24 января, 23:17
Запись за сегодня:
🟢 887 ккал, без мотивационной шаурмы, чтобы в шок не прийти от превышенного калоража
🟢 5 дней без срыва
🟢 овощи: шаурмячная капуста и маринованные огурцы, брускетта из вяленых томатов. Плюс яблоко.
Шаурму обычно беру у кавказца недалеко от работы, у него из округи самая вкусная, но у него сегодня было закрыто, печаль. Взяла "непростую" шаурму, на удивление очень даже ничего, но у кавказца все равно лучше.
24 января, 23:07
Всем привет!
Запись за вчерашний день, забыла написать 🤦
🟡 1335 ккал
🟢 4 дня без срыва
🟢 овощи: шпинат, авокадо, брускетта из вяленых томатов. Ещё ела яблоко и ягоды.
Писала, что будет пятничная мотивационная шаурма, но так то вчера был четверг. Опять календарь слетает, нужно отдохнуть, хорошо, что с понедельника в отпуске.
20 января, 23:06
Всем привет!
И вот я снова здесь. За 2 недели до Нового года начинала следить за питанием, но не сложилось. Сначала заболела, за неделю подотпустило вроде, но потом случился корпорат, на котором я была полуживая, а после него накрыло опять и ещё хуже, почти 39 температура, кашель и все остальные прелести, колола антибиотики 2 раза в день, жепь и ляшки до сих пор болят. После болезни, организм потребовал больше еды, ожидаемо в принципе. Все новогодние праздники проработала, за 2 недели нужно было наверстать, иначе бы не вложилась в сроки.
Завтра с утра на весы, вечером замерюсь.
Итак начинаю.
Без срывов 1 день
Сегодня:
🟠 ккал не считала,но вроде как по ощущениям в дефиците небольшом
🟢 овощи: капуста тушёная, помидор, лечо. Ещё были замороженные ягоды и паштет из шампиньонов самодельный, это тоже плюс.