⁣⁣⁣⁣Привет, девы
Цель: не превышать калории до пятницы, утром взвешусь, а вечером зажор на корпоративе.
🔋Калораж: 1356/1350
☕Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с соусом песто.
🍲Обед: печень куриная, 2 яйца, ⁣бородинский хлеб с творожным сыром.
🍜Ужин: зерненый творог с черникой, мандарин, салат из дайкона с курицей, немного печенки.

⁣⁣⁣Привет, девы
Так хорошо, что аппетит снизился, а то готова была слона съесть.
🔋Калораж: 1189/1350
☕Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с соусом песто.
🍲Обед: печень куриная, 2 яйца с соусом песто.
🍜Ужин: зерненый творог с малиной, немного свинного балыка, конфета Лимонное суфле.

⁣⁣Привет, девы
В пятницу сорвалась, хотя ничего не предвещало. Вроде поужинала нормально, но вспомнила про дозревшее авокадо, съела половинку с хлебцами и семгой. Потом конфеты и Нутеллу с хлебными палочками из подарка мужчине, там еще много осталось, но еще немного докуплю:)
Сегодня поняла почему сорвалась, пошли, на три дня раньше. Опять держусь, в пятницу новогодний корпоратив, там от вкусностей стол всегда ломится.
Купила мужчине в подарок рубашку, как же долго я собиралась с выбором, понравилось четыре, две - офисного стиля, две - в клетку, выбрала все-таки в клетку, она не скучного цвета, блекло-оранжевые, бежевые и белые маленькие клеточки. Надеюсь угадала со вкусом и размером.
Сегодня сходила поплавала, норму сделала, но начала очень тяжело, на 300 м привыкли мышцы и уже разогналась. Осталось 4 посещения до Нового года, нужно будет сходить на неделе.
Вчера и сегодня 1350 ккал.
☕Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с соусом песто.
🍲Обед: 3 корнера, йогурт Слобода семейный завтрак, мягкий творог, 2 мандарина.
🍜Ужин: помело, чуть-чуть печенки.

⁣Привет, девы
С питанием в норме, калораж до 1350. Не порадовал вес - 67,8, хз откуда, печаль. Держусь, перевзвешусь в субботу.
Воскресенье в бассейне свело судорогой ногу, проплыла 1200 м, пришлось выплывать, хотя оставалось еще минут 15, если бы доплыла, получилось бы 1600-1700, скорость была хорошая и сил достаточно. Начала пить Магний+В6, прошлой зимой помогло от такой проблемы.
Оберег от переедания :))
☕Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с соусом песто.
🍲Обед: салат из дайкона с курицей.
🍜Ужин: холодец и помело.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Привет, девы
Отчет за 3 дня + сегодня
В четверг сходила на концерт Канцлера Ги с подружкой и другом, очень теплый и ламповый вечер, знала только 3 песни, остальные просто сидела и слушала, наслаждаясь ее исполнением и живой музыкой. Взяла автограф и сфоткалась с ней, очередь из желающих была огромная, но мы с подружкой протиснулись одними из первых.
В пятницу и субботу приезжал мужчина, вот как всегда, не могу я с ним нормально есть, как итог, в субботу вечером, по его отъезду, сорвалась и сожрала все, что не приколочено, потом еще решила шлифануть это дело мороженым, за которым не поленилась сходить в магазин. Первый срыв за 3 недели, блин. Сегодня взяла себя в руки, но мучало ощущение, что все пропало, усилия напрасны, хотелось жалеть себя и продолжать жрать.
Вес в четверг 67,1, минус 700 гр.
Сейчас пойду в бассейн, жечь жирок.
⁣Предполагаю сегодня 1350 ккал, поужинаю помелой после бассейна.
☕Завтрак: творог с грушей и йогуртом, 3 корнера.
🍲Обед: картошка с кислой капустой, 3 корнера.
🍜Ужин: помело.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Привет, девы
Опять вчера ничего не написала, хвалится особо нечем, потянуло меня на белки конкретно. Нормально поужинала, но организму это не понравилось, он требовал мяса, тушила курицу, поклевала немного, потом подогрела бульон с грудкой, съела, полегчало. Взвешиваться сегодня не стала, бульон и курица соленые были, отеки. Завтра взвешусь, интересненько сколько я скинула.
Сегодня из калоража не вышла.
⁣Итоги сегодня: 1350/1333
☕Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с соусом песто.
🍲Обед: гречка и тушеная курица
🍜Ужин: 2 отварных бедрышка, творог

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Привет, девы
Сегодня у меня профессиональный праздник :)
Вчера не могла заснуть до 2 ночи, проспала всего 4 часа, как ни странно спать не хочу. После полугодовой бессоницы со сном 2-3 часа в сутки, это переносится легко. Главное, чтобы не вернулась.
Мама оставила 3 конфеты, слопала, в калорийность вписала.
⁣Итоги сегодня: 1350/1322
☕Завтрак: 2 яйца, карпаччо
🍲Обед: йогурт Слобода "Семейный завтрак", молочный ломтик ⁣Цотт монте
🍜Ужин: ⁣салат из корейской моркови, грибов и курогрудки, 3 конфеты, 1 карамельный корнер

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Привет, девы
Времени писать нет, но нужно стараться находить, мне нужен контроль. Приезжал МЧ на 3 дня, ела умеренно, но вредности были, больше 1400 не выходило.
Сегодня сходила в бассейн, проплыла норму в 1.5 км, потом встретилась с другом, перекусили в кафе, попили кофе. Он вернулся из Донецка, уезжал на 2 недели, ситуация там все хуже, регулярные бомбежки, никто уже и не надеется, что будет просвет.
Отекла ужасно, скорее всего овуляция, придется взвеситься только во вторник или среду. По ощущениям и джинсам вроде ещё немного скинула.
Пы.сы. Красивого мужчину вам в ленту :)