17 октября, 20:07
Отчет✅ INSOMNIA ✅6/80
🔝1. Активность
1,69К шагов из 13К, йога.
🔝2. Уход
Душ.
🔝3. Питание
1960кал из 1960 кал.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 15,5кг.
В) вода 300мл*8 стаканов =2400мл
С) творчество - набираюсь духу под Убежище.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - слезы
🔥6. Фраза дня - Еда, укрытие, солнце.
🔥7. Семья - всех люблю!
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - рыбный день.
17 октября, 08:18
6/80
Девчонки вы все такие молодчины!👍👍👍
Я каждый день смотрю отчеты и радуюсь за вас! Да есть косяки, и у меня в том числе, но в целом мы хорошо вошли в формат нашего марафона.
Что хочу сказать, поставьте себе цели. Реальные, выполнимые цели на ближайшие 75 дней. И пишите их или проговаривайте их каждый день. Это работает.
Высчитайте себе норму воды в день. И пейте. Это улучшает пищеварение и помогает бороться с перееданием.
Все активничают, это прям вау! Даешь больше!
Уход за собой - важный ритуал каждой женщины. Мало похудеть и накачать мышцу. Кожа - самый большой орган человек и самый важный, которому важны массаж, питание и обновление.
По возможности высыпайтесь. Сон - залог хорошего настроения и отвесов)
Всех обнимаю 🙌 доброго нового дня!
16 октября, 17:16
Отчет✅ INSOMNIA ✅5/80
🔝1. Активность
14К шагов из 13К, СФ от Джил.
🔝2. Уход
Душ, роликовый массаж, скраб от стоп и до коленей + подошва - появилось шелушение, крема.
🔝3. Питание
2400кал из 1960 кал.
Тортики😂
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 15кг.
В) вода 300мл*12 стаканов =3600мл
С) творчество - рисовала капилярными ручками, раскрашивала совушек.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - боевое!
🔥6. Фраза дня - Я упорна!
🔥7. Семья - всех люблю!
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - еще!
16 октября, 17:09
Проскакала 5.38 км, довольная как 🐘
⏩ ужин 19.47
Спагетти с подливом, салат свежий, чай с молоком и... 2 вида тортиков 😕
Все было хорошо и правильно, пока мужчина не приволок торты с работы 😂
Ну да бог с ним, я держалась 😋 как могла 😂
⏩23.00
Чай с молоком и 5 драника со сметаной
Жарила, да...
15 октября, 20:34
Отчет✅ INSOMNIA ✅4/80
🔝1. Активность
4,7К шагов из 13К, йога, СФ от Джил.
🔝2. Уход
Душ, маска для волос, скраб, крема, педикюр.
🔝3. Питание
1900кал из 1960 кал.
Тортик 😂
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,3кг.
В) вода 300мл*12 стаканов =3600мл
С) творчество - рисовала капилярными ручками, понравилось, завтра еще буду.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - спокойное
🔥6. Фраза дня - Марина балует сегодня (подпись к фото) 🙈
🔥7. Семья - Всех прозвонила, у всех все норм и слава Богу.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра вторник.
14 октября, 20:24
Отчет✅ INSOMNIA ✅3/80
🔝1. Активность
4К шагов из 13К, тетя Лесли 2 мили х 2 раза.
🔝2. Уход
Душ, маска для волос, крема.
🔝3. Питание
2180кал из 1960 кал.
Тортик 😂
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,4кг.
В) вода 300мл*6 стаканов =1800мл😤
С) творчество - ваяла тортик, понравилось, особенно есть 😂
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - печалька.
🔥6. Фраза дня - Куда?! Куда с холодными лапами!?
🔥7. Семья - не позвонила никому, печаль.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра йога, гречка с овощами, кредит.