Привет, девочки! 😊
У меня отвес только 100 г, но я и этому рада, так как я не стою на месте 😏
Вчера написала, какой диеты я буду придерживаться, по этому

3/15: белковый

Завтрак: кофе с молочком 🥛
Обед: 2 яйца в крутую 🥚 салат с айсбергом и огурцом 🥗, зернистый творог, твёрдый сыр 🧀

Ах, да, я буду питаться на 1200-1500 калорий) говорю, дабы избежать негативных поучающих комментариев от очень опытных тёть! 😊😉

Думала, думала...и придумала
Решила, что сяду на эту диету (ниже)

Тоесть, я просидела 2 питьевых дня, а завтра будет белковый
Она более щадящая для организма, а то мне уже чуть плоховато от питьевой..

2/3 дней удачно окончен ✔
Ну, как удачно... Самочувствие, конечно, не очень...
Завтра последний денёк и выход 3 дня 🤤
Дальше - медленно но уверенно
Кстати, я уже начала думать за выпускное платье и понимаю, что я "нынешняя" ну совсем не вписывается в рамки образа моей мечты...
Нужно сбросить минимум ещё 10 кг, а там посмотрим, может и больше получиться, не хочу загадывать
Заметила за собой фишку: как только я начинаю заниматься планированием своих целей, у меня ничего не получается! Совсем! Так что, необдуманные и спонтанные поступки - моё всё! Просто двигаюсь к цели - никаких планирований и выстраиваний) я просто знаю, помню и чувствую что МНЕ ЭТО НУЖНО

Завтрак: кофе ☕
Полдень: банан кокос шейк 🥥🍌
Обед: 2 бульона
2-й обед: 2 йогурта клубника
Ужин: 2 чая с малиной, вода

Кстати, у меня просто нереально впал живот, такое чувство, что в талии -10 см 😂

Всё! Голодная, лёгкая, счастливая иду спать! Сладких снов 😊😊😊

Ну привет! И снова я здесь, очень надеюсь, что надолго

Посмотрела на календарь и поняла, что январь заканчивается, а цель всё так же далека

Скажу честно, я хорошенько переедала за время отсутствия в дневнике, по-этому..

Сажусь на питьевую диету, дабы сузить желудок

Планирую 3 дня, а там, как получится, может и на 5-7 задержусь

Однажды я уже похудела на этой диете, прям очень хорошо, и ничего не вернулось, разве что 2 кг, а не 15, как многие заявляют

1/3 питьевая 💥
Стартовый вес не знаю, завтра посмотрим, но я очень надеюсь, что не будет больше, чем было...

Завтрак: вода, кофе
Полдник: овощной сок
Обед: йогурт яблочный
2-й обед: овощной сок
Ужин: йогурт, детское питание

Как же давно я не чувствовала этой лёгкости, какой каааайф 🤤😍

Мама пришла с корпоратива
3 куска пиццы
🙄
Класс

Итак, я сегодня кушала относительно мало
Завтрак: кофе ☕
Обед: панини со шпинатом и грудкой 🥦 латте ☕
Ужин: квашеная капуста 🥗 чёрный хлеб 🍞 сыр 🧀 грудка 🍖

💦 Водичка 1,5 литра

Завтра будет ещё меньше, чтоб на весах была хорошая цифра 🤤

Всем сладких снов 💋💘

Девочки, доброе утро)
Отсутствовала 3 дня, был полнейший завал по учёбе...
Пп не было, ела мало
Надеюсь, не набрала
С сегодня по 14 января будет маложор, потому что 14 буду обновлять данные, взвешивание, замер объёмов
55 кг ждать не будут 💪

Доброе утро!!!

Урааааа, первые результаты в 2019 💪

Вес: -3 кг
Грудь: -1 см
Талия: -4 см
Бёдра: -1 см

Я очень довольна, так как я совсем себя не ограничиваю, мне легко и комфортно 😍

Мой завтрак: овсянка на кокосовом молоке, яблоки, цукаты, орехи и мёд) кофе ☕

Думаю просидеть на таком питании до конца января, дальше понижать обьём и калорийность

А как ваши результат, девчёнки? 🤩

Привет, девочки! С Рождеством всех! Как у вас дела? 😊

У меня всё путём, я хорошо держусь, небольшой голод - приятное чувство лёгкости)

🔸️Завтрак: овсянка на кокосовом молоке с цукатами и мёдом
🔸️Обед: овощной суп, филе куриное, тушёные овощи
🔸️ зелёный чай с мёдом, чайная ложка кути)

Первый раз за неделю вышла погулять, прошла 10300 шагов)

💦 Водичка 2 литра

Завтра хочу сделать замеры, посмотреть, что изменилось за недельку

Сегодня:

Сделала ногти ✔
Воды 0,5 л, не было времени пить
Завтрак: ниже
Обед: тушёные шампиньйоны, морковь🥕, лук, капуста + авокадо🥑 и цельнозерновой хлеб🍞, 2 мандаринки🍊
Ужин: хурма, 2 мандаринки🍊 и чай с лемонграссом и имбирём 🍵

✔ слова по английскому
✔ сериал на английском
✔ упражнения по грамматике

Девочки, вес уменьшился (-2 кг), а в талии +2 см. Кто с таким сталкивался, что делать?

