27 августа, 22:57
Вес 84.600 привес 500 грамм. Сново здорово, опять переборщила с калориями: 1097. Но очень много ходила, прыгала на скакалке. Еда: завтрак: творог, дыня, кофе, обед: котлета из индейки на пару, кусочек сыра Ламбер, кета соленая, дыня, ужин: кета соленая, салат из овощей, кофе. Дались боком (656 ккал - ужас): котлета, сыр, кета??.
26 августа, 22:52
Так как в мотивации и целях не написала какой путь я прошла, опишу здесь. Худею я 2 месяца с 27 июня 2016 г. До этого было много попыток, но как сбрасывала, так и набирала, да еще и с довеском.
26 июня я наконец прозрела и поняла, что в этот раз я доведу дело до конца, хотя бы до 57 кг (55 кг я весила в 11 классе, была худышкой), диета, а точнее правильное питание должно соблюдаться не какой-то промежуток времени, а быть образом жизни и мышления.
Подтолкнул меня к этому увиденный у одной женщины огромный свисающий живот, лежавший где-то в районе ляжек. У меня случился шок?, я поняла, что если не начну что-то менять у меня будет тоже самое. А ведь к этому все и шло, объем моего живота был 125 см ?.
Начальный вес 95 кг, начала я с исключения вредных продуктов чипсов, газировки, майонеза, колбасы и различных мясных суррогатов, сладкого. Потихоньку начала ограничивать себя в употреблении жаренного, жирного,
мучного. Начала есть больше овощей, летом свежих овощей в избытке и в этом
огромный плюс.
За июль сбросила 7 кг ?.
За август темпы сократились сбросила только 3 кг до 84,600, 2 недели вес прыгал, то кг сброшу, то снова прибавлю, хотя режим питания оставался тем же. А потом и вовсе встал.
Живот похудел на 16 см, теперь объем 109 см.
Сегодня пытаюсь разогнать обменку, питание 1 день 800 ккал, 2 день 500 ккал и так далее. Сегодня 2 день.