12 декабря, 22:55
Всем привет!
Без срывов 5 дней
Сегодня:
🟡1492 ккал
🟡овощи: квашенная капуста, горошек
Стараюсь не начать ругать себя, что не уложилась в калораж. Если буду зацикливаться на этом, сорвусь, Мне сейчас нужен психологический комфорт с питанием, вышла на поддержку и ладно. Завтра будет еженедельная шаурма, все по плану. Взвесилась, 71.2 кг, что ж вполне ожидаемо.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
1500 ккал на поддержку? Вы точно правильно все рассчитали? 1500 это маловато взрослой активной женщине
Fit and fabulous, Рассчитывала по формуле Миффлина-Сан Жеора, я совсем не активная женщина:))