Доброе утро всем!

Отличненькое утро, потому что я иду выполнять одну из целей на январь (ногтики) и постепенно иду ко второй, у меня -2 кг) Обновлять данные пока что не буду, посмотрим, что будет ровно через неделю после режима (7 января)

Вчера купила кокосовое молоко...Боже, как же я люблю всё кокосовое..Гель для душа, крем для тела, для лица, для рук, гигиеничка..

Добавила его и в кашу, и в кофе, и так попробовала - очень вкусно! 🥥

Мой завтрак: овсянка с яблоком 🍎, кокосовым молоком 🥥 и мёдом 🍯, кофеёк ☕ (2 ч.л. сахара)

Кстати, я сейчас, наверное, умру, потому что у нас выключили воду и фильтр не работает!...ещё и продуктовые в округе с 10 работают...

Как же я хочу пить

22:20..живот начал издавать бешеные звуки 😂
Я очень голодная, но, тем не менее, кушать и даже пить не буду, уж очень хочу завтра с утра увидеть максимальный отвес
Сегодня к нам пришли гости, я не ела, хотя на столе были мои любимые конфеты и торт 😒
Поесть ещё успею, а вот выпускное платье будет красиво сидеть только на 52-х киллограмах 😊😊😊

Отчёт за сегодня 🍍

🔸️ ЗАВТРАК: 2 кусочка цельнозернового хлеба с авокадо и сыром, кофе с молоком (1 ч.л. сахара)
🔸️ ОБЕД: сырный суп, хлебцы, 30 г корейской моркови, авокадо, 5 г дорблю, кофе (1 ч.л. сахара)
🔸️УЖИН: грейпфрут, 5 г ореха, чай с лемонграссом и имбирём (с мёдом)

💦 Водичка 1,7 л

Вкусненький день сегодня 🤤
Постепенно снижаю объём еды 😊

Доброе утро, мир!

Как же иронично, сорваться перед взвешиванием

Планировала сегодня обновить данные, но съела булочку..прости, попа 😒

Но! Это не страшно, продолжаем в том же духе!

Завтрак лёгкий: 2 тонких кусочка зернового хлеба, авокадо и сыр, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара 🥑☕

Итоги дня:

✔ 2,2 л воды 💦
✔ не наедалась
✔позанималась математикой
✔ скраб, маска, увлажнение кожи

ЗАВТРАК: ниже
ОБЕД: гречка, сыр, огурец, блин с авокадо и творогом, чёрный хлеб
УЖИН: 2 ломтика чёрного хлеба с сыром, грейпфрут, 10 г тёртого ореха, яблоко

Проанализировала своё питание и поняла, что пора исключать гадости, а то я не успею ничего скинуть до лета 😒

Good morning, девчёнки ☀️

Проснулась, провела в душе час, это так круто 😍 Сделала кофейный скраб, масляный пилинг, увлажнила кожу кокосовым кремом - суперское утро 💛

На завтрак скушала 3 кусочка чёрного хлеба, два яйца и авокадо, кофе с 1 ч.л. сахара 🥑☕

На сегодня запланировано куча дел в плане учёбы, нужно всё успееть 📚

Фото завтрака:

Цели на январь:

1. Достигнуть 70 кг
2. Сделать ноготки
3. Накопить денег на электронные весы
4. Копить деньги на учёбу
5. Не покупать уличную еду и кофе
6. Выучить 500 слов по английскому (сейчас 175)
7. Сделать шугаринг всего тела

Итоги дня:

✔ Вакуум 5 минут
❎ Выпила 1,25 л воды
✔ Тренировка 40 минут
✔ Не наедалась
❎ Съела оливье
✔ Взвесилась и записала объёмы
✔ Выпила все таблетки

И фото питания за сегодня 🙌

ЗАВТРАК: овсянка на воде с яблоком и мёдом, кофе с 1 ч.л. сахара
ОБЕД: сырный суп, оливье и крабовый (по 50 г)
УЖИН: блины с творогом и авокадо

Калории пока что не считаю, так как нет весов, как только куплю, сразу начну) Пока что просто стараюсь не обжираться)

Я так подумала, писать буду здесь только о похудении, а о учёбе и других сферах в другой раз, ведь 40kg - дневник именно худеющих))

Всем сладких снов и худых лях 💫🏋️‍♀️❤

Доброе утро всем худеющим 💛

Итак, в конце июня у меня выпускной, по-этому за 5-6 месяцев мне нужно скинуть около 25 килограммов 😫

А ещё, хорошо написать экзамены

Нужно выучить нереальное количество информации, поступить в ВУЗ мечты и начать нравится себе ❤

Так же, я буду копить денюжку, так как очень много денег уходит на учёбу 😒
Я имею проблему - трачу деньги на всякие бесполезные штуки, которые мне не нужны, а деньги - это вещь, к которой нужно относиться бережно.

Вообщем, надеюсь мой дневник будет интересным и мы вместе будем добиваться поставленных целей 😉

2019 - год перемен 🖤