✅на весах минус 0.2 кг✅

Мммм, где-то есть подвох....

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 26/80

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
0.4К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/20

Постирала обувь. Не высохла. Просидела дома весь день с книгой.

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1687кал из 1860 кал, не будь блинов и беляшей - И этого бы не потянула.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 12.8 кг.
В) вода 300мл*8стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Хорошее, домашние дела

🔥6. Фраза дня - Настоящая, большая, любовь пришла ко мне поздно... ○Бандитский Петербург

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Донцова, господипрости, деградирую. Шел 4й детектив.

🔥10. Завтра - Добрый день. Я надеюсь без камней. Дубль 2.

Напекла блинов - съела 3 штуки, сейчас буду жарить беляши - и буду ужинать ими.
Прям образец пп-преверженца 🤪

Ушила бюстик. Почти 12 см. Нормально, сегодня похожу, если норм - перешью все.

Кнопки на телефоне заработали 😊 сейчас тетин планшет гляну, перестал включаться. Хорошо быть инженером ☺

🕗 первый завтрак 8.00
Лепёшка, масло, 2 яйца, кофе с молоком (340кал)

🕚 второй завтрак 11.00
Рисовая каша на молоководе с сахаром, кофе с цельным молоком (197кал)

🕑обед 13.40
Уха из семги, лепёшка, форшмак, баклажановая икра, чай (460кал)

🕔 полдник 17.00
3 блина, чай с молоком (195кал)

🕗 ужин 20.00
Уха из семги, 2 беляша, чай с молоком (429кал)

🕚кефир 23.00
Собственно кефир 2.5% (68кал)

Итого за день 1687кал.

✅на весах минус 0.2кг✅
Что-то случилось. Что-то случилось и вес попер вниз ттт.

Вчера псто не удалось написать, не смогла сложить мысли.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 25/80

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ❌❌✅
Держать перекус в пределах 200кал✅❌✅

🔝1. Активность
0.9К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/20

Постирала обувь. Всю. Просидела дома весь день с книгой.

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
2078 кал из 1860 кал, котлеты, лепёшка, уха, масло, пюре - всё рулят 🤣

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 13 кг.
В) вода 300мл*9 стакана =2700мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Хорошее, домашние дела

🔥6. Фраза дня - Кратко и честно? Неутешительно.

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Донцова, господипрости, деградирую. Шел третий детектив.

🔥10. Завтра - Добрый день. Я надеюсь без камней.

Время 14.15 и у меня 1600 калорий 🤪
Котлеты, пюре, баклажановая икра, вкусная лепешка 😂 дальше кефир. Кефир + банан максимум.

Бюстгальтер в обхвате порядка на 20 см длиннее, чем объем под грудью. Сейчас приберусь и буду ушивать. Пока на 10 см.

✅на весах минус 0.2кг✅

Ну-с, поехали вниз🔥

Сегодня будет большой пост. О мотивации, о людях и немного обо мне. Ну и о жире, куда без него.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 24/80

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅❌✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
7.2К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10, где мое вдохновение?

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1743 кал из 1860 кал, котлеты на ночь, уха и голова семги 🤣

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 13.2кг.
В) вода 300мл*8 стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Хорошее, домашние дела

🔥6. Фраза дня - Котлетку одну попробуем?

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Донцова, господипрости, деградирую.

🔥10. Завтра - отличный день!

✅на весах минус 0.7кг✅
Итак, я притопала к прошловоскресному весу 🤣

Отчет. Утром.
Спать.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 23/80

Загул. Калорийный.

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
6К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1860 кал из 1860 кал, картошка жареная с соленым огурцом 🤣

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 13.9кг.
В) вода 300мл*4 стакана =1200мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Хорошо. Дорога.

🔥6. Фраза дня - Эх дороги...

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.

🔥10. Завтра - рыбный день.

✅на весах минус 0.7кг✅

Сегодня разгрузочный день отменяется. Дорога, а в ней я боюсь грохнуться в обморок.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 22/80

Загул. Калорийный.

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅❌❌
Держать перекус в пределах 200кал❌❌❌

🔝1. Активность
5,8К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10

🔝2. Уход
0

🔝3. Питание
1860 кал из 1860 кал

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14.6кг.
В) вода 300мл*4 стакана =1200мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Нервы. Особенно вечером

🔥6. Фраза дня - Где ты?!

🔥7. Семья - не могу найти дядьку. Отключен телефон.

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.

🔥10. Завтра - Найти.
Завтра - разгрузочный день.

Когда у тебя от всей семьи остается 2 пенсионера, как-то начинаешь трястись.

❌на весах+-0кг❌

Дома у тети.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 21/80

Загул. Калорийный. У тети.

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ❌❌❌
Держать перекус в пределах 200кал❌❌❌

🔝1. Активность
2К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10

🔝2. Уход
0

🔝3. Питание
2000 кал из 1860 кал

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14.8кг.
В) вода 300мл*5 стаканов =1500мл, холодно
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - всё ровно

🔥6. Фраза дня - Спокуха!

🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо. Звонила.

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.

🔥10. Завтра - 🙌

❌на весах ➕ 0.5кг❌

Да я люблю обжираться к концу недели и страдать по этому поводу.
Буду рвать этот порочный круг. Сегодня ☝

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 20/80

Загул. Калорийный.

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅❌❌
Держать перекус в пределах 200кал✅❌❌

🔝1. Активность
8К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10

🔝2. Уход
0

🔝3. Питание
2400 кал из 1860 кал

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14.7кг.
В) вода 300мл*5 стаканов +200 мл =1700мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Дорога

🔥6. Фраза дня - Спокуха!

🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо. Звонила.

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.

🔥10. Завтра - 🙌

❌на весах ➕ 0.3кг❌

Я что-то даже удивлена и малеха разочарована. А где же плюс 100500кг?🙈😂

⏩первый завтрак 9.30
Кофе с молоком (8кал)

Дааа, вот это мы проспали...

⏩второй завтрак 11.04😂
Кофе с молоком, баранина с картохой, селедка под шубой (616кал)