➡️ второй завтрак в 11.00
Хлеб+масло+салат из огурцов с маслом😂

✅на весах минус 0.3кг✅
Проспала...

➡️ кефир 23.00
Не стала кефир, заменила на яблоко и грушу.
Купила поливитамины Витрум 60 (не реклама, мне док прописал). Допью Дуовит и примусь за него.
Встретились с соседом, попросил приготовить ему торт))) кто-то завтра будет печь)

➡️ужин 20.00
Доели со снохой макароны, попила чай.
Пойду погуляю по городу.

➡️ полдник в 17.00
Вода за 30 минут.
Чай с молоком, сухари с маслом, макароны с мясом, пирожок с картошкой😂

Я все таки буду шоколадку😉! Вчера на сдачу от кефира купила)
➡️ обед 14.00
Курица, пирожок с пюре, alpen gold fan max 38 грамм, чай с молоком.
Стакан воды в 13.30🤪

➡️ второй завтрак в 11.00
Стакан воды само собой за полчаса до.
Овсянка ленивая+чай с молоком+отварной цыпа.
Такая гадость эта овсянка, я так и не поняла из за чего, но она жутко горчила, пришлось есть курицу.

✅ на весах минус 0,3кг ✅
Вчера начиталась про обвисшую кожу. Страшнаааааааааааа🙄

Проспала первый завтрак, но до второго мне ближе, поэтому часик подожду.

Норму воды восстановила, 2,5 литра в день. Теперь надо восстанавливать режим сна. Книжки бы почитать еще))))
Утром поищу курсы английского. Пора все менять.

➡️пью Кефирчик в 23.30
За яблоками пошла, но было закрыто. Больше нигде нет.
Душ и спать.

➡️ ужин 20.00
Пирожок с картошкой+сухари домашние +слив.масло+чай с молоком
➡️ кефир в 23.00 замена парой яблок

На ночь поставила ленивую овсянку на молоке с фруктозой и кокосовой стружкой в холодильник. Впервые, завтра отпишу вкус.

➡️ ужин 20.00
Пирожок с картошкой+сухари домашние +слив.масло+чай с молоком
➡️ кефир в 23.00 замена парой яблок

Неожиданно хочу шоколадку. Черную, горькую, казахстанскую.
Но я слишком толстая для нее. Поэтому сегодня будет поход за яблоком😂
На ужин 20.00 не могу ничего никак придумать. Ничего не хочется.

➡️ полдник 17.00
Отваренный цыпа(грудь)+сухарики+чай с молоком
😉

➡второй завтрак в 11.00
грамм 120 макарон со свининой+ чай с молоком
➡обед 14.00
200 грамм отварного цыпы (взвешивала без костей) + гренки самодельные из духовки+ чай с молоком

Планирую
➡ полдник в 17.00
чай с молоком и сухарики овсяные
➡ужин в 20.00
тот же обеденный вареный цыпа с чаем и сухариками

Сидела я, сидела и решила сварить цыпленка😂 не смотря на то, что есть пирожки и макароны. Надоело.
На днях док рекомендовал закупить кефира и провести разгрузочный день под контролем. Как эти закончатся так и сделаю. Через пару недель сделаем разгрузочный на куре или телятине.

✅ на весах-0.4кг ✅
Первый завтрак безбожно проспала на час. Сейчас буду нагонять.
➡️ первый завтрак 9.00
2 пирожки и чай с молоком
Или кофе, еще не решила.

➡ ужин в 20.00
творог 100 грамм+пирожок с пюре+чай с молоком
Расхотелось сметану((((
➡ кефир в 23.00
Готовлюсь спать)

🏆 Марафон от Гопницы - Наши цели к 1 июля!🏆
Шла вторая неделя
⁣Шла вторая неделя...
Читаем так:
Старт 22.05🏁 - Результат на 04.06🏋 (+-) - 🏆Цель 1 июля


⁣
⁣🔃 Лёлечка --- ⁣🏁56 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆50 кг


⁣😿😿😿 Алиса3090 --- ⁣🏁97.8 кг -⁣🏋98.4 кг (+0,6кг) - ⁣🏆 90 кг


🔃 mini.me --- ⁣🏁51.7 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆47.5 кг


🔃 Гопница от Бога ---⁣🏁98.8 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆90 кг


⁣🎉🎉🎉 KitKat --- ⁣🏁68.2 кг -⁣🏋65.1 кг (- 3.2кг) - ⁣🏆62 кг


⁣⁣🎉🎉🎉 Нелла --- ⁣🏁52 кг -⁣🏋 51.9 кг (-0.1кг) - ⁣🏆50 кг


⁣🎉🎉🎉 Lenistrax --- 117 (129)⁣🏁129 кг -⁣🏋126.8 кг (-2.2кг) - ⁣🏆117 кг


⁣😿⁣😿⁣😿 Маргаритка🌹 --- ⁣🏁59 кг -⁣🏋60 кг (+1кг) - ⁣🏆56 кг


⁣💥 Нюша77 --- 🏁)⁣58.5кг -⁣🏋58.5 кг (0) - ⁣🏆55кг



⁣⁉ Betty3184 --- ⁣🏁55 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆50 кг


⁣⁣🎉🎉🎉Наталья Вадимовна --- ⁣🏁98.2 кг -⁣🏋97.4 кг (-0.8кг) - ⁣🏆90 кг


⁣⁣⁣🎉🎉🎉 FiftY --- ⁣🏁56.1 кг -⁣🏋55.4 кг (-0.7кг) - ⁣🏆52 кг



⁣⁉ Med_Love --- ⁣🏁83 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆75 кг


⁣🎉🎉🎉🍀💞Nataly💞🍀--- ⁣🏁52.1 кг -⁣🏋51.3 кг (-1.3кг) - ⁣🏆48.5 кг

⁣😿😿😿💜Алиша💜 --- 🏁69.4 кг -⁣🏋 69.9 кг (+0.5кг) - ⁣🏆63 кг


⁣⁣🎉🎉🎉 Белка_ --- ⁣🏁60.5 кг -⁣🏋59.8 кг (-0.7кг) - ⁣🏆55 кг


⁣⁣🎉🎉🎉 Елена Прекрасная ---- ⁣🏁41.9 кг -⁣🏋41.8 кг (- 0.1кг) - ⁣🏆41 кг


⁣⁉ Светлана9219 --- ⁣🏁67 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆63 кг


⁣⁉ Ксения4420 ---⁣🏁69.5 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆65 кг (она же ДоЗа_СчАсТьЯ)



Поправьте, если ошиблась)
🔜 Следующий отчет в понедельник 11 июня!
Если Вы хотите выйти из марафона и не принимать в нем участие далее -отпишитесь👍

🤗Мне понравилось худеть🤗
Мне нравится контролировать все на свете. И особенно - себя🤗
Временами это не просто, но прикольно🧘‍♀️

На ужин будет творог и сметана. Так хочется😁