⁣Привет котики😽
⁣Сегодня у меня юбилейчик – на дневниках ровно год ))
За этот год я многого достигла, а главное переосмыслила свое отношение к еде, раньше она была развлечением, утешением, просто тупым обжорством, ела много и вкусно, просто потому что могла.
Работы еще много, но ничего не дается легко, продолжаю стремится к стройной фигуре.
Я ленивая жопка. В прошлом посте писала, что начну тренить с субботы, в итоге начала только вчера. В субботу еще была жуткая слабость, валяло целый день, по дому ничего не делала, как итог воскресенье умахалась так, что было не до трени. В понедельник вроде собралась – но решила, что надо помыть полы, в итоге опять не сделала, во вторник и среду встречалась с подружками.
Купила себе костюм летне-осенний, а к нему такого же цвета юбку и все за смешные деньги. Понравился цвет – очень яркий, насыщенный.
Тяги к сладкому нет, наверное, это своего рода наркотическая зависимость, сначала даже ломка небольшая была, а сейчас даже не вспоминаю о существовании шоколада, пироженок, зефира и прочего.
Попробовала сделать арахисовую пасту, хз как сделать именно такую консистенцию, перемолола в блендере жареный арахис, добавила масло: в итоге не намазываю, а насыпаю на бутер, но вкусно.

⁣Привет котики😽
Отказ от сахара - день 22
Треньки с Джилл - день 52
Успела заболеть и выздороветь. Лежала пластом с температурой 37,8. Все прошло, остался только кашель, но он надолго.
С воскресенья не тренила, начну с субботы, немного оклемаюсь. Закончила на 4 дне Похудей за 30 дней, сделаю наверное еще 4 треньки 2 уровня и перейду к следующему.
Коврик для фитнеса выдержал 1,5 месяца, больше не клюну на такой дешевый, купила demix на них скидка была. Купила еще комплектик тренировочный и еще один спортивный лиф на сменку.
Вес потихоньку ползет вниз (64,8), хочется верить, что благодаря отказу от сахара.

⁣⁣⁣Привет котики😽
Марафоню,треню, все делаю)) Если не пишу, то не отлыниваю. Просто сил нет и жутко некогда.

⁣⁣⁣Привет котики😽
⁣Участница марафона "Целлюлит, изыди" от Кляксы
⁣День 3 ⁣"Ущипните меня"
Задания марафона:
Спорт🏋:
✅⁣Ягодичный мостик 100 раз: 2 подхода 55 и 45 раз.
Уход💁:
✅⁣Самомассаж⁣⁣ живота щипковый и антицеллюлитный массаж.
✅1,5 литра чистой воды/ выпила 800 мл.
✅Контрастный душ.
⁣Отказ от сахара – день 8 (начало 26.07.2017 г.). Странно, но совсем не хочется, именно нет физического желания, психологически я бы, конечно, заточила кусочек торта, но я такое не ела больше года. Еще более странно, учитывая ПМС.
4 день программы «Похудей за 30 дней» с Джилл 1 уровень. Тренировка прошла с мантрой: "Я молодец, я справлюсь". И таки справилась! (фото давнешнее, но состояние такое же😅)
Уже 10 вечера, я только закончила заниматься, ужасно, но ближайшие 2 недели только так, или же вставать в 5 утра для трени. А дело в том, что мама уехала в Питер и нужно смотреть за кошкой, каждый день ходить, на это уходит 1,5 часа. Потом ужин, немного времени для переваривание пищи и за дело.
Пока убираю доп. программу. Сил нет.
✅Вакуум живота - 1.30 мин.
✅Скрабирование кофе.

⁣Привет котики😽
⁣Участница марафона "Целлюлит, изыди" от Кляксы
⁣День 2 "Саб-зиро"
Задания марафона:
Спорт🏋:
✅100 выпадов: 2 подхода по 50 раз.
Уход💁:
✅⁣Самомассаж живота + массаж льдом.
✅1,5 литра чистой воды/ выпила 750 мл всего лишь.
✅Контрастный душ
⁣Отказ от сахара – день 7 (начало 26.07.2017 г.)
3 день программы «Похудей за 30 дней» с Джилл 1 уровень.
Дополнительная программа:
✅Ягодичный мостик - 55 раз.
✅Планка в ягодичном мостике - 1.30 мин.
✅Планка с локтей – 0,40 мин (недостояла, рухнула просто).
✅Вакуум живота - 1.30 мин.
✅Скрабирование кофе.
Может от погоды, но очень тяжело заниматься.