⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Сегодня обновила гардероб )) Завтра расскажу поподробнее, уже спатеньки пора ))
⁣ Наращивание калоража. Неделя № 1. Коридор 820-870 ккал. Завтра поднимаю еще на сотню.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Завтрак: 3 хлебца, сайра консервированная, кофе.
Обед: рис с зажоркой и кукурузой с сыром, кофе. Забыла его выложить перед тем как поставила в микроволновку, конечно он весь рассплавился, получилось вкусное месиво))
⁣⁣⁣ Ужин: 2 кусочка бородинского хлеба с творогом, перцем и паприкой и кетой, кофе.
⁣Итого: 869 ккал.
БЖУ План: 96; 50; 76,2 Факт: 57; 37,1; 74,1.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣.Мадс ⁣Миккельсен ⁣
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣⁣
Чтение. Второгодники. Фик по ГП ⁣⁣
Спорт ⁣ ⁣ Гимнастика с Анной Куркуриной.
Уход. День 8. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