⁣Привет котики😽
⁣Участница марафона "Целлюлит, изыди" от Кляксы
День 1/14 "Начало борьбы"
Задания марафона:
Спорт🏋:
✅100 приседаний: 2 подхода по 50 раз.
Уход💁:
✅⁣Самомассаж живота + щипковый. Массаж бедер антицеллюлитный ⁣с подтягивающим кремом.
✅1,5 литра чистой воды/ выпила 1250 мл, для меня это подвиг, вливала специально.
✅Контрастный душ
⁣Отказ от сахара – день 6 (начало 26.07.2017 г.)
Жду четверга, чтобы взвесится )) Надеюсь хотя бы на небольшой отвесик.
✏Замеры на начало марафона:
A - 78
B - 84
C - 94
D1 (правая) - 52 D2 (левая) - 52
Е1 (правая) - 45 Е2 (левая) - 45
Присутствует небольшой отек.
Целлюлита у меня нет, участвую, чтобы улучшить состояние кожи и выбрать для себя что-то новенькое для постоянного применения.
Программа «Стройная фигура за 30 дней» пройдена!💪 Для себя делала фото до и после и что сказать – разница ошеломительная, хотя по объемам и весу (даже привес) ничего не изменилось, состояние тела кардинально улучшилось, живот уже не так висит, подтянулся, слой свободной кожи без жирка внизу живота увеличился, захватываю пальцами где-то см 2.
Так вот! Всем кто не верит в силу спорта, сделайте фото до и после и отзанимайтесь месяц – результат налицо!
Воскресенье начала программу «Похудей за 30 дней» с Джилл. Почитала отзывы о программе, относится она к программам начального уровня, думала после 3 уровня СФ будет слишком легко. Как же я ошибалась! Джилл из меня выжала все соки, да еще после треньки свою программу отпахала, чуть не померла.
Дополнительная программа:
✅Ягодичный мостик - 55 раз (+ 5).
✅Планка в ягодичном мостике - 1.30 мин (+ 0,15).
✅Планка с локтей – 1 мин (все еще очень тяжело дается, еле-еле стою минуту).
✅Вакуум живота - 1.30 мин ⁣(+ 0,30).
✅Скрабирование кофе.

⁣Привет котики😽
Тренька накрылась сегодня 😥, я очень хотела ее сделать, до последнего надеялась, что пройдет боль внизу живота, у меня бывает такое при овуляции. Даже обезболивающие не помогли, все-равно болит и такое чувство, что там у меня аквариум, все налитое и тяжелое, по-хорошему к гинекологу нужно, посмотрим. К тому же, сегодня непонятки с давлением, немного повышенное(120 на 80), при моем 100 на 60 и пульс очень низкий. Так что, хожу как вареная амеба, периодически пошатываясь.
Вчера наконец доела сладости. Шоколадку и рахат-лукум (подарок коллеги) отдам маме.
Калораж в норме, без превышения.
Возможно ближе к ночи сделаю вакуум и массаж.
Пы сы: Просто понравившаяся картинка с обжорой Дином ))

Привет котики😽
Доедаю сладкое, осталось немного, постараюсь уложится в 2-3 дня. А поторопится стоит - вес растет😫! Сегодня утром 65,5 кг, плюс 500 гр с прошлой недели, это вообще ни в какие рамки. Не удержание, а ожирение ⁣какое-то!
Записалась в 100-дневный марафон sovakatay, для меня он означает отказ от сахара (имеется ввиду не сахар-песок, а в составе чего-либо), удержание в рамках 1650 ккал, без превышения, я могла привысить на 30-50 ккал. Хочу вернуться в тот вес, на котором завершила похудение - 61 кг.
29 день с Джилл, осталось 3 тренировки 3 уровня. Потом примусь за "Похудей за 30 дней".
После треньки:
⁣Ягодичный мостик - 50 раз
Планка в ягодичном мостике - 1.15 мин
Вакуум живота - 1 мин
Самомассаж живота
Скрабирование кофе через день
Подтягивающий крем.

Привет котики😽
На дневниках воцарился мир, можно и пост забабахать.
Решила я, значит, взвесится сегодня. Немного отекшая, то ли от тренировок, то ли от сладкого, поэтому полкило водички будет. Шокировала меня, конечно, цифра - 65 ! В голове сразу паника и бред, по поводу введения более сильных ограничений и дефицита. Нет уж, не поддамся на провокацию, не хватало еще сорваться потом. Вывод сделала после просмотра фильма "Сахар", наконец-то посмотрела его, давно нужно было. Все теперь ясно стало и от чего у меня вес растет, и от чего жирок накапливается. Вот так, оказывается не все продукты одинаково полезны - шутка ⁣😂😂, ассоциация с йогуртами. С апреля этого года искренне верила в iifym и ела все, что душеньке угодно. Но, по-крайней мере, на мне эта система срабатывала только на большом дефиците, приблизительно до 1500 ккал. Как только я перешла на 1650 вес и объемы начали прибавляться. Так что планирую доесть свои сладости, а я запасливая, у меня их много (3 початых шоколадки, 3 вафли, 2 зефирки, 4 конфетки) и отказаться от сладкого совсем. Отказ будет и от продуктов содержащих сахар: йогурты, пудинги, желе, соевый соус, горошек, кукуруза. Остальное я итак не ем.
Сегодня 25 день с Джилл😍 3 уровень Стройной фигуры, тренировки стали тяжелее, так как кардио сочетается с силовой нагрузкой. Привыкла делать каждый день, в выходной чувствую себя как не в своей тарелке, хочется позаниматься. Очень нравится ощущать себя сильнее, чувствовать, что я могу и становлюсь лучше день от дня. Особенно нравится, ощущение окрепших мышщ на следующий день, когда идешь по улице не расплывшейся, трясущейся желешкой, а почти подтянутой девушкой.

Привет котики😽
Небольшой отчетик подъехал.
Сегодня сделала уже 8 треньку с Джилл. Обожаю ее😍 Очень-очень нравится! Появляется необыкновенная эйфория от занятий. Усталость уже не чувствую, боль в мышцах была только первые дни. Говорят 2 уровень тяжелее, буду выть, но делать!💪 После треньки делаю самомассаж, после душа наношу подтягивающий крем.
Кушаю на 1650 кк. Подержу такой калораж до КД, после взвешусь, замерюсь и наверное снова подниму калораж. Что ж я жрун-то такой!? Мне этого мало! И как я раньше меньше 1000 ела?
Моего жирненького котика вам в ленту 😆 Ему то можно, чем толще, тем лучше 😂😂