Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈2000
Вода ≈1,5л
Сон ≈10ч10м
Шаги≈4к
Активность ≈мини тряня пресс и ноги
Жру как свинья. Завтра кефир, только кефир!

Вчерашний отчёт
Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈850
Вода ≈0,5л
Шаги ≈4к
Сон≈9ч30м
Активность≈по нулям

Завтра всё распишу. Сил нет! Вывозила мебель в деревню.... С погодой "повезло" конкретно, обратно пилила 6 часов.

Честно признаюсь хотела я всё таки жахнуть пивка, но беда! Оббежала 5 магазинов и ни в одном из них не продали без паспорта. Пиндец пиндецов!

Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈850
Вода≈1,8л
Сон≈7ч 20м
Шаги ≈11,4к
Активность ≈мини тряня пресс и ноги
Тренировка из под палки, для галочки. Продуло спину, на работе постоянно сквозняк. Остался лимит калорий на пятничный пивасик. Но нет!!! Не хочу терять 7 на весах,да утром было 67,3😊

Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈1050
Вода≈1,8л
Шаги ≈9,6к
Сон≈5ч50м
Активность ≈ по нулям
Заметила что браслет врёт не только по шагам, но и по сну. Вчера смотрела сериальчик до 00:20, а этот болван (браслет) решил что я сплю😬

Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈500
Вода≈0,5л
Шаги ≈10к
Сон≈8ч 30м
Активность ≈ мини тряня пресс и ноги
На работе угостили чизкейками, но я кремень. Привезла домой детям. Весь день на кефире. Невероятно, но далось легко.

+3000 ккал на ночь. Пиздец. Слов нет.

Марафон "Взвешенные люди"
Вес 68,5(-1,1от последнего взвешивания и - 0,8от начального)
Калории ≈1050
Вода≈1,5л
Шаги ≈10,5к
Сон≈7ч 40м
Активность ≈ по нулям
Из целей на месяц :
Сделать у детей перестановку✔️
Прочитать две книги✖️
Вышивка 1/2 фрагмента✖️
-3кг и 66 на весах✖️
Время ещё есть и всё в моих руках.

Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈1000
Вода≈2л.
Шаги ≈12,7к
Сон≈7ч
Активность ≈ мини тряня пресс и ноги

Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈1800
Вода≈закончилась, зато около 1,5л кофе.
Шаги ≈7,8к
Сон≈9ч10м
Активность ≈ по нулям.
Все планы к чертям. Ненавижу выходные!

Без зажора-день 5
Вес - 69,5(+0,6) 😱 КД пошли, плюс копченая рыбка.
Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈1300
Вода≈1л
Шаги ≈2,8к
Сон≈10ч 30м
Активность ≈ по нулям.
Психанула собрала детям двухъярусную кровать. Купила ещё перед Новым годом, а от мужа хрен чего дождешся. На завтра ещё гора уборки. Сегодня осталось помыть детей и спать. Сил нету ни на что. Поясница от КД болит.

Без зажора-день 4
Вес - 68, 9(-0,2кг) 😱
Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈1050
Вода≈2л
Шаги ≈8,9к
Сон≈8ч30м
Активность ≈ мини тряня пресс и ноги
До трясучки хочу копченой рыбы. На ужин взяла корюшку. И пусть я отеку , зато гастрономический оргазм обеспечен😂 Завтра хочу попробовать сделать разгруз,но сомневаюсь в своих силах.

Без зажора-день 3
Вес - 69,1(без изменений)
Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈1350
Вода≈1,8л
Шаги ≈8,5к
Сон≈7ч30м
Активность ≈ по нулям
Закурила и жить стало легче. И работоспособность повысилась. Самообман😆

Без алкоголя - день 10
Без никотина - день 10
Без зажора-день 2
Вес - 69,1(-0,2кг) 😱
Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈1500
Вода≈1,5л
Шаги ≈8,5к
Сон≈7ч50м
Активность ≈ мини тряня пресс и ноги 20минут

Без алкоголя - день 9
Без никотина - день 9
Без зажора-день 1
Вес - 69,3😱
Марафон "Взвешенные люди"
Калории ≈900
Вода≈1,8л
Шаги ≈4,5к
Сон≈8ч20м
Активность ≈ по нулям
На работу не поехала. Утром позвонил начцеха, разрешил отлежаться ещё денёк. Ну я и лежала. Только детей отвела и забрала обратно. И всё.

Без алкоголя - день 8
Без никотина - день 8
⛔ЗАЖОР ⛔
Шаги -13к
Калории-х/з
Вес- страшно, но завтра придётся встать на весы. Главное не сломать😂
Утро началось правильно, поела на работе творога 5% и апельсин. А дальше начались чудеса. Выпила я в районе обеда стакан воды и побежала блевать. Помню как шла в кабинет, а потом ничего не помню. Очнулась от нашатыря, который был в руках у врача скорой. Увезли в медсанчасть. Выявили 183/135 при обычном 90/60. Табекс запретили строго на строго. Посмотрим на сколько хватит моей силы воли. До 20:00 не ела вообще из за тошноты, а потом напал Жорик, схомячила два куска пиццы и чай с горсткой конфет.

У меня пополнение)

Без алкоголя - день 7
Без никотина - день 7
⛔ЗАЖОР ⛔
Вес не знаю, не хочу травмировать и без того шаткую психику.
Калории ≈2050
Шаги-6к
Еды не особо много, но в основном сладости и вредности. Вчера было хуже.
Дети выносят мозг. А конфетки заменяют сигаретки. Хотела вчера пива выпить, но побоялась, что могу закурить под градусом. Избавиться от всех вредных привычек за неделю увы не реально. Поэтому пока ещё жру всякую херню.

Без алкоголя - день 6
Без никотина - день 6
⛔ЗАЖОР⛔