Запись за вчера⁣
День, просто алес, настроение - сплин. Хотели вчера подать с мужем на развод. Не удалось.. Сука, загс работал до 15.45, в честь праздника. Напилась пива с соленой воблой. Полегчало немного. Хоть это и мое решение, но все равно мать его плохо. Переворачиваю страниц своей жизни медленно, но верно. Настраивалась просто уже на этот день, жаль не удалось, теперь попытка намбэ 2 на следующей неделе.
Ну… если не брать алко в виде пиваса, то в плане питания все норм.
БУЧ 3*3 день ?24➡40? Углеводный

?На завтрак 2 кусочка хлеба с кабачковой икрой, кофе, конфетка с черносливом.⁣
?На обед салат из дайкона с курицей.
?На ужин грейпфрут, пиво, вобла.

Вышло 1366 ккал. Пиво с рыбой на 736 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька очень маленькая была, заставила себя сделать пресс и упражения для ног и попы ⁣✅
Игра на гитаре ⁣✅
Чтение ✅
⁣⁣⁣⁣⁣
Запись за сегодня
БУЧ 3*3 день ?25➡40? Белково-углеводный

?На завтрак бутеры с намазкой из творога, паприки, перца и укропа с соленой кетой.⁣
?На обед ⁣ салат из дайкона с курицей.
?На ужин будет перец фаршированный ⁣ творогом, паприкой, перцем и укропом и помидором.
Сегодня 963 ккал.
⁣Итоги за день:
Тренька будет ⁣✅
Игра на гитаре была и еще полчасика поиграю⁣✅
Чтение будет ✅