Сегодня было действительно доброе утро, на весах 75 кг ровно! Ураа! 20 кг сбросила, юбилей прям ?. С таким весом я выходила замуж 8 лет назад. Из-за моего неправильного питания и приема гормональных набрала 20-ку.
БУЧ 3*3 день ?22➡40? Белково-углеводный
Увеличю продолжительность буча из-за котовасии в питании.
?На завтрак 2 перца с творогом, паприкой, перцем, укропом и 2 кусочками черного хлеба, кофе.
?На обед салат из дайкона с курицей
?На ужин 3 куриные голени отварные, салат из помидора и перца.
Скушала сегодня 950 ккал.
Итоги за день:
Тренька ✅
Игра на гитаре, сегодня занималась с преподавателем ✅
Чтение ✅
Какая ты умница! Я очень рада за тебя)) поздравляю с такой победой!))
С юбилеем :) ещё столько же и будешь милая миниатюрная девушка)
SoVzgljdomVol4ici, Спасибо большое! Девчонки, от вас кто поддерживает меня, такой заряд позитива и мотивации, вы правда очень-очень помогаете!
Поздравляяяю:з
Продолжай в том же духе✨
Хельга Патаки, Спасибо:)) Надеюсь к весне получится стать ею. Это стоит отметить, только не знаю чем. Хотя может пивасика попью с августа себе не позволяла, боюсь привесов.
Sonya1704, Спасибки))
Поздравляю, Оличка!) Очень рада за тебя! Не сдавайся и иди дальше!
#РакДурак, Спасибо большое )) Не сдамся! ))
Круто)) поздравляю!
Поздравляю!!! Это точно юбилейная цифра))))! ??????? Не все так могут!
Поздравляю с юбилеем! )
Melamory, Спасибки))
Ова, Спасибо, Любочка!))
Ольга1403, Спасибо))
ДВАДЦАТЬ кило! Ты мой герой! Это же супер результат! ?????????
Terry, Спасибо,Терричка! Да, это супер и добавляет сил и мотивации двигаться дальше ?
Olacri, еще бы! Прям крылья за спиной))
Terry, Точно!
Прими мои поздравления?
Поздравляю!!!! Пример для подражания???
Мои поздравления! Меня восхищают люди, которые пускай даже набрали пару лишний десятков килограмм, но смогли найти в себе силы, собрались и избавились от этого груза. Молодчиииинааа???
Katerina:3, Спасибо, Катюша!?
Клубника, Спасибо ))
Диана :), Спасибо, надо найти силы и еще столько скинуть.