11 апреля - 11 декабря
2018 год

ИМТ 47,6 🔜 35 (-12.6)
Вес 137.7 кг 🔜101.1 кг (-36.6 кг)

Продолжаем!

✅на весах ➖ 0.3кг✅

Новый минимум 👌

🕗 первый завтрак 7.50
2 яйца, булка с маслом сладкая, чай с молоком и сахаром 🤣 (397кал✅/400кал)

Шатаюсь с 6.20 утра как медведь. Еще не проснулась...

🕚 второй завтрак 11.00
Каша рисовая на молоководе с сахаром и маслом, манная каша на молоководе, чай (194кал✅/200кал)

🕑 обед 13.40
Гречка с овощами, курица отварная, морковь по корейски, чай (396кал✅/400кал)

🕔полдник 16.30
Капучино с миндалем (200кал✔/200кал)

🕗 ужин 19.56
Хурма 2 шт (224кал✅/400кал)

Вода закончилась еще час назад😔

22.36
Яблоки (121кал✅/200кал)

Итого за день 1532кал.

Отчет 😱
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 60/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

Кухня.

🔝1. Активность
6.5К шагов из 8К

🔝2. Уход
Просто душ, маска на волосы, немного скраб, немного крем.

🔝3. Питание
1716 кал из 1750 кал🤭

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 8.7кг.
В) вода 300мл*8 стаканов =2400мл+100мл+ 890 мл напитки
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - Киношки.

🔥6. Фраза дня - Смотри, они в постели книжки читают.

🔥7. Семья - все ок, все на связи🤗

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование. Пока заморозка.

🔥9. Книга дня - 0

🔥10. Завтра - крутой, движняковый день.

✔на весах минус 0.3кг✔

Вчера был чисто домашний день. С кухонными экспериментами, киношками и сном.

🕗 первый завтрак 8.16
Булка сладкая от тети, яйцо, чай с молоком и сахаром (400кал✔/400кал)

Вот так 10 лет чай без сахара пьешь, а потом однажды вечером херак и *хочунимагу*. Еле утра дождалась.

🕚 второй завтрак 11.15
Чай, яйцо, хурма (200кал✔/200кал)

🕑 обед 14.00
Компот, тефтели, пюре (389кал✅/400кал)

🕔полдник 17.20
Хурма, компот (136кал✅/200кал)

🕗 ужин 20.00
Курица с гречкой, чай, морковь по корейски (391кал✅/400кал)

🕚23.05
Яблоко, мед, курага(200кал✅/200кал)

Итого за день 1716кал.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 59/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅❌✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✔✅

Кухня.

🔝1. Активность
4.8К шагов из 8К

🔝2. Уход
Просто душ.

🔝3. Питание
2052кал из 1750 кал, э дааа.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 9.0кг.
В) вода 300мл*6стаканов =1800мл+1690мл напитки
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - 0

🔥6. Фраза дня - У меня дома всегда такие пельмени делали.

🔥7. Семья - все ок, все на связи🤗

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование. Пока заморозка.

🔥9. Книга дня - 0

🔥10. Завтра - понедельник)

✔на весах минус 0.7кг✔

🙄 хоть что-то меня радует. Еще пару дней без трень, потом снова в бой!

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 58/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅❌✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌

Дорога, дом, гости, движняк😊

🔝1. Активность
3.8К шагов из 8К

🔝2. Уход
0.

🔝3. Питание
1847 кал из 1750 кал, конфеты на ночь😁

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 9.7кг.
В) вода 300мл*6стаканов =1800мл+1720мл напитки
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - 0

🔥6. Фраза дня - слов нет, одни эмоции.

🔥7. Семья - все ок, все на связи🤗

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование. Пока заморозка.

🔥9. Книга дня - 0

🔥10. Завтра - 0.

❌+0.2кг❌

🧘‍♀️ отекла.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 57/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

Дорога, дом, гости, движняк😊

🔝1. Активность
1,78К шагов из 8К, растяжка ❌
🎈beginner shred workout 3 FINISH!❌
🎈1 mile >0❌

🔝2. Уход
Душ, маска на волося, крем.

🔝3. Питание
1200 кал из 1750 кал

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 9.5кг.
В) вода 300мл*6стаканов =1800мл+мл напитки
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - голова болит, давление.

🔥6. Фраза дня - Никогда не подвергать свое решение сомнению.

🔥7. Семья - все ок, все на связи🤗

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование. Пока заморозка.

🔥9. Книга дня - Легкий способ бросить курить. The END.

🔥10. Завтра - много дел.

Ни при каких обстоятельствах не подвергайте сомнению свое решение никогда не курить. Вы знаете, что это правильное решение.

🤜🤛 моя последняя сигарета выкурена.

Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи:

1. Примите решение, что никогда больше не будете курить.

2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!

❌на весах +0.6кг🤣❌

На ночь было +3.6кг😂чайчайчай, а потом бешбешбеш и литр сорпы)

Душевно вчера посидели, очень 🤗

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 56/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ❌✅❌
Держать перекус в пределах 200кал❌❌❌

Дорога, дом, гости, движняк😊

🔝1. Активность
9.28К шагов из 8К, растяжка ❌
🎈beginner shred workout 3 FINISH!❌
🎈1 mile >0❌

🔝2. Уход
Душ, маска на волося, крем.

🔝3. Питание
2214кал из 1750 кал, мои любимые качельки 😋

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 8,9кг.
В) вода 300мл*6стаканов =1800мл+100мл+2840мл напитки
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - Бодрячок! Все еще курю и читаю. Страх ушел.

🔥6. Фраза дня - Нравится вам это или нет, но ВЫ — БОЛЬНЫ.

🔥7. Семья - все ок, все на связи🤗

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование. Пока заморозка.

🔥9. Книга дня - Легкий способ бросить курить. The END.

🔥10. Завтра - healthy mommy с Джил 🤜🤛

Яблоки и вода это фигня! Беш из мясного ассорти - вот это да!

Обожралась🤣 хотя силы отказываться были. Было много всего и по чуток, однако в общем - много. И чай. Домой прикатилась😁

Отчет завтра. Все завтра.😉

Ушла дочитывать Карра.

Еду в гости на беш. Наелась яблок и воды.

Я наконец-то дома😁 то есть в том доме, где кухонные весы, где *мои* правила питания, но булочек пару кг мне тетя с собой дала😋😍😂

❌на весах плюс 0.2кг❌

Если бы булочки были до обеда🤔 картина была бы другая😂

Сейчас завтракаю и опять в путь.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 55/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ❌❌✅
Держать перекус в пределах 200кал❌❌✅

♥️ у тети

🔝1. Активность
1.4К шагов из 8К, растяжка ❌0/2>5
🎈beginner shred workout 3 FINISH!❌
🎈1 mile >0❌

🔝2. Уход
Баня, крем.

🔝3. Питание
1983кал из 1750 кал, мои любимые качельки 😋

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 8,7кг.
В) вода 300мл*8.5стаканов =2550мл +840мл напитки
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - стойкое желание бросить курить.

🔥6. Фраза дня - ...курение — это не привычка, а НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.

🔥7. Семья - все ок, все на связи🤗

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование. Пока заморозка.

🔥9. Книга дня - Легкий способ бросить курить. The end.

🔥10. Завтра - домой.

Купила 2 пачки сигарет и преисполнена желанием бросить курить.

Сегодня дочитаю.

Сегодня 0 активности. И завтра ноль. 3 дня отдыха 😀

Я б и недельку отдохнула, да совесть не позволит. Леньку надо меньше баловать.