⁣⁣Привет всем
⁣✅1200/? ккал.
✅8 день без срыва
✅41 день на дефиците калорий.
Давненько ничего не писала. 14 февраля взвесилась - 65.3, порадовалась, да так, что вечером сорвалась,полетело в топку все, что не приколочено, ненавижу такое.
Выходные тоже прошли на ура, днем дефицит, а вечером расслабон. В пятницу пошли в ресторан, заказали стейк рибай 😋 и сухое красное вино, хорошо посидели, решили гульбанить дальше, поехали развлекаться в клуб, там танцы и пара коктейлей. В субботу были пицца, шашлыки и коньяк. С понедельника до среды - на подсчете. Вчера и сегодня не считала, разболелась, сил на это нет, ем не особо калорийное, но как придется. Пока не выздровлю, питание в таком режиме, типа интуитив.

⁣Привет всем
✅1200/1234 ккал
✅17день без срыва
✅32 день на дефиците калорий.
Вес- не знаю, взвешусь завтра. Надеюсь меньше 65.8 кг.
☕ Тосты с творожным сыром и карпаччо
🍵 Мягкий обезжиренный творог, 2 корнера
🍜 Отварной куриный окорочок и крыло, немножко торта-мороженого. На картинке очень вкусно выглядит, на самом деле нет, как-будто молочное.

⁣Привет всем
✅1200/1192 ккал
✅9 день без срыва
✅24 день на дефиците калорий.
Вес- 65.8⬇
Взвесилась воскресенье, очень порадовалась отвесу. Процесс таки идет :))
Раньше тоже замечала, что перед большим отвесом, бывает небольшая прибавка. Так произошло и в этот раз.
Хотела увидеть вторую пятерку в конце января, почти уложилась.
В итоге за месяц сбросила 3,5 кг (после праздников было 69,3).
Осталось сбросить 3,5 кг - до 62,3. Цель на февраль - 63,5 кг.
Сделала замеры. ⁣Было 15.11.2018 г. / Стало:
Грудь - 97/95
Живот - 98,5/94
Попа - 100/97
Плечо - 28,5/27
Ляшка - 54/52
Талия - 82/79
Воскресенье ходили в кафе, весь день специально держала дефицит, выпила 2 бокала пива и съела 3 кусочка пиццы (маленькой).
☕ Тосты с горбушей и сыром с плесенью
🍵 Щи из кислой капусты с кусочком бородинского хлеба, 2 корнера
🍜 Авокадо с хлебцами, хлебцы фин крипс с сыром с плесенью

Привет всем
✅1200/1210 ккал
✅6 день без срыва
✅21 день на дефиците калорий.
Вес- 66.8⬆ Плюс двести, фак
В расстройстве чуть не сорвалась, до 15.00 наела 1210, но удалось взять себя в руки и отменить ужин. Сама виновата
☕ Хлебцы фин крипс с творожным сыром и горбушей, корнеры, лимонный йогурт, чипсы корнерсы
🍵 Салат с помидором, огурцом и луком, карпаччо, хлебцы, корнерсы, протеиновый батончик
🍜 Сдержалась

Привет всем
✅1200/1211 ккал
✅5 день без срыва
✅20 день на дефиците калорий.
Вес- 66.6⬇
☕ 2 тоста с соусом песто и соленым огурцом
🍵 Щи из кислой капусты, хлебцы Фин крипс
🍜 Салат из корейской моркови с жареными грибами и курицей, салат из помидоров с огурцом и луком, карпаччо, сыр бри, сыр с плесенью