⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Самочувствие еще не очень, но уже лучше. Очень хочу спать 😴
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺19➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: курица отварная, кофе.
🍽 Обед: грудка отварная, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин:⁣⁣⁣ жаренная без масла курица, кофе.
⁣✔Итого: 824 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 130,9; 31,6; 4,4.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Опять у меня ужасное самочувствие, я не я и голова не моя⁣😔⁣😴Ужасное ощущение, если честно. Схватило сегодня сердце. В субботу и воскресенье по диете опять фруктовые дни, причем можно есть только один вид фруктов. Подумала и решила, что нафиг, не буду рисковать здоровьем, перейду сразу на меню понедельника, а там продолжу. Диета конечно диетой, как сказала Катенька-Катюша, а здоровье важнее.
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺18➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: скумбрия запеченая, совсем немножко, большую часть этого куска заняла кость, кофе.
🍽 Обед: морской окунь отварной (очень вкусный 😋), кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣⁣⁣кальмар, мидии, консервированная горбуша, кофе.
⁣✔Итого: 920 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 125,4; 27,7; 38,3.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Кошмарное самочувствие, состояние робота, мозг не соображает совсем😔⁣😴
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺17➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 груши конференц, кофе.
🍽 Обед: ⁣2 груши конференц, 3 яблока, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣⁣⁣помело, детское фруктовое пюрешко, кофе.
⁣✔Итого: 663 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 5,3; 4,9; 155,2.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Фотки у меня сегодня однообразнее некуда )) Ужасно достали овощи-фрукты, хочу мяса!
Сегодня 2 раза сильно падало давление, почти до обморока, приходилось повышать чаем с сахаром. Зато после него я снова чувствовала себя живой. Весь день сегодня такое состояние как-будто я не я, а робот какой-то, тело что-то делает, а сама в отключке😔⁣😴
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺16➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: брокколи, салат из помидора, огурца и пекинской капусты, кофе.
🍽 Обед: ⁣брокколи, салат из помидора, огурца, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣⁣⁣брокколи, салат из помидора, огурца, кофе.
⁣✔Итого: 783 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 30,2; 29,4; 103,5.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Сегодня не до него.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Куда-то делись мои фотки с едой 😂 Ну и ладно )) Зато вместо скучных фоток фруктов держите фото моего Масика😍
Был ли отвес после второй недели я, к сожалению, не узнаю. Проблемы с 🚽, как только закончу похудение побегу по врачам, таблетки не помогают, либо нужно увеличить дозу.
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺15➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 груши конференц, кофе.
🍽 Обед: 2 груши пахамс, 3 яблока⁣, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣помело⁣, кофе.
⁣✔Итого: 852 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 5; 10,4; 179,2❗. Просто жуткое количество углей! Хочу белка 😓
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Выходные пролетели как одно мгновенье. Завтра на работку ((
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺14➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: яичница, половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: курица отварная, цветная капуста обжаренная, помидоры⁣, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣курица отварная, цветная капуста обжаренная, помидоры⁣, кофе.
⁣✔Итого: 852 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 102,1; 50; 28,6
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Вчера не успела отчитаться. В 21.30 позвонила мама, сказала что у нее на балконе не закрывается окно, у нее евро, попыталась ей по телефону объяснить, что нужно сделать. Но у нее ничего не получилось, пришлось бежать к ней, 3 остановки от меня. Прибежала, починила, там главное, сделать так, чтобы штырик в паз попал. Починила. Посидела чуть-чуть, потопала обратно, дома была около 12-ти.
Сегодня покрасилась, поговорила с родственниками из Питера, с дядей, тетей и братом, он из Японии вернулся недавно, учился там.
Съездила в Метро и Линию, закупилась, еле уехала, у нас сложно с транспортом. Обратно пришлось с двумя пересадками ехать.

🍱Вчерашнее меню:
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺12➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: яичница, половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: кальмар отварной, мидии, кофе. Хотя предполагалась рыба. Ну я подумала, а чем не рыба? Рыба )) Было оочень вкусно 😋
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5%, кофе.
⁣✔Итого: 635 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 78,9; 29,6; 23,3
🍱Сегодняшнее:
⁣⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺13➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: мамулин творог 1%, био макс натуральный (обнаружила в недрах холодильника, решила съесть, так как срок годности заканчивался), ⁣ половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: немного перепутала меню, оказывается овощи не нужно было есть, но надеюсь ничего страшного не произойдет. Ела цветную капусту, поджаренную, свинину отварную, немного обжаренную, помидоры, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: помело, груша, яблоко, кофе.
⁣✔Итого: 1232❗ ккал. Калории в течении дня не считала, как оказалось зря, очень превысила калорийность. Что-то за вес страшновато. Хотя ела по меню.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 74,4; 131,9; 46,7

Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
В награду за тяжелую неделю на магги, весы меня порадовали отвесом в 1,200 )) Ради таких отвесов стоит ее терпеть.
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺11➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: мягкий творог 0 % (не понравился почему-то), половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: брокколи, 6 перепелиных яиц, сыр 28 %, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5%, кофе.
⁣✔Итого: 792 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 90,2; 28,7; 44,6
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Сегодня приходили ко мне подружки, хотелось выпить, но у меня диета - нельзя ((
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺10➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута, кофе.
🍽 Обед: свинина отварная, обжаренная без масла, огурец кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5%, грейпфрут, кофе.
⁣✔Итого: 946 ккал. Все из-за свининки.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 74,2; 37,5; 56,1
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣Д⁣ратути!
Сегодня мне начальник сделал комплимент. Пришла девушка из другого отдела, приносила ему документы на визу. Он просмотрел, у него возник вопрос о другой сотруднице, которая уволилась и уехала в Москву.
- А кто такая М.? Как она выглядит?
Я говорю: - Такая темненькая, худенькая.
- О.Ю., Вы у нас теперь тоже ⁣темненькая и худенькая ))) Вы не же М. 😆😆
Приятно, однако, хоть вскользь, но похвалил. Да еще и перед коллегами ))
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺9➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 яйца, половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, курица отварная, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 1%, грейпфрут, кофе.
⁣✔Итого: 780 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 102; 24,4; 39,4
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅ Дочитала. Оценка 10/10.
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣Д⁣ратути!
Первая неделя на магги закончилась, не сказать, что успешно, но неплохо. Минус 500 грамм.
Начинается жесткач ввиде второй недели, там сплошные салатные листья и яйца по меню. Но мне нужно это выдержать! Стиснула зубки и иду дальше!
Сегодня ⁣marimari тоже начала магги! Ты молодец, желаю выдержать ее с большим отвесом!
⁣⁣Добро пожаловать в нашу теплую компанию:
⁣⁣Нippopotamus ⁣http://40kg.me/38522/92483/#181451
⁣⁣Юлия2638 ⁣http://40kg.me/27091/
olgafolenka ⁣http://40kg.me/32087/91723/#180022/
⁣Дашулька Сипягина ⁣http://40kg.me/52175/91297/ Похоже не собирается на магги. Очень жаль.
⁣Тесса ⁣http://40kg.me/49993/
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺8➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: яичница без масла, апельсин, кофе.
🍽 Обед: пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, курица отварная, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, творог 1%, грейпфрут, кофе.
⁣✔Итого: 739 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 93,7; 23,7; 38,6
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

