Вот и вечер.. день прошел продуктивно.. С одним Заказчиком договорились на завтра по пресс-релизу✅.. еще одного потенциального - пока держу на паузе💬
..но до Нового Года🎄🎉🎊🎁✨ и Рождества❄🌟☁♥🎄🎁хочется успеть поработать полноценно неделю-две - денежки нужны))
... Днем заболел желудок, и чувствовала дикую слабость... Поэтому скорректировала-зашла в супермаркет купила парного мяса и овощей - пришла домой и все сготовила НА ПАРУ😍--надеюсь на несколько рабочих дней хватит,(если мои - моё диетическое не съедят😂), то будет классно по ПП: белки+овощи, но при дефиците ккал!

отвес -😍500гр
Доброе утро и хорошего дня!
отчет: завтрак кофе, банан 80гр злакового хлеба
"обед" чай и кофе
ужин кофе и 20гр злакового хлеба
-----итого 330ккал🙌----

в Альфа за интервью 2часа-заплатили 4000 руб✅-отложила на шампанское на Новый год🎁🎊💥
активность 5🐾км пешком🐾🐾
в Райффе интервью было назначено на 13.12.18 за 8000 руб, но перенесли на "после Нового года" -😕 жалко, ну, ладно = целее будут!☺

люблю, когда мозг занят проектами, а тело -мотается по Москве - о еде совсем не думаешь☺👍

⁣---девиз дня----
из "Я ХУДЕЮ" -БЖУ - большая жопа уходи!😀😂😍
-Выпускали пар после пробежки😤
-Орали на город😍
-Орали на мост😍
-Орали друг на друга😅

отвес -700гр

еда за сегодня:
утро - кофе☕
обед-йогурт 80гр, кофе☕ и злаковый хлеб 100гр
ужин:чай и молоко 100гр
____________________________________
итого за сегодня 440ккал🙌

завтра прусь на фокус в альфа-в2в-потом отпишусь

встреча: "люди хотят смотреть людей"😍
из "Я ХУДЕЮ" -БЖУ - большая жопа уходи!😀😂😍

хороший подарок✌✌✌вес стабильно держится😍

покидаю сюда картинки, чтобы не забыть
это подарки🎁, которые уже успела купить по списку:..

*

Ольга)) ты проспорила)) вот тебе 76кг -"вид сзади" из фильма😂 прости,ь крупнее-не получилось😂 ну, я думаю и так все понятно
---2604ккал в сутки----

вчера до 2-х ночи успела посмотреть 3 фильма..по он-лайн кино..
для этого мне пришлось сменить браузер, установить флеш-плеер и узнать сколько гб на моем интернет-трафике.. завтра подключу "безлимитный для ноутбука"✅
Так я становлюсь сис. админом.. раньше всем этим муж занимался😂...
Фильмотека на онлайнике огромная, фильмы все классные и свежие..думаю, что можно переходить на голод - пить воду и смотреть кино..я про еду и не вспомню!🍒🍒🍒🍒

А какой у вас тариф интернета(сколько ГБ) и сколько платите за него в месяц?

Я ХУДЕЮ-отличный фильм!!! 👍
"поорать на город"
БЖУ-новая расшифровка😂
...а главное героиня худеет с 76 до 62кг-и там много всего правдивого..
а еще много классного и жизненного - он не зациклен "на теме похудения"-скорее об отношениях и о любви к себе, к друзьям к родителям и к мужчине..
Короч, всем девочкам, рекомендую к просмотру✅ (зы: мужчинам-не понравится, они такое "кино" не смотрят..)
Это для себя одной, когда хочется чего-то классного..

* 4у-сегодня подарили🎁🎀 подписку на 2 месяца-до 22 января ✅✅на он-лайн кинотеатр🎇🎎
Как раз будет чем наслаждаться долгими зимними✳ вечерами и новогодними каникулами🎄🎊🎉💫✨💥
начну...с фильма "Я худею"😀-потом расскажу впечатления... Всем приятного вечера!🙌

завтрак:кофе и 30гр сыра
приседы утром : 40✅
🍼🍼🍼🍼
обед: тоже самое кофе и 30 гр сыра
🍼🍼🍼🍼
"полдник": вино 300гр🍷 и бананы-сушеные 40гр🍌
🍼🍼🍼🍼🍼
ужин: йогурт-кисломолочный 130гр✅
🍼🍼🍼🍼🍼
по ККАЛ=690✅🙌

Moscow City..по работе..Заказчик Линдор

сегодня соседку встретила(не виделись с лета!) она: " вау, как ты похудела!! какие ноги стройные.."я прям расцвела)) 😍😍😍
есть мотивация дойти до совершенства, осталось чуть-чуть..
завтрак: кофе и молоко
обед: кофе и 4 конфеты

активность приседы: 35+40
пешком 3км

Сегодня был тест парфюмерии в КрокусСити.. было представлено около 200 брендов..нам удалось протестировать-20! Оплатили 800долларов. Я довольна!!😍 Обожаю эти мероприятия в топ9овых) местах Москвы!!

завтрак: кофе☕ и 2 последние! конфеты🍖🍖:
активность: 4км пешком👣👣👣+80 приседов💪
обед: куриная грудка и пиво0,5л-всего 1 баночка🍻после мероприятия в Крокусе-сори!! очень захотелось..4 месяца терпела😁😀

завтрак: кофе☕ и 2 конфеты🍖🍖(хоть бы этот грильяж закончился бы уже-развращает меня😟)
🍼🍼🍼
обед: 100гр творога🍚+молоко 500гр🍶
🍼🍼🍼🍼🍼
на ужин будет: кофе☕и молоко 500гр🍶
приседы💪35*2=70✅
суть питания: питьевая+творог(для восполнения кальция в организме)✅✅
по ккал: 860ккал✅
_______________________________
зы:конфеты-явно лишние😕

завтрак: кофе☕ и 2🍖🍖
🍼🍼🍼🍼
приседы 💪35✅+35✅=70
обед: молоко 300гр🍶
🍼🍼🍼🍼
ужин: кофе☕ и кефир 250гр
🍼🍼🍼🍼🍼

💄-800руб✔
пешком 3,5км👣👣

завтрак: кофе☕ и 2 конфеты🍖🍖
🍼🍼🍼🍼
обед: кофе☕ и 1/2 яблока🍏
🍼🍼🍼🍼🍼
приседы: 💪35✅+32✅=65!
🍼🍼🍼
ужин:докторская колбаса 300гр+лаваш 100гр+кабачковая икра 100гр
🍼🍼🍼🍼🍼
на встрече кофе☕ и конфета🍖
по каллориям - 1434ккал, а кажется что "почти ничего не ела"😃

завтрак в 4 утра: кофе☕ и 2 конфеты🍖🍖
🍼🍼🍼
приседы💪:35✅ +47✅+20✅=102 приседа!
🍼🍼
2-й завтрак в 11 - кофе☕и 4 конфеты🍖🍖🍖🍖

может у меня шоко-диета😕😃 не люблю сладкое, а тут жру грильяж, купленный в подарок😬

не.. обед в 13.10: вареная колбаса 150гр(впервые за 5 месяцев)+лаваш 100гр+кабачковая икра 100гр и чай

вот питьевая и правильный выход из неё.. думаю ..