1 день без срыва. Отсчёт заново.
🟢 клетчатка: маринованный лук, шпинат, авокадо и брускетта.
24 января, 23:17
Запись за сегодня:
🟢 887 ккал, без мотивационной шаурмы, чтобы в шок не прийти от превышенного калоража
🟢 5 дней без срыва
🟢 овощи: шаурмячная капуста и маринованные огурцы, брускетта из вяленых томатов. Плюс яблоко.
Шаурму обычно беру у кавказца недалеко от работы, у него из округи самая вкусная, но у него сегодня было закрыто, печаль. Взяла "непростую" шаурму, на удивление очень даже ничего, но у кавказца все равно лучше.
24 января, 23:07
Всем привет!
Запись за вчерашний день, забыла написать 🤦
🟡 1335 ккал
🟢 4 дня без срыва
🟢 овощи: шпинат, авокадо, брускетта из вяленых томатов. Ещё ела яблоко и ягоды.
Писала, что будет пятничная мотивационная шаурма, но так то вчера был четверг. Опять календарь слетает, нужно отдохнуть, хорошо, что с понедельника в отпуске.
