6 января, 18:22
Сходила за лепешкой (3км), теперь не хочу Лесли.
Переела 😂 селедку мужчина замариновал. И я поплыла😂 да, селедка моя любовь.
Пойду в душ, успокою душу уходом за складками и спать 😇
Хоть на весы не вставай с утра. Раньше я боялась не увидеть отвес, а теперь я боюсь цифры 100. Умом понимаю - вода, а сердце йокает.
Опять в обед чуть не лопнула. Что-то не то. Надо думать.
6 января, 04:47
❌на весах ➖ 0.4кг❌
Все болит. Жестко словила крепатуру в первый день СФ 😑 третий день мучаюсь. Ладно, пройдет. От новогоднего плюса осталось 0.6кг. Нэ плоха 😂
⏳5/💯
🔥до цели 12.3кг
👣 0 миль с Лесли + 5 минут растяжка на шпагат✅
🐒5.6К шагов
💪 СФ1 27 мин✅4/4/4
🐾yogameltdown L1 с Джил 35 мин
🍴2204🙈🔄1800 калорий
🍶 2030🔄2400 мл +1200мл чая и кофе
5 января, 08:27
Замахнулась на 4 мили и...прошла! Хорошая тетка, эта Лесли, умеет увлечь.
Теперь прогуляюсь за лепешкой после обеда и Джил. Я не прыгаю прыжки. Да, может это не правильно, но страшно. Заменяю бегом на месте. Кардио, оно и в Африке кардио.
Немного поменяла схему калоража. Теперь 3 первых приема у меня не менее 1200 калорий и последующие 3 - 600 калорий (1-2завтраки+обед и полдник+ужин+кефир). Будем месяц посмотреть, что будет.
4 января, 19:58
Мотивация.
Это та прикольная штука, о которой все знают и никто не может рассказать.
9 месяцев, 40 кг и с 62-64рра катишься на 52-54рр. Чем не мотивация двигать дальше?
Я эти брюки 56рр долго не могла застегнуть. А теперь как с чужого плеча. Все. Все как с чужого плеча. И это такое счастье 😉
4 января, 09:02
Решила вернутся к контролю всех ресурсов. Сегодня придумаю форму отчета и буду записывать 😊
Нельзя себя хвалить, но я молодец. Могу гордиться собой. Самостоятельно проделать такую работу над собой только я и могла. Потому что хотела. Потому что изменить другого человека нельзя. Можно измениться самой. И мир вокруг поменяется.
3 января, 11:22
СФ первый уровень нормально, я нашла даже на русском языке. Но эти прыжки 😖 я прошлый раз на них и спеклась. Ну да ладно. Переживем.
Стараюсь чаще гулять. Только поводов все меньше и меньше. И холодно. Лесли с её милями хорошее спасение от гиподинамии.
Читаю. Запойно. Надо что-то с этим делать. Плохо сплю, мало, из-за этого.
А еще разгрузочный на яблоках - плохая, приплохая идея. Голодно. Скучно. Кефир и курогруди - мое все.
Верну субботние разгрузки. Что-то я расслабилась, надо в строй. Зима и холод - не повод. Скоро весна, сниму пуховик и наконец-то влезу в те летние вещи, которые 3 года лежали. Скорее всего они уже будут падать, сейчас свободны. Буду овладевать искусством кройки и шитья. Жалко, там вещей на пару штук бакинских.
Надо будет раздать эти вещи, в которых сейчас двигаюсь. Не хочу даже мысли допускать, что вернусь в этот размер.
Планы на год грандиозные. Пора включаться.
3 января, 07:57
Я так и знала, что ты очистишь Днев! Поэтому я успела скачать, но не успела ответить мини.ми 😁 - да, люди говорят мне, что я выгляжу поздоровее))) типа лучше. А еще я заметила, что люди не следят за временем))) они думают это быстро и когда я говорю, что угрохала на это 9 месяцев - мне никто не верит 😶
2 января, 05:36
❌на весах ➕ 3.9кг❌
Бггг 🙈
🍎🍎🍎разгрузочный🍎🍎🍎
⏳1/💯
🔥до цели - 15.6кг
🍎🍎🍎 На день яблок 5 штук и воды не менее 2.4л + ложка меда после Лесли + 3 мандарины и 10гр отварной куры🍎🍎🍎
👣 3 мили с Лесли 47 минут + 6 минут растяжка на шпагат✅
🐒 4.8К шагов
💪 СФ❌
🍴525/1800 калорий
🍶2610мл / 2400 мл + 960 мл кофе/чай
1 января, 18:33
Ну-с, с новым!
В этом году планирую закончить свою похудательную эпопею с нормальным весом и выйти на поддержание веса и постройку фигуры. Не знаю, правда, как это совместить 🙈
Сегодня не взвешивалась, так что будет сюрприз завтра. Шляюсь по гостям, жру и пью 😂 в общем хотела начинать 3го, но я уже сегодня так норм, так что стартуем завтра - 100 дней до 11 апреля 2019 года. Эта дата начала трансформации тела в прошлом году 😊 план таков - 11 апреля весить минимум 86кг и распрощаться с 1 степенью ожирения. Так что как-то так. Завтра все распишу) начну с разгрузочного дня мои 100 дней😇
А пока - очередные гости.
31 декабря, 05:18
С наступающим новым годом! Спасибо всем, кто читает, вдохновляет и пишет! Ваша поддержка очень важный фактор в моем пути! Улыбок и хорошего настроения!
Я, честно говоря, мало верила в успех своей затеи. Я - свой самый злейший критик и враг. Помятуя о предыдущих попытках, скептически относилась и к этой. Но я справилась. И тот кто пойдет по моему пути - у вас все получится!
Я помню мой первый марафон с Алишей. Это было первое, что дало мне почувствовать команду. Спасибо!
Потом мы с Аней замутили Инсомнию, это добавило сплоченности и новых знаний. Надеюсь, это помогло участникам сделать выводы.
11 апреля - 31 декабря:
9 месяцев - 40 кг.
Оно того стоило. Идем дальше!
30 декабря, 17:31
Итоги! ✅ INSOMNIA ✅ 80/80
Руки бы моему фотографу оторвать 🙈
Ну что есть, то есть. Отправила фото Ане, хотя сама там особо ничего не признала. Ну да ладно, вот вам мое до и после *как я вижу* марафона 😎
В цифрах:
1 июля - 30 декабря
1. Вес, всеми любимый и проклинаемый,
ДО - 123.2кг vs ПОСЛЕ - 98.2кг
Итог = ➖ 25 кг.
2. Замеры, потерянные и удаленные,
Грудь
До - 118см vs После - 105см
Итог ➖ 13см
Талия
До - 103см vs После - 85см
Итог ➖ 18см
Бедра
До - 130см vs После - 112см
Итог ➖ 18см
Ну груша, что поделаешь 🙈
Спасибо всем!