Д⁣ратути!
День-тюЛень ))
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺7➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, апельсин, кофе.
🍽 Обед: брокколи отварная, помидор, курица отварная, грейпфрут, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: ⁣брокколи отварная, кофе.
⁣✔Итого: 946 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 108,2; 25,1; 73,2
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Мое лицо сегодня кайфонуло, сделала скрабик, масочку, протерла ⁣замороженным отваром ромашки. Кто знает, как часто, нужно протирать им лицо?
Не могу держать в себе, так вставила 😁 песня ⁣LaScala – Реванш
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺6➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, апельсин, кофе.
🍽 Обед: 4 яблока, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: курица отварная, пекинская капуста с соевым соусом и кунжутом, кофе.
⁣✔Итого: 894 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 101,1; 15,7; 86
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Все хреново, вот сижу пью пивас, слушаю ⁣Dark tranquillity. Довели меня сегодня конкретно. Вчера рассказывала,что купила билет в Москву. А сегодня вечером подружка звонит и говорит, что нам ошибочно дали на 23 марта. Пошли на вокзал менять. На доплату я изначально не была согласна, так как ⁣это их ошибка, мы называли точно 23 апреля. Подошли в справочную, нам сказали, что придется подождать полчаса пока не откроется та касса, в которой нам дали ошибочные билеты. Ладно, ок, сели ждать. Подозрения закрались, а нафиг собственно ждать именно ее. Ну сказали, че делать, ждем. Подошли, отстаяли в очереди, до нас оставался один человек, как происходит пересменка, нас отправляют в другую кассу 😤 Пошли, отстояли там, а кассир говорит, мол чего вы ждали, вы должны были в любую кассу подойти, мол за доплату вам бы поменяли, я говорю, за какую доплату? Это ваша ошибка, я ничего доплачивать не собираюсь, она говорит, ну подождите теперь того кассира, который ошибся. Че, блин, мы уже итак полтора часа торчим тут? Делать нечего дождались ее, а она вообще говорит, мол я вас не помню, а говорю, что пофиг помните или нет, покупали у вас, остался талон с вашей фамилией, вообщем ругались еще с ней, злые уже были, футболят нас от кассы к кассе 2 часа. Настаивала она на доплате, с каждого еще по 200 рублей. Пошли ругаться к начальнику вокзала, после долгого спора, пришли к тому, что доплата будет только за 1 билет, за второй снимут с кассира. Поменяли. Посадила подружку на маршрутку, пошла домой.
Теперь о еде.
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺5➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: брокколи отварная, обжаренная на сухой сковороде, ⁣7 перепелиных яиц⁣⁣⁣⁣⁣⁣, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: запеченая скумбрия, кофе.
⁣✔Итого: 956 ккал. Виновато пивко.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 73,1; 42,2; 43,4
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Нашла в себе силы позаниматься, до пивка. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Диета идет хорошо, не голодно, иногда правда возникают мыслишки, съесть чего-нибудь не по меню, но я не поддаюсь 😆 Уже жутко надоели салатные листья, чувствую себя кроликом 🐇
Сегодня с подружкой сходили на вокзал, купили билеты в Москву. 23 апреля мы едим на концерт ⁣Apocalyptica😜✌🎻Очень хочу, чтобы время в ожидании прошло быстрее ))
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺4➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 1 %, мамулиного приготовления, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: 4 яблока, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: грудка копченая, чуть-чуть отварной грудки, пекинская капуста, кофе.
⁣✔Итого: 776 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 74,3; 19,7; 73,3
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня нашла еще одну девушку, которая сейчас на⁣🌠Магги
⁣Нippopotamus ⁣http://40kg.me/38522/92483/#181451
Добро пожаловать в нашу теплую компанию:
⁣⁣Юлия2638 ⁣http://40kg.me/27091/
olgafolenka ⁣http://40kg.me/32087/91723/#180022/
Девочки не филоним, где результаты, где меню?😉:
⁣Дашулька Сипягина ⁣http://40kg.me/52175/91297/
⁣Тесса ⁣http://40kg.me/49993/
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺3➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 1 %, мамулиного приготовления, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: помидор, немножко сыра 28 % жирности,⁣ 2 карамельных хлебца, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: грудка копченая, пекинская капуста, кофе.
⁣✔Итого: 748 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 124,2; 13,3; 35
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

Д⁣обрый вечерочек, девочки!
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺2➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: курица отварная, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: 6 перепелиных яиц, салат из помидора с огурцом, 2 карамельных хлебца, кофе.
⁣✔Итого: 726 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69,9; 17,5; 70,7
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Похоже у нас собралась целая команда ⁣🌠Магги:
⁣⁣Юлия2638 ⁣http://40kg.me/27091/
olgafolenka ⁣http://40kg.me/32087/91723/#180022/
⁣Дашулька Сипягина ⁣http://40kg.me/52175/91297/
⁣Тесса ⁣http://40kg.me/49993/
Удачи нам! У нас все получится!
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺1➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: два яйца всмятку, половинка апельсина, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: 4 яблока, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: пекинская капуста, отварная курица.
⁣✔Итого: 726 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69,9; 17,5; 70,7
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅

⁣⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Вчера не удалось черкнуть даже строчечку, устала и к вечеру схватила сильно спина и голова. А сегодня начались КД. Вчерашнее самочувствие наверное предвестником было. Сегодня дико болит низ живота.
Вес после шоко снизился на 400 грамм, очень мало, но все же.
С завтрашнего дня сажусь на магги, морально готовлю себя уже неделю. Прошлый раз еле вытерпела ее, но и награда стоит того.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: два бутера с творожной намазкой и соленой кетой, помидор, кофе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: горошек, молочно-творожное желе, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: пп-пицца, шампиньоны запеченые, помело.
⁣✔Итого: 897 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 73,2; 31; 98,5
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. 3 сезон⁣💻. Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋❎

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Разгрузочный день шоко-день на Риттер спорт Элитный 😍 с ⁣DeanPenguin, ⁣Flaquita и другими девочками.
Как же я люблю шоко, вкусно и что самое главное, ⁣есть совсем не хочется.
Вес заколебал прыгать, сегодня опять +500 гр.
HSGD (оригинал) - это диета не для сброса, а для набора веса 🐖. Кто это придумал вообще👿? Хочется найти его и открутить его тупую башку😈😈.
С понедельника на магги, из своего графика похудения выбилась совсем, за февраль ушло 400 грамм. Ох..ть👿😭.
⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Решила не рисковать, так что сегодня без спорта.