⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Очень довольна кокосовым маслом😍, мажу им плечи, зону декольте и грудь. Состояние кожи очень улучшилось. Особенно на зоне ⁣декольте, исчезли микропокраснения, улучшился цвет, кожа сияет. Летом будет что показать.
⁣🌠Выход из магги. Наращивание калоража. Неделя № 1. Коридор 820-870 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 тоста из бородинского хлеба, килька в томатном соусе, кофе.
🍽 Обед: рис с овощами.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: яичница с чесноком и помидором, салат из помидора, огурца с биойогуртом, 2 ⁣хлебца с творожным сыром с грибами, кофе.
⁣✔Итого: 881 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 40,4; 37,9; 95,6.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎Все никак не досмотрю, не хватает времени.
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.
Уход. День 5. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Меня накрыл жуткий, кошмарный ПМС, помимо жора с выходных, прибавилась жуткая злость на всех и вся, а так как сорваться и накричать я не имею права, это вылевается в слезы.
Ну ладно, не будем о грустном, надеюсь скоро они придут и станет легче.
Сделала сегодня коллажик, фотка сделана в обожаемом мной Петербурге в 2015 году, но в июне 2016, когда я начала худеть я была в том же весе. Вторая - неделю назад ))
⁣🌠Выход из магги. Наращивание калоража. Неделя № 1. Коридор 820-870 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 тоста из бородинского хлеба, килька в томатном соусе, кофе.
🍽 Обед: горошек консервированный, курица отварная, кофе (опять забыла сфоткать).
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 1 % (мамулин, вкуснющий), салат из помидора, огурца с биойогуртом, 2 тоста из бородинского хлеба с творожным сыром с грибами, кофе.
⁣✔Итого: 869 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 108; 25,3; 53,7.

Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎Все никак не досмотрю, не хватает времени.
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.
Уход. День 4. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Как только завершила магги, психологически стало гораздо легче, но давление и сердце продолжают шалить.
Делаю только третий день процедурки по уходу за кожей и может это чисто субъективное мнение, но мне кажется кожа уже подтягивается. Очень нравится какая мягкая кожа и аромат. Благоухаю как та роза ⁣😇🌹
⁣🌠Выход из магги. Наращивание калоража. Неделя № 1. Коридор 820-870 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 тоста из бородинского хлеба с сыром 20 % жирности, кофе.
🍽 Обед: горошек консервированный, курица отварная, кофе (забыла сфоткать).
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 2 %, хлебцы с творожным сыром с грибами, посыпанные паприкой, кофе. Не попал в кадр отварной морской окунь, нужно было доесть.
⁣✔Итого: 860 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 101,5; 25,3; 57,4.

Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎Все никак не досмотрю, не хватает времени.
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.
Уход. День 3. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣✅
Кофейный скраб в душе ⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Вчера как-то не расчитала время, закончила мыться часов в 11 и до 12 носилась как в попу ужаленная. А все от того, что ванна набиралась 2 часа с тоненькой струйкой и периодически гасшей колонкой.
По питанию было все в норме до сегодняшнего вечера, уже 3 дня мучает сильнейший жор. Наверное завяжу с магги, иначе сорвусь. Плюс ко всему с прошлой недели хватает сердце. Что-то организм мой, наверное, держится из последних сил. А сегодня я сдалась немного, после творога вечером доела сайру (не пропадать же ей), 2 апельсина, 3 яблока, кофе с 3 корнерами (последние оставались). Были мысли сожрать шоколадку или несколько конфет, но вовремя остановилась, съела горсти 2 отрубей, даже не поморщилась блин.
Коль пошла такая пьянка, вот и моя страничка ⁣https://vk.com/lacrio

⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺21➡28 🌺Фото № 2
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: салат из помидора с огурцом, тост из бородинского хлеба, кофе.
🍽 Обед: грудка копченая, салат из помидора с огурцом, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин:⁣⁣⁣ яблоко, 2 апельсина, морской окунь отварной, кофе.
⁣✔Итого: 937 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 90,4; 32,1; 78,2.

⁣⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺22➡28 🌺Фото № 1
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: сайра консервированная, 2 тоста из бородинского хлеба, кофе.
🍽 Обед: 3 яйца, салат из помидора с огурцом, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин:⁣⁣⁣ творог 5 %, кофе. Ну и все вышеизложеное.
⁣✔Итого: 1200 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 93,6; 57,2; 82,1.

Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.
День 2. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣✅

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
⁣Сегодня с подружкой ходили на индийскую выставку и по магазинам. Я купила штаны и летнюю блузку, на выставке кокосовое масло и масло для волос, средства очень классные. Еще купила крем для тела, здесь на сайте такой рекомендуют. Обещают восстановить упругость кожи, повысить тонус и эластичность, посмотрим, какой будет эффект, буду мазать им, массажироваться банками и льдом. А, еще маску для волос.
Я в восторге от штанов, а особенно, как я в них выгляжу. Ради этого я и худела! Чтобы покупать себе модные, крутые вещи, а не выглядеть как старая дева в одежде-палатке.
За прошедшие полторы недели сбросила 1 кг, неплохо.
По см тоже ушло:
ОГ — 94
ОЖ — 89 минус 1 см
ОБ — 90,5 😱 — минус 1,5 см. Попа ты куда? Стой!
ОП — 26
ОЛ — 48,5 минус 0,5 см
ОТ — 74 минус 1 см
По питанию все в норме
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺20➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: крылышко куриное, салат из помидора с огурцом, тост из бородинского хлеба, кофе.
🍽 Обед: грудка отварная, салат из помидора с огурцом, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин:⁣⁣⁣ грейпфрут, яблоко, кофе.
⁣✔Итого: 824 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 52,5; 16,9; 125,2.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.